Revizija članka:

Prim. dr Vesna Ćirić

Specijalista pedijatrije i subspecijalista neonatologije

Član stručnog tima Neopediatrica u Beogradu.
 

Pročitaj više o ovom stručnjaku

U OVOM ČLANKU:

Šta određuje visinu vašeg deteta?

Koje su metode za predviđanje visine?

Kako podržati zdrav zast deteta?

Najčešći mitovi o rastu deteta

FAQ - Česta pitanja o rastu

Kako predvideti buduću visinu deteta: Jednostavne metode predviđanja 

Sigurno se ponekad zapitate kako će vaša beba izgledati kao tinejdžer ili odrasla osoba i koliko će biti visoka. 

Iako niko ne može sa sigurnošću predvideti buduću visinu deteta, postoje naučno utemeljene metode koje vam mogu dati prilično dobru procenu.

U ovom članku ćemo vam objasniti kako da sami upotrebite ove metode, šta utiče na rast vašeg deteta i kako da podržite njegov zdrav razvoj. 

Šta određuje visinu vašeg deteta?

Kada razmišljate o tome koliko će vaša beba biti visoka, važno je znati da genetika igra najveću ulogu – oko 80% visine zavisi od gena koje dete nasledi od roditelja. 

Ali to nije jedini faktor - ishrana, san, fizička aktivnost i opšte zdravlje takođe imaju značajan uticaj. 

Recimo, ako dete ima uravnoteženu ishranu bogatu proteinima, kalcijumom i vitaminom D, veće su šanse da dostigne svoj pun genetski potencijal. S druge strane, nedostatak ovih nutrijenata može usporiti rast.

Hormoni, poput hormona rasta ili onih koji se aktiviraju tokom puberteta, takođe igraju ključnu ulogu. Ako ste ikada primetili da neka deca iznenada "skoče" u visinu tokom tinejdžerskih godina, to je zbog ovih hormona.

Dakle, iako geni postavljaju osnovu, okruženje i navike vašeg deteta mogu učiniti veliku razliku.

nastavak ispod

Visina i težina u prvih godinu dana 

Kojom dinamikom raste beba u prvih 12 meseci i kako da je pravilno merite

 

Jednostavne metode za predviđanje visine

Ne morate biti naučnik da biste procenili koliko će vaše dete biti visoko. Postoje jednostavne metode koje možete isprobati kod kuće, a evo i najpopularnijih:

1. Formula Srednje roditeljske visine

Ova metoda, poznata kao "mid-parental height", koristi visinu roditelja da predvidi visinu deteta.

Postoje dve uobičajene varijante ove formule, koje se razlikuju po načinu korekcije u zavisnosti od pola (prosečna muška visina je oko 13 cm veća od ženske).

Standardna varijanta (sa korekcijom od 13 cm)

Ova varijanta koriguje visinu jednog roditelja za punu polnu razliku, pre računanja proseka.

Na primer, ako je mama visoka 160 cm, a tata 175 cm:

• Za dečake: (Visina majke + Visina oca + 13 cm) / 2
• Za devojčice: (Visina majke + Visina oca - 13 cm) / 2
• Za dečaka: (160 + 175 + 13) / 2 = 174 cm
• Za devojčicu: (160 + 175 - 13) / 2 = 161 cm

​

Pojednostavljena varijanta (sa korekcijom od oko 6 cm)

Ova varijanta prvo računa prosečnu visinu roditelja, pa dodaje ili oduzima polnu razlike.

Koristeći isti primer: Prosečna = (160 + 175) / 2 = 167.5 cm

• Prosečna visina roditelja: (Visina majke + Visina oca) / 2
• Za dečake: Prosečna visina roditelja + 6.5 cm
• Za devojčice: Prosečna visina roditelja - 6.5 cm
• Za dečaka: 167.5 + 6.5 = 174 cm
• Za devojčicu: 167.5 - 6.5 = 161 cm

Ove varijante često daju slične rezultate. Pedijatri obično očekuju da visina može varirati ±7cm u odnosu na dobijenu vrednost. 

Većina dece se (≈95%) nalazi unutar ±8,5 cm od srednje roditeljske visine. (3)

Ako se visine između roditelja dosta razlikuju, npr. otac je visok, a mama niska, rezultati ove metode će biti manje pouzdani.  

2. Khamis-Roche metoda

Khamis-Roche metoda je jedna od preciznijih metoda za predviđanje visine deteta, jer uzima u obzir ne samo visinu roditelja već i trenutnu visinu, težinu i uzrast deteta.

Ova metoda koristi statističke modele bazirane na podacima iz longitudinalnih studija rasta i poznata je po tačnosti sa greškom od samo ±2-3 cm za decu stariju od 4 godine.

Da biste koristili ovu metodu, potrebni su vam:

• Visina oba roditelja
• Trenutna visina deteta
• Trenutna težina deteta
• Uzrast deteta

Formula je složenija i obično se koristi u većini online kalkulatora. Na primer, za dečaka od 10 godina, visokog 140 cm, teškog 35 kg, sa roditeljima visokim 160 cm (mama) i 175 cm (tata), kalkulator može predvideti visinu od oko 172 cm u odraslom dobu. Ova metoda je posebno korisna jer uzima u obzir individualni tempo rasta deteta.

3. Pravilo dvostruke visine

Još jedna laka metoda je da duplirate visinu deteta kada ima 2 godine (za dečake) ili 18 meseci (za devojčice). Ovo je bazirano na tome da deca u tom uzrastu dostignu otprilike polovinu svoje odrasle visine.

Na primer, ako je vaša beba sa 2 godine visoka 86 cm, očekivana visina kao odrasle osobe bila bi oko 172 cm. Ova metoda je brza, ali manje precizna ako dete raste neujednačeno.

4. Grafikoni rasta 

Pedijatri često koriste grafikone rasta, poput onih koje je razvio CDC (Centar za kontrolu bolesti), da prate razvoj deteta. Ako vaše dete redovno prati određeni percentil na grafikonu, verovatno će nastaviti tim putem. Na primer, dete na 75. percentilu verovatno će biti više od proseka kada odraste.

Za precizniju analizu, pedijatar može uraditi rendgenski snimak kostiju leve šake kako bi procenio koliko su kosti deteta zrele u odnosu na njegov uzrast (skeletna zrelost).

Kako pomoći detetu da ostvari pun potencijal rasta?

Iako ne možete promeniti gene, možete pomoći svom detetu da dostigne svoj pun potencijal. Evo nekoliko saveta:

Uravnotežena ishrana: Pobrinite se da dete jede dovoljno voća, povrća, proteina (poput mesa, ribe, jaja) i mlečnih proizvoda za kalcijum i vitamin D.

Dobar san: Deca najviše rastu tokom sna jer se tada luči hormon rasta. Pobrinite se da imaju redovan raspored spavanja.

Fizička aktivnost: Sportovi poput plivanja, košarke ili gimnastike podstiču zdrav razvoj kostiju i mišića.

Redovni pregledi kod lekara: Ako primetite da dete raste sporije ili brže od vršnjaka, konsultujte pedijatra kako biste proverili da li postoje zdravstveni problemi poput nedostatka hormona rasta ili problema sa štitnom žlezdom.

Najčešći mitovi o rastu deteta 

1. Mit: Više mleka u detinjstvu čini dete višim

Istina:

Mleko je važan izvor kalcijuma i vitamina D, koji su ključni za zdrav razvoj kostiju, ali samo po sebi neće značajno povećati visinu deteta iznad njegovog genetskog potencijala.

Uravnotežena ishrana, uključujući mleko i mlečne proizvode, pomaže detetu da dostigne maksimalnu visinu koju geni dozvoljavaju, ali prekomerno konzumiranje mleka neće "produžiti" dete.

Studije (1) pokazuju da nedostatak kalcijuma ili vitamina D može usporiti rast, ali višak ne donosi dodatnu korist. Na primer, ako dete već dobija dovoljno ovih nutrijenata, dodatno mleko neće promeniti konačnu visinu.
 

2. Mit: Bavljenje određenim sportovima, poput košarke, čini dete višim

Istina: 

Igranje sportova poput košarke, plivanja ili odbojke može poboljšati opšte zdravlje, držanje i snagu kostiju, ali ne utiče direktno na genetski određenu visinu.

Visoki ljudi često gravitiraju ka sportovima gde je visina prednost, poput košarke, što stvara iluziju da sport "povećava" visinu.

Fizička aktivnost je važna za zdrav razvoj, ali ne može promeniti genetski potencijal.
 

3. Mit: Deca koja rano počnu pubertet biće viša kao odrasli

Istina: 

U stvari, suprotno je često tačno.

Deca koja rano uđu u pubertet često dožive brži rast u početku, ali njihov period rasta može biti kraći jer skeletno sazrevanje nastupa ranije.

Ovo može dovesti do niže konačne visine u odnosu na decu koja kasnije ulaze u pubertet (tzv. "late bloomers"). Vreme puberteta značajno utiče na trajanje rasta, ali ne i na genetski potencijal.
 

4. Mit: Visina ujaka, tetaka ili bake može direktno predvideti visinu deteta

Istina:

Iako geni šire porodice doprinose genetskom bazenu, visina roditelja je daleko pouzdaniji pokazatelj od visine ujaka, tetaka ili baka i deka.

Genetski uticaj daljih rođaka je minimalan u poređenju sa direktnim nasledstvom od majke i oca.

Formule poput srednje roditeljske visine fokusiraju se na roditelje jer su oni primarni izvor genetskog materijala.

5. Mit: Dodaci za povećanje visine (pilule, suplementi) mogu učiniti dete višim

Istina:

Nema naučnih dokaza da suplementi, pilule ili "čudotvorni" proizvodi mogu povećati visinu deteta iznad njegovog genetskog potencijala.

Mnogi od ovih proizvoda su pseudonaučni i mogu biti štetni.

Jedina medicinski odobrena intervencija za povećanje visine je terapija hormonom rasta, ali se koristi samo u specifičnim slučajevima, poput nedostatka hormona rasta, i to pod strogim nadzorom endokrinologa.
 

6. Mit: Ako dete raste sporo u ranoj dobi, nikada neće biti visoko

Istina: Sporiji rast u ranom detinjstvu ne znači nužno da će dete biti nisko kao odraslo.

Neka deca, posebno oni koji kasnije ulaze u pubertet, mogu nadoknaditi rast tokom tinejdžerskih godina.

Ključno je pratiti krivulju rasta uz pomoć pedijatra i proveriti da li dete sledi svoj percentil. Ako postoji značajno odstupanje, potrebna je lekarska procena.

 

7. Mit: Protezanje ili vežbe istezanja mogu povećati visinu deteta

Istina: 

Vežbe istezanja ili joga mogu poboljšati držanje, fleksibilnost i opšte zdravlje, ali ne mogu produžiti kosti ili povećati visinu iznad genetskog potencijala.

Dobro držanje može učiniti da dete izgleda više, ali to nije stvarni porast visine.

FAQ: Odgovori na česta pitanja o visini deteta

Povezani članci

15 saveta za bebinu bezbednost - smanjite najčešće rizike u okruženju

 

Način komunikacije koji razvija bebine "sive ćelije" 

 

Zagađenost vazduha - kako zaštititi bebu i dete u šetnjama

 

Autor: Redakcija

Objavljeno: 03.10.2025.

Foto: Shutterstock;

Reference:

(1) Wiley, A. S. (2012). Milk consumption and growth in children: A review. American Journal of Human Biology, 24(3), 322-330.

(2) Owens J, Adolescent Sleep Working Group, Committee on Adolescence - Insufficient sleep in adolescents: causes and consequences. Pediatrics, 2014; 134(3):e921–e932.

(3) Standards for children’s height at ages 2–9 years allowing for height of parents. Archives of Disease in Childhood, 45(244):755–762.

Uvek aktuelno

Sisanje palca

Kako pomoći detetu da se odvikne od sisanja palca  

Kućni ljubimci za decu

Evo zašto se ovi ljubimci smatraju idealnim društvom za dete 

Premeštaj iz kreveca u krevet

Kada je pravo vreme da se dete izmesti iz kreveca u veći krevet?  

Modeli vaspitanja deteta

Saznajte kom tipu roditelja vi pripadate!   

Strahovi kod dece

Razvojni strahovi prema uzrastu deteta  

Da li je ovo "normalno"? 

Objašnjenja za neka čudna, ali uobičajena ponašanja kod beba i male dece