Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.
Da li je bezbedno praktikovati jogu tokom trudnoće?
U OVOM ČLANKU:
Da li je bezbedno praktikovati jogu tokom trudnoće?
Koji stil joge je pogodan za trudnicu?
Saveti za praktikovanje joge u drugom stanju
Da, naravno. Joga može biti vrlo korisna tokom trudnoće, sve dok se pridržavate određenih mera predostrožnosti.
To je odličan način da žena ostane aktivna i elastična tokom drugog stanja. S obzirom na to da se u toku joge uči pravilno disanje i držanje, brojne su koristi od ovih vežbi. Pre svega, smiruje i um i telo, pružajući fizičko i emocionalno oslobađanje od stresa nakupljenog tokom trudnoće. Joga poboljšava cirkulaciju, smanjuje jutarnje mučnine, napetost i neraspoloženje, smanjuje oticanje nogu, poboljšava varenje, povećava energiju i izdržljivost. Vežbe joge pred porođaj pomažu da se opuste mišići grlića materice, što olakšava i ubrzava porođaj.
Ovi treninzi su takođe odličan način da upoznate druge buduće mame koje verovatno prolaze kroz iste stvari kao i vi.
Postoji mnogo različitih stilova joge - neki su više, a neki manje zahtevni. Prenatalna joga, Hatha joga i restorativna joga su najbolji izbor za trudnice. Pre nego što se odlučite za časove, konsultujete se sa svojim lekarom i instruktorom. Takođe, odlučite se za instruktora koji ima treninge prenatalne joge. Pre nego što počnete sa časovima, idite na probni čas i posmatrajte trening kako biste se uverili da vam odgovara stil instruktora, veličina grupe i okruženje.
Ukoliko imate bilo kakve nedoumice u vezi sa praktikovanjem joge, konsultujte se sa svojim ginekologom i instruktorom joge, jer će vas oni najbolje posavetovati i pronaći rešenje za sve nedoumice koje imate.
Registrovanjem na sajtu bebo.club dobijaćete personalizovane stručne tekstove prilagođene vašoj kategoriji.
Uz pomoć našeg kalendara saznaćete koji dani su najverovatnije vaši plodni dani, i kada možete očekivati ovulaciju. Kalendar plodnih dana uzima u obzir vašu prosečnu dužinu ciklusa i najviše je pouzdan kod redovnih ciklusa.
DATUM POSLEDNJEG CIKLUSA
Želite što pre da saznate koga vam svemir šalje - devojčicu sa Venere ili dečaka sa Marsa? Sada možete isprobati našu svemirsku jednačinu i saznati rezultate i pre prvog ultrazvuka. Uživajte u odgovoru od svemira i zapamtite - ni svemir nije nepogrešiv! Uostalom ostaje mu sigurnih 50% za tačan odgovor, zar ne?
Datum rođenja mame
Datum rođenja tate
Datum začeća