Plodni dani i praćenje ovulacije

U OVOM ČLANKU:

KADA ŽENA NAJLAKŠE ZATRUDNI

KAKO ODREDITI PLODNE DANE
Kalendar plodnih dana
Merenje bazalne temperature tela (BTT) i praćenje cervikalne sluzi
Bol u stomaku i ostali znaci ovulacije

Testovi za praćenje ovulacije
Ultrazvučno praćenje ovulacije - folikulometrija

 

 


 

Plodni dani - Kada žena najlakše zatrudni?


Najbolje vreme da pokušate da ostanete u drugom stanju jeste u periodu plodnih dana. Ovo je period koji traje oko 6 dana dana, odnosno od 3-4 dana pre ovulacije do dana nakon ovulacije. Muška polna ćelija, spermatozoid, u reproduktivnom traktu žene može da živi do 5 dana. S druge strane, životni vek oslobođene jajne ćelije iznosi oko 12-24 sata, moguće čak i manje.

Moguće je da zatrudnite bilo kog dana u ovom periodu, pri tom su najveće šanse da zatrudnite u dva dana pre ovulacije, kao i na sam dan ovulacije. Nakon 24 časa od ovulacije tehnički više nije moguće ostati u drugom stanju.


Praćenje ovulacije - kada nastupa ovulacija?


Jajna ćelija se oslobađa oko 2 nedelje pre naredne menstruacije. Najčešće je to polovinom ciklusa, odnosno 14. dana u ciklusu od 28 dana. Ipak, dan ovulacije može da varira i nije ga lako unapred precizno predvideti. 


Simptomi ovulacije


Ako osluškuje telo, žena može utvrditi neke simptome koji su karakteristični u periodu plodnih dana. Rast hormona estrogena u ovom periodu u okviru pripreme tela za trudnoću, uzrokuje određene pojave koje možete primetiti ako obratite pažnju: 

- oskudno tačkasto krvarenje

- umeren, probadajući bol u stomaku

- cervikalni sekret koji poprima izgled belanca

- pozicija i tekstura grlića materice

- jači vaginalni miris, koji ne bi trebalo da bude neprijatan

- subjektivni simptomi (pojačan libido, poletnost, bolje raspoloženje,...)

 

Plodni dani i kako ih odrediti?


Postoje metode koje vam mogu pomoći da odredite period plodnih dana. Ukoliko možete da utvrdite svoje plodne dane, povećaćete šanse da ostanete u drugom stanju time što ćete učestaliti odnose sa partnerom upravo tada.

Te metode su:

  1. vođenje kalendara plodnih dana
  2. merenje bazalne temperature tela i praćenje promena u cervikalnoj sluzi
  3. praćenje simptoma ovulacije, kao što su bol u stomaku i ostale senzacije
  4. test za utvrđivanje ovulacije
  5. ultrazvučno praćenje ovulacije - folikulometrija

U nastavku teksta vam predstavljamo sve metode.

 

1. Kalendar plodnih dana


Najjednostavniji način da saznate kada kod vas nastupa ovulacija jeste da redovno vodite evidenciju ciklusa, u kalendaru.

  1. U kalendar beležite prvi dan ciklusa. Ovako ćete saznati dužinu vašeg menstrualnog ciklusaPrvi dan ciklusa je prvi dan menstruacije, a poslednji dan ciklusa je dan pre nego što počne naredna menstruacija.  (Kod ciklusa od 28 dana, dan početka menstruacije je 1. dan ciklusa, a naredna menstruacija nastupa na 29. dan ciklusa)
     
  2. Izračunajte dan ovulacije. Ovulacija nastupa oko dve nedelje pre narednog ciklusa. (Ukoliko ciklus traje 28 dana, onda ovulacija najverovatnije pada na 14. dan ciklusa.)

Ukoliko biste radije da mi odradimo računanje za vas, upotrebite naš kalendar ovulacije.  



Plodni dani - Koliko je pouzdana ova metoda?


Metoda kalendara se može smatrati pouzdanom za redovne cikluse. U slučaju da imate neredovne cikluse, možda ćete jasniju sliku dobiti ako u kalendar unosite dodatne informacije, kao što su izgled cervikalne sluzi, bazalna temperatura tela, bol u stomaku, tačkasto krvarenje, pozicija i tekstura grlića materice, bolne grudi, ili bilo koji specifičan simptom koji otkrijete da se ponavlja svakog ciklusa. Ukoliko planirate trudnoću, možete beležiti i kada ste imali seksualni odnos i beležiti rezultate testa za utvrđivanje ovulacije (LH tračice za urin) ukoliko ga koristite.  

 

Plodni dani - Primeri kalendara plodnih dana

 

ciklus koji se završava menstruacijom

 

Kriva na grafikonu prikazuje kretanje bazalne temperature tela tokom ciklusa.  Presek horizontalne i vertikalne linije predstavlja dan ovulacije. Moći ćete da utvrdite ovaj presek tek kada ispunite ceo kalendar ciklusa i detaljno ga pogledate. Kao dan ovulacije ćete odrediti onaj dan u sredini ciklusa nakon koga će bazalna temperatura početi da raste i ostati povišena do kraja ciklusa. Kao pomoć značiće vam i ostali pokazatelji ovulacije koje beležite u kalendar. Poslednjeg dana ciklusa temperatura naglo pada, što predstavlja znak da narednog (ili istog) dana nastupa menstruacija.  

Nakon nekoliko ciklusa ćete dobiti jasnu predstavu o periodu vaših plodnih dana. 

 

ciklus koji se završava trudoćom

 

U slučaju trudnoće bazalna temperatura tela ostaje povišena. U ovom primeru temperatura je 22. dana ciklusa pala, ali je dan posle ponovo počela da raste što znači da jedno merenje ne daje validne informacije, već se posmatra ponašanje krive uopšteno.  

 

 

2. Praćenje ovulacije pomoću merenja bazalne temperature tela (BTT) i praćenje cervikalne sluzi

 

Šta je bazalna temperatura tela?


Bazalna temperatura tela (BTT) je najniža temperatura tela u toku 24 časa. S obzirom da je temperatura tela najniža tokom noći, jako je važno da se ova temperatura meri odmah nakon buđenja, čak i pre nego što se uspravite u krevetu. 

 

Zašto se meri BTT?


Dan nakon ovulacije može se primetiti blagi skok u temperaturizbog naglog rasta hormona progesterona odmah nakon ovulacije. U pitanju su razlike od svega 0.3 pa do 1 stepena Celzijusa, i zato je važno da se BTT meri digitalnim ili specijalnim toplomerom baš za ovu svrhu. 
 

Bilo koji porast temperature ne mora uvek biti porast koji mi pokušavamo da utvrdimo. Mi tragamo za naglim porastom temperature koji ostaje povišen sve do dana pre narednog ciklusa. Ukoliko ostanete u drugom stanju, BTT će ostati povišena tokom cele trudnoće, i ovo može biti jedan od prvih pokazatelja da ste trudni. 


Prvi mesec merenja temperature vam neće biti od velike koristi za taj ciklus jer kada uočite skok temperature to će značiti da je ovulacija već prošla. Međutim, redovno merenje i beleženje rasta BTT u kalendaru kroz nekoliko ciklusa, zajedno sa metodom praćenja cervikalne sluzi, moći će prilično pouzdano da pokažu kada kod vas nastupaju plodni dani, odnosno kada bi trebalo da imate odnose kako biste povećali šanse za trudnoćom. 
 

Imajte u vidu da rezultati možda neće biti pouzdani ukoliko ste prehlađeni ili ukoliko temperaturu niste izmerili odmah nakon buđenja.

 

Zašto proveravati izgled cervikalne sluzi?


Cervikalna sluz se menja tokom ciklusa usled cikličnih hormonskih promena, tako da u periodu ovulacije vaginalni sekret ima karakterističan izgled i teksturu. Najsličniji je izgledu sirovog belanceta - sluz postaje prozračna, sluzava i elastična.

Redovnim praćenjem izgleda cervikalnog sekreta, zajedno sa praćenjem bazalne temperature tela, imaćete prilično pouzdan uvid u dinamiku vašeg ciklusa.

Promene cervikalne sluzi koje ćete primetiti tokom ciklusa:

  • nakon prestanka menstrualnog krvarenja verovatno ćete imati nekoliko dana osećaj vaginalne suvoće. Nakon toga, moguće je da ćete imati beličastu sekreciju koja će biti gusta i lepljiva ili vlažna. Ovo su sve dani u kojima nisu velike šanse da ostanete u drugom stanju.
     
  • ​nekoliko dana pre ovulacije, sekrecija će početi da biva providna i klizava i biće je sve više u količini. Sve ovo će biti znak da je došlo vreme za pravljenje bebe, jer ovakva sluz omogućava spermatozoidima da putuju do jajne ćelijePoslednji dan u kom ćete primetiti ovakav izgled sluzi jeste dan pred ovulaciju ili na sam dan ovulacije. ​​
  • nakon ovulacije naglo će se smanjiti količina sekrecije ili će delovati kao da je nema. Konzistencija može biti gusta, lepljiva i žućkaste boje

 

Kako najlakše proveriti izgled cervikalne sluzi? 


Cervikalnu sluz je najbolje proveriti ujutro, u toaletu. Neke žene će lako primetiti sekret na toalet papiru, međutim neke će morati više da se potrude. Probajte da sa kažiprstom i srednjim prstom zahvatite malo sluzi koja se skuplja u vagini, u prostoru u koji stavljate tampon, kako bi mogli da je analizirate. Veoma je važno da vam ruke budu čiste kako biste izbegli potencijalnu infekciju.

Ukoliko pratite i bazalnu temperaturu tela, važno je da najpre nju izmerite dok ste još u krevetu, pre odlaska u toalet.  

Ovako vođen kalendar ciklusa vam omogućava uspešno predviđanje plodnih dana u narednim ciklusima. Tipično, ovulacija je nastupila dan pre skoka BTT, odnosno poslednjeg dana kada je primećen tipični izgled cervikalne sluzi.   

 

3. Praćenje ovulacije - bol u stomaku i ostale senzacije kao simptom ovulacije


U vreme ovulacije moguće je osetiti bolove u stomaku. Uglavnom liče na blage menstrualne bolove ili probadajuće bolove, najšešće izražene pri naglom sedanju ili pražnjenju bešike.  

U danima oko ovulacije primetan je i specifičan, jači vaginalni miris koji ne bi trebao da bude neprijatan. 

Takođe, u periodu plodnih dana možete se osećati seksipilnije i primećivati i veću pažnju muškarca upravo u ovo vreme...
 

 

4. Praćenje ovulacije pomoću testova - testovi za praćenje ovulacije


Osnovna prednost ovih testova je što predstavljaju brz, jednostavan i precizan način da detektujete ovulaciju u datom ciklusu, pre nego što se ona desi. Ove testove možete naći u većini apoteka.

Postoji dva osnovna načina testiranja: preko urina i preko pljuvačke.

Kada se koristi test na bazi urina, tračicama se utvrđuje rast luteinizirajućeg hormona (LH) u urinu, što se dešava 1 do 2 dana pred ovulaciju. 

Mala količina LH se uvek nalazi u vašoj krvi i urinu, ali se u danima pred ovulaciju ova količina povećava za dva do pet puta. 12 do 36 sati nakon uočavanja ovog rasta vaša jajna ćelija se oslobađa i  ovo je najplodini period vašeg ciklusa. U ovo vreme ćete najverovatnije ostati u drugom stanju.

Testiranje na bazi pljuvačke se vrši uz pomoć malog mikroskopa. Kako raste nivo estrogena, povećava se prisustvo soli u vašoj pljuvački. Kada se so osuši, ostavlja paprastu teksturu koja se može videti pod mikroskopom. Ova paprasta tekstura se uglavnom prikazuje u danima pred ovulaciju, tako da vam ovakvo testiranje može pomoći  u određivanju plodnih dana. 

 

5. Ultrazvučno praćenje ovulacije - folikulometrija


Svakog ciklusa (osim kod anovulatornog ciklusa) u jajniku se stvara više folikula u kojima živi po jedna jajna ćelija. Tokom ciklusa samo će jedan folikul nastaviti da raste i sazreva. Kada dostigne punu zrelost, folikul će pući i izbaciti jajnu ćeliju spremnu za oplodnju.  

Ginekolog može pratiti ovaj proces kroz seriju ultrazvučnih pregleda, što predstavlja najpouzdaniji metod detektovanja ovulacije.

 

Kroz seriju pregleda koji obično počinju od 6.-8. dana ciklusa, moguće je pratiti rast folikula i sazrevanje dominantnog folikula pod uticajem hormona gonadotropina FSH i LH. U početku ciklusa, moguće je na oba jajnika videti više folikula. Do 10. dana ciklusa obično se izdvaja dominantni folikul koji u ovom periodu ima prečnik oko 1cm. Narednih dana će se pregledi učestaliti na svaki ili svaki drugi dan kako bi se dalje pratio rast dominantnog folikula i time što preciznije odredio sam dan ovulacije.

 

Pored detektovanja ovulacije, ultrazvučni pregled će dati i druge važne informacije. Ovim pregledom je moguće utvrditi debljinu endometrijuma, što je važan parametar za uspešno začeće. Ultrazvučnim pregledom je moguće otkriti i određene poremećaje u funkcionisanju reproduktivnih organa. 

 

Kako biste optimizovali svoje šanse da ostanete u drugom stanju, naročito ako imate neredovne cikluse, preporuka je da održavate redovne odnose na svakih 2-3 dana tokom ciklusa. Stručnjaci tvrde da je za zdrav par dovoljno da dva puta nedeljno upražnjava odnose i da će ova rutina sigurno dovesti do pozitivnih rezultata.

 


ažurirano: 9.10.2018.


Nema ocena
Registruj se | Uloguj se

Preporučujemo | Pronađite jos zanimljivih tekstova

Kako se nositi sa razočaranjem zbog neuspelih pokušaja začeća?

Od danas stvari posmatrajte drugačije, jer vam negativan stav ne donosi nikakvu korist, već samo dugotrajnu štetu.

OPŠIRNIJE

Najčešći uzroci neplodnosti kod žena

Ne gubite nadu! Za vaš problem postoji rešenje.

OPŠIRNIJE

Neregularan ciklus i trudnoća

Pratite vaš menstrualni ciklus - ovo će vam dati osnovni uvid u zdravlje vaših reproduktivnih organa

OPŠIRNIJE

Postanite član bebo porodice. registruj se!

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porodjaja ili datum rodjnja vase bebe i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Registruj se

Želite da saznate kad vam je termin? Samo upišite poslednji dan menstruacije, i saznaćete i više od toga. Naš kalendar će vam ukazati i na ostale važne datume tokom trudnoće, kao što su u kojoj nedelji trudnoće se nalazite, kada možete čuti otkucaje bebinog srca, kada možete otkriti pol deteta i još puno važnih i zanimljivih činjenica...

Bilo da tragate za unikatnim imenom za svog anđela, ili ste pobornik praktičnosti univerzalnih imena ili želite da vaše dete nosi tradicionalno ime, naš alat vam može pomoći u izboru. Trudili smo se da napravimo najveću bazu dečijih imena, a vi odaberite slovo od kog želite da počnete i birajte...

Uz pomoć našeg kalendara saznaćete koji dani su najverovatnije vaši plodni dani, i kada možete očekivati ovulaciju. Kalendar plodnih dana uzima u obzir vašu prosečnu dužinu ciklusa i najviše je pouzdan kod redovnih ciklusa.

Želite što pre da saznate koga vam svemir šalje - devojčicu sa Venere ili dečaka sa Marsa? Sada možete isprobati našu svemirsku jednačinu i saznati rezultate i pre prvog ultrazvuka. Uživajte u odgovoru od svemira i zapamtite - ni svemir nije nepogrešiv! Uostalom ostaje mu sigurnih 50% za tačan odgovor, zar ne?

Želite da sa mirom i bez ikakve tenzije dočekate dan na koji ste se toliko dugo spremale? Mi znamo koliko je nekada teško spakovati prtljag za put, a kamoli stvari za tako važan događaj, stoga smo za vas izdvojili spisak najneophodnijih stvari po mišljenju sada već iskusnih mama koje su prolazile kroz slične teškoće sa pakovanjem za porodilište. Sa unapred pripremljenom torbom, odlazak u porodilište će biti oslobođen stresa.

Proizvođači svake godine izbacuju stotine i hiljade potpuno novih proizvoda, često stvarajući potpuno nove potrebe kod ljudi. Maloprodajni objekti sa druge strane su mesta gde se takvi proizvodi kupuju. Pokušaćemo da vam ukažemo na stvari koje će vas učiniti pametnijim kupcem - sugerisaćemo artikle, ali i porediti cene navedenih artikala u različitim maloprodajnim lancima, kako bi ako se odlučite, proizvode mogli da kupite što povoljnije. Trudnice i mame često pauziraju sa poslom, tako da - zašto ne biste iskoristili deo vremena da uštedite neki dinar za kućni budzet?

Pročitajte još

Značaj folne kiseline pre i tokom trudnoće
Želim da zatrudnim

Značaj folne kiseline pre i tokom trudnoće

Saznajte zašto je važan unos ovog vitamina

OPŠIRNIJE
Alergija na spermu
Želim da zatrudnim

Alergija na spermu

Zvuči nerealno, zar ne? Ali ovako nešto je zaista moguće. Alergen može biti bilo šta, pa i sperma muškarca.

OPŠIRNIJE
Kako možemo uticati na razvoj bebinog mozga i pre trudnoće?
Želim da zatrudnim

Kako možemo uticati na razvoj bebinog mozga i pre trudnoće?

Važnost okruženja na razvoj bebine ličnosti i pre nego što se ona rodi

OPŠIRNIJE