Bazalna temperatura tela (BTT) kao indikator ovulacije

U OVOM ČLANKU:

Šta je bazalna temperatura tela?

Merenje i praćenje

Koraci mapiranja BTT

Prednosti i nedostaci


Bazalna temperatura

Bazalna temperatura tela (BTT) je najniža temperatura tela u periodu od 24 časa. To je temperatura tela koja se detektuje pre bilo kakvog kretanja. Nagli skok ove temperature je jedan od osnovnih indikatora ovulacije, a praćenje i mapiranje BTT je prirodna, besplatna metoda kojom možete utvrditi kada je nastupila ovulacija, što vam može pomoći u predviđanju ovulacije u budućim ciklusima. 

Merenje i praćenje bazalne temperature tela

Praćenje BTT zahteva dosta strpljenja i discipline. Naime, temperaturu je potrebno pratiti nekoliko meseci, svakog jutra, pre nego što ustanete, i bilo bi idealno u približno isto vreme. Ovim redovnim praćenjem nastojimo da "ulovimo" taj skok temperature koji je izazvan naglim rastom progesterona koji luči folikul (žuto telo) nakon oslobađanja jajne ćelije. 

Važnost preciznog toplomera - s obzirom da su kod rasta temperature koji nastojimo da detektujemo u pitanju razlike od svega nekoliko decimala (od npr. 0.3 do 1 stepena Celzijusa) jako je važno da se BTT meri preciznim toplomerom kao što su digitalni toplomeri ili specijalni toplomeri za merenje BTT, pre nego živini. 

Merenje temperature u ustima je daleko preciznije nego ispod pazuha, i potrebno je da temperaturu merite uvek na istom mestu - ispod jezika. Neposredno pre merenja nemojte konzumirati ništa toplo ili hladno.

U nastavku teksta možete pogledati kako izgleda primer popunjenog kalendara, kao i koji su koraci u vođenju ovakvog kalendara.

Pripremili smo za vas i blanko primerak kalendara koji možete odmah odštampati i koristiti. 

Koraci mapiranja bazalne temperature: 

  • počevši od dana kada ste dobili menstruaciju, popunite datume i dane koji odgovaraju vašem menstrualnom ciklusu (dan kada ste dobili menstruaciju je 1. dan).
  • svakog dana izmerite temperaturu i proverite cervikalnu sluz. Stavite tačku pored vrednosti koju ste očitali na toplomeru i unesite podatak kako je izgledala cervikalna sluz. Kako dani prolaze, možete povući linije od tačke do tačke kako biste imali pregled kako se BTT menja.
  • kako se bližite kraju ciklusa pogledajte unazad na ubeležene vrednosti kako biste ustanovili kada se ovulacija verovatno dogodila. To je obično poslednji dan kada je cervikalna sekrecija imala izgled sličan belancetu, i dan pre pozitivnog skoka u temperaturi koji se održao u narednim danima.
  • tokom narednog ciklusa, popunite nov grafikon i pogledajte da li ovulacija pada na isti dan kao i u prethodnom ciklusu. Sada ćete znati kada možete da očekujete ovulaciju u sledećem ciklusu kako biste isplanirali odnose u pravom periodu. Ukoliko grafikoni iz nekoliko uzastopnih ciklusa pokazuju da dan ovulacije varira, probajte da utvrdite da li kod vas postoji neki drugi šablon. Svako telo je drugačije, možda ćete primetiti da kod vas pre rasta, teperatura najpre naglo padne ili možda otkrijete neke druge simptome koje možete uneti u grafikon, kao što je bol u stomaku koji se može javiti u vreme ovulacije.
  • upražnjavajte odnose najmanje svaki drugi dan tokom plodnih dana. Plodni dani obuhvataju period od 5-6 dana, odnosno 3-4 dana pre ovulacije, dan ovulacije i jedan dan posle. 

U segmentu "primedbe" zabeležite bilo kakve vanredne okolnosti koji bi mogle da utiče na promenu BTT - prehladu, mamurluk, značajno drugačije vreme merenja, neprospavanu noć... Ovako ćete biti sigurni da je bilo kakvo značajnije variranje temperature verovatno posledica neke od tih okolnosti. 

Temperatura tela nije ista svakog dana i uglavnom varira. Zbog toga, bilo koji porast ne mora uvek biti porast koji mi pokušavamo da identifikujemo. Mi jurimo nagli porast temperature koji ostaje povišen najmanje tri dana zaredom.  

Ako pred kraj ciklusa primetite nagli pad temperature, verovatno će menstruacija nastupiti sledećeg dana. Ukoliko niste dobili menstruaciju, a temperatura i dalje ostaje na višem nivou, moguće je da ste u drugom stanju! 

Prednosti i nedostaci

Osnovni nedostatak ove metode jeste što nije naročito pouzdana kod neredovnih ciklusa. Naime, kod ovakvih ciklusa dan ovulacije može varirati i ne padati uvek na isti dan. 

Drugi nedostak jeste što nam ovo merenje daje informaciju o ovulaciji kada je ona već prošla i kada se više ne može raditi na bebi u tom ciklusu. 

Međutim, ukoliko imate redovne cikluse, mapiranje BTT već nakon nekoliko meseci može pružiti saznanje o tome koji dani ciklusa su plodni jer ovulaciju mora pratiti skok u temperaturi i ukoliko se radi pravilno, sigurno će vam biti pravi pokazatelj o danu nastupanja ovulacije. 

Zbog navedenih nedostataka samog praćenja bazalne temperature, najbolje je da se paralelno sa ovim proverava i cervikalna sluz. Ove dve metode zajedno daju jako dobre rezultate. 


Ažurirano: 22.4.2019.


Nema ocena
Registruj se | Uloguj se

Postanite član bebo porodice. registruj se!

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porodjaja ili datum rodjnja vase bebe i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Registruj se

Preporučujemo | Pronađite jos zanimljivih tekstova

Značaj folne kiseline pre i tokom trudnoće

Saznajte zašto je važan unos ovog vitamina

OPŠIRNIJE

Zašto žene očekuju da prvi nasumični pokušaji začeća budu uspešni?

Pogledajte na čemu se bazira mišljenje da je lako doći do trudnoće.

OPŠIRNIJE

Plodni dani i praćenje ovulacije

Otkrijmo šta je ovulacija i kako njenim praćenjem povećavate šansu za začeće.

OPŠIRNIJE

Želite da saznate kad vam je termin? Samo upišite poslednji dan menstruacije, i saznaćete i više od toga. Naš kalendar će vam ukazati i na ostale važne datume tokom trudnoće, kao što su u kojoj nedelji trudnoće se nalazite, kada možete čuti otkucaje bebinog srca, kada možete otkriti pol deteta i još puno važnih i zanimljivih činjenica...

Bilo da tragate za unikatnim imenom za svog anđela, ili ste pobornik praktičnosti univerzalnih imena ili želite da vaše dete nosi tradicionalno ime, naš alat vam može pomoći u izboru. Trudili smo se da napravimo najveću bazu dečijih imena, a vi odaberite slovo od kog želite da počnete i birajte...

Uz pomoć našeg kalendara saznaćete koji dani su najverovatnije vaši plodni dani, i kada možete očekivati ovulaciju. Kalendar plodnih dana uzima u obzir vašu prosečnu dužinu ciklusa i najviše je pouzdan kod redovnih ciklusa.

Želite što pre da saznate koga vam svemir šalje - devojčicu sa Venere ili dečaka sa Marsa? Sada možete isprobati našu svemirsku jednačinu i saznati rezultate i pre prvog ultrazvuka. Uživajte u odgovoru od svemira i zapamtite - ni svemir nije nepogrešiv! Uostalom ostaje mu sigurnih 50% za tačan odgovor, zar ne?

Želite da sa mirom i bez ikakve tenzije dočekate dan na koji ste se toliko dugo spremale? Mi znamo koliko je nekada teško spakovati prtljag za put, a kamoli stvari za tako važan događaj, stoga smo za vas izdvojili spisak najneophodnijih stvari po mišljenju sada već iskusnih mama koje su prolazile kroz slične teškoće sa pakovanjem za porodilište. Sa unapred pripremljenom torbom, odlazak u porodilište će biti oslobođen stresa.

Proizvođači svake godine izbacuju stotine i hiljade potpuno novih proizvoda, često stvarajući potpuno nove potrebe kod ljudi. Maloprodajni objekti sa druge strane su mesta gde se takvi proizvodi kupuju. Pokušaćemo da vam ukažemo na stvari koje će vas učiniti pametnijim kupcem - sugerisaćemo artikle, ali i porediti cene navedenih artikala u različitim maloprodajnim lancima, kako bi ako se odlučite, proizvode mogli da kupite što povoljnije. Trudnice i mame često pauziraju sa poslom, tako da - zašto ne biste iskoristili deo vremena da uštedite neki dinar za kućni budzet?

Pročitajte još

Cervikalna sluz kao indikator ovulacije
Želim da zatrudnim

Cervikalna sluz kao indikator ovulacije

Cervikalna sluz vam može reći dosta o plodnosti

OPŠIRNIJE
Kalendar trudnoće
Trudna sam

Kalendar trudnoće

Saznajte kako da odredite u kojoj ste nedelji i mesecu trudnoće, kao i kako da izračunate termin porođaja.

OPŠIRNIJE
18 načina da brzo zatrudnite
Želim da zatrudnim

18 načina da brzo zatrudnite

Kako najlakše da ostnete trudni?

OPŠIRNIJE