U OVOM ČLANKU:

Kako radi imuni sistem

Da li je imunitet nasledan - dečiji imunitet

Kako ojačati imunitet - važni vitamini i minerali

Jačanje imuniteta prirodnim putem

Podizanje imuniteta - najbolje za imunitet

Jačanje imuniteta kod dece

Roditelji stalno govore o imunitetu dece i otpornosti na viruse i druge infekcije. Ali šta je zapravo imunitet? 

Imuni sistem, odnosno imunitet je skup odbrambenih sposobnosti organizma koji deluje protiv različitih infekcija. Njegov zadatak je da napada mikrobe koji napadaju nas i na taj način omogućava da ostanemo zdravi.

Kako radi imuni sistem

Mnoge ćelije u organizmu, kao i organi deluju udruženo kako bi zaštitili telo od bolesti. Bela krvna zrnca, koja još zovemo i leukociti igraju veoma važnu ulogu u celoj priči.

Postoji više tipova belih krvnih zrnaca: 

Fagociti - Bore se protiv neprijatelja (mikroba) tako što ih “sažvaću”. Njihova odgovornost je i u tome da izazovu telo da se bori protiv napadača.

Neutrofili - Tip fagocita koji se bori protiv bakterija. Kada neko ima bakterijsku infekciju, doktori mogu zahtevati da se uradi analliza krvi kako bi ustanovili ima li dovoljno neutrofila. 

Limfociti - Pomažu telu da prepozna napadače i da ih uništi. Limfociti nastaju u koštanoj srži. Deo njih koji tu ostaje sazreva u B limfocite. Limfociti koji odlaze u grudnu žlezdu sazrevaju u T limfocite. Grudna žlezda (Timus) se nalazi u gornjem delu grudnog koša, na spoju sa vratom.  Ona igra glavnu ulogu u razvoju imunog sistema, naročito u detinjstvu. Tokom godina njegova funkcija slabi. 

B limfociti - Kada bismo imuni sustem posmatrali kao vojnu organizaciju, za B limfocite bismo mogli da kažemo da su oficiri. Oni pronalaze i uočavaju mete i šalju odbranu na njih.

T limfociti - Oni su vojska. Njihova uloga je da uništavaju napadače.

Da li je imunitet nasledan - dečiji imunitet

Svi ljudi, pa i deca imaju tri tipa imuniteta - urođeni, stečeni i pasivni.

Urođeni (nespecifičan, prirodni) imunitet - Svaka beba se rađa sa urođenim imunitetom, koji predstavlja opštu zaštitu. Na primer, koža je zaštitna barijera da mikrobi ne mogu da uđu u organizam tim putem. Imuni sistem kao takav prepoznaje napadače i opasnosti.

Stečeni (specifični) imunitet se razvija kako dete odrasta. On se stiče sa nekim preležanim bolestima, kao i imunizacijom (vakcinicanjem). 

Pasivni imunitet je zapravo “pozajmljeni” imunitet koji se crpi iz nekog drugog izvora, van tela. Na primer, majčino mleko obezbeđuje bebama privremeni imunitet (dok su dojene) na bolesti za koje majka ima stečeni imunitet.

Imunom sistemu je potrebno neko vreme kako bi se razvio i zbog toga mu je takođe potrebno pomoći obaveznim vakcinisanjem. Redovnom vakcinacijom deteta u pravo vreme, pomažete mu da razvije imunitet i bude zdravo.

Pročitaj još:

• MMR vakcina i sumnja na autizam
   
• 8 moćnih namirnica za podizanje imuniteta

Kako ojačati imunitet - važni vitamini i minerali

Osim što se dete rađa sa određenim imunitetom, a drugi stiče odrastanjem, postoje i načini kojima je moguće ojačati ga. Već smo rekli da su vakcine važne za kompletiranje i izgradnju celog sistema, ali postoji još nešto veoma važno. To su vitamini i minerali. Dakle, nije važno samo da dete jede, već je važno i šta jede i koje vitamine, minerale i druge hranljive materije ishranom unosi u organizam.

Svaki od vitamina i minerala igra značajnu ulogu u procesima rasta i razvoja deteta. Oni su važni za jake kosti i zube, razvoj nervnog sistema, izgradnju ćelija, kardiovaskujlarnog sistema, snabdevanje mozga kiseonikom, održavanje mišića, kontrolsanje ravnoteže vode u telu, što pomaže u održavanju krvnog pritiska… Vitamini i minerali zajedno sa drugim materijama igraju važnu ulogu kada je razvoj vida i rast deteta u pitanju. 

Najvažnije hranljive materije koje bi dete trebalo da unosi putem svakodnevne ishrane, a u cilju ojačavanja imunog sistema su sledeći: Vitamini A, C, D i E, kalcijum, cink, kalijum, magnezijum, gvožđe i esencijalne masne kiseline. 

Jačanje imuniteta prirodnim putem

Stil života takođe može doprineti da dete ima jači imunitet. 

• Za decu koja rastu veoma je važno da spavaju dovoljno. U zavisnosti od uzrasta deci je potrebno 10-12 sati sna dnevno. 
• Boravak na svežem vazduhu doprinosi adaptaciji deteta na različite vremenske prilike i aktivira odbrambene sisteme.
• Izbegavajte da insistirate na antibioticima svaki put kada se dete razboli. Većina respiratornih infekcija od kojih deca oboljevaju je virusnog porekla, a antibiotici ih ne leče. Upotreba antibiotika narušava prirodnu makrobiotu, ključnu u održavanju imuniteta.
• Važno je i da su deca aktivna i da što više vremena provode u slobodnoj igri.

Podizanje imuniteta - najbolje za imunitet

Svaka mama, baka ili tetka imaju neki tajni ili javni recept za podizanje imuniteta. Većina tih recepata su zapravo jela pripremljena od namirnica koje se veoma lako mogu naći u svakodnevnoj ishrani vašeg deteta. Neke od njih su: namirnice koje sadrže probiotoke, beli luk, badem, masna morska riba, pečurke, ovas. 

Izvori: kidshealth.org, sciencedirect.com

Foto: Shutterstock