U OVOM ČLANKU:

Kako da znam da li imam neredovan ciklus?

Šta izaziva neregularnosti menstrualnog ciklusa?

Kako da ostanem u drugom stanju sa neredovnim ciklusima?

Kako da znam da li imam neredovan ciklus?

Normalno je povremeno imati neregularan ciklus. Na dužinu ciklusa može uticati više faktora, kao što su stroge dijete, promene načina ishrane, dobitak ili gubitak kilograma, stres, veliki fizički napori. Ipak, ako imate više neredovnih ciklusa za redom, ovo može ukazati na probleme sa ovulacijom i trebalo bi posetiti ginekologa.

Normalni menstrualni ciklus obično traje između 21 i 35 dana. Znaci da verovatno imate neredovne cikluse su sledeći:

• vreme između dve menstruacije počinje da varira, dobijate više od nekoliko dana ranije ili kasnije
   
• imate značajno obilnija ili oskudnija krvarenja nego obično
   
• vreme trajanja menstruacije prilično varira od ciklusa do ciklusa 

nastavak ispod

reklama

Šta izaziva neregularnosti menstrualnog ciklusa?

Uzroci neregularnosti mogu biti brojni, najčešći su:

• anovulatorni ciklus - izostanak ovulacije koji se može povremeno desiti. Najčešće se dešava u prvim godinama menstruacije i u godinama pred menopauzu. Ovakav ciklus je po nekim manifestacijama uglavnom drugačiji od uobičajenog - npr. menstruacija kasni, izostanak bola u dojkama pred menstruaciju, ne beleži se tipičan skok u rastu bazalne temperature tela, izostanak "plodne" cervikalne sluzi, i sl.
   
• kontraceptivna sredstva ili određeni lekovi - mogu uzrokovati razne poremećaje ciklusa.
   
• stres - može izazvati razne poremećaje, uključujući krvarenja između dve menstruacije i produženo krvarenje.
   
• hipertiroidizam - slabije krvarenje i ređe menstruacije.
   
• zadebljanje ili polipi na unutrašnjem zidu materice - uzrokuju neočekivana krvarenja različitog obima i učestalosti, krvarenja između dve menstruacije, veoma obilna krvarenja.
   
• trudnoća ili dojenje - izostanak menstruacije može biti znak trudnoće. Dojenje najčešće odlaže povratak menstruacije nakon trudnoće.
   
• poremaćaji u ishrani, nagli gubitak težine, preterano vežbanje - poremećaji u ishrani kao što su anorexia nervosa, veliki gubitak kilograma, kao i preterano vežbanje mogu poremetiti menstrualni ciklus.
   
• policistični jajnici (PCOS) - žene sa ovim poremećajem endokrinog sistema mogu imati neredovne cikluse, kao i uvećane jajnike usled velikog broja malih cista (folikula) koji se mogu videti ultrazvučnim pregledom. Policistični jajnici su čest pratilac stanja poznatog kao insulinska rezistencija. 
   
• prevremena insuficijencija jajnika - pod ovim se podrazumena gubitak funkcije jajnika pre 40. godine. Žene sa ovim poremečajem mogu imati neredovne ili povremene cikluse tokom godine. 
   
• zapaljenska bolest male karlice (PID) - ova infekcija reproduktivnih organa može izazvati neredovna menstrualna krvarenja. 
   
• fibroidi (miomi) u materici - ovo su dobroćudne izrasline u materici. Mogu izazvati pojačana krvarenja i produžene menstruacije. 

nastavak ispod

Pročitaj još:

• Brine vas da li imate sindrom policističnih jajnika (PCOS)?
   
• 5 promena koje će vam pomoći da brže ostanete u drugom stanju
   
• Insulinska rezistencija - kako do uspešnog začeća i trudnoće? 

Obavezno zakažite pregled kod ginekologa ukoliko uočite sledeće:

• menstruacije iznenada prestanu više od 90 dana, a niste u drugom stanju
   
• vaši ciklusi postanu neredovni iako su bili redovni
   
• menstrualno krvarenje traje više od 7 dana
   
• krvarite više nego uobičajeno, ili ukoliko vam se uložak ili tampon natapa na svakih sat do dva sata
   
• menstruacija dolazi na manje od 21 dan ili na više od 35 dana
   
• krvarite između dve menstruacije
   
• javlja se neuobičajeno veliki bol tokom menstruacije
   
• dobijete groznicu ili temperaturu nakon upotrebe tampona

Vođenje kalendara ciklusa će vam dati osnovni uvid u zdravstveno stanje vašeg reproduktivnog sistema. O svim dodatnim nedoumicama koje možete imati u vezi sa svojim ciklusom porazgovarajte sa ginekologom.

Kako da ostanem u drugom stanju sa neredovnim ciklusima?

Ako imate neredovne cikluse, svakako možete ostati u drugom stanju, mada će vam možda trebati više vremena i strpljenja. Jako je važno utvrditi uzrok neredovnih ciklusa, te u skladu sa tim doći do najboljeg načina tretiranja kako bi se optimizovale šanse za začeće. 

Ono što može pomoći upravo vama jesu nekoliko promena u životnom stilu pre pristupa lekovima i terapijama. To su:

1. Zdrava, izbalansirana ishrana. Klonite se brze hrane i namirnica sa rafinisanim ugljenim hidratima i masnoćama. Umesto toga navalite na žitarice od celog zrna, voće i povrće.
    
2. Održavajte zdravu kilažu. Gubitak nekoliko kilograma kroz umerenu dijetu i fizičku aktivnost, naročito ako imate PCOS može biti upravo ono što je dovoljno da uradite. Isto tako, ukoliko imate manjak kilograma, probajte da dobijete koji kilogram. Ekstremno malo masnoća u telu može poremetiti nivoe estrogena što može izazvati neregularne cikluse.
    
3. Probajte neki od suplemenata namenjenih poboljšanju plodnosti. To mogu biti prenatalni vitamini koji se preporučuju svakoj ženi koja želi da zatrudni, kao dodatna sigurnost da uzima dovoljno nutritivnih sastojaka za održavanje zdrave trudnoće. Takođe, možete probati neki od čajeva, preporučuju se od biljaka: virak, macina trava, zdravac, čestoslavica, list maline. U apoteci možete naći i suplemente koji sadrže mešavine sastojaka poznatih da poboljšavaju zdravlje reproduktivnih organa (L-karnitin, L-arginin, vitamini, folna kiselina,...).
    
4. Vežbajte redovno i umereno. Fizička aktivnost je jako važna za održavanje plodnosti. Sa druge strane, preterani fizički napori, dizanje velikih težina ili fizičko iscrpljivanje može loše uticati na plodnost.

Iako se neregularni ciklusi dosta uspešno leče lekovima, jako je važno da se ustanove svi uzroci koji mogu uticati na probleme sa ovulacijom, kao što su stanje štitne žlezde, nadbubrežne žlezde i hipofize. Nakon toga, doktor će preporučiti odgovarajuću terapiju. Lekovi kao što su Klomid i Klomifen su obično prvi izbor, a namenjeni su izazivanju ovulacije i korigovanju neregularne ovulacije.