Zagađenost vazduha

Zagadjenost vazduha - kako zaštititi bebu i dete?


Sve su češće i sve više zabrinjavajuće priče o zagadjenosti vazduha u našim krajevima.  Pojedina mesta su, zbog gustine naseljenosti, količine vozila i geografske pozicije, posebno podložna nagomilavanju štetnih materija.

Zima je uobičajeno kritičan period zbog niskog atmosferskog pritiska i nedovoljno vetra koji bi raščistio vazduh, a bebe i deca su naročito ugrožena. Najzdravija opcija tokom zimskih dana je svakako odlazak na planinu. Ipak, većina porodica je primorana da ostane u gradu najvećim delom zimskog perioda, a tada je važno probati razne načine smanjenja izloženosti toksinima koji su deo gradskog života.

U nastavku pročitajte 6 saveta koji mogu da umanje štetni uticaj zagađenog vazduha na dete. 

 

1. Informišite se o stanju vazduha


Pre svega, budite u toku sa najnovijim pokazateljima zagađenja. Zagađenje je promenljivo, pa se vazduh može značajno promeniti u roku od jednog dana ili čak nekoliko sati.

Pored toga, zagađenje je veće u pojedinim delovima grada, i u pojedinim vremenima tokom dana.

Zbog ovoga, izbegavajte šetnju sa malim detetom u blizini autobuskih stanica, garaža i parkinga, kao i prometnih saobraćajnica.

Takođe, izbegavajte odlazak napolje u vreme saobraćajnog “špica”, odnosno ujutru od 7.30 do 9.30 i posle podne od 15.30 do 18 časova.

Možete preuzeti neku od aplikacija za praćenje kvaliteta vazduha, kao što su Air Visual, AirCare ili Air Matters, koje u realnom vremenu pokazuju trenutno stanje vazduha u različitim regionima, gradovima i delovima grada.

Merna jedinica za kvalitet vazduha je AQI (Air Qulity Index - Indeks kvaliteta vazduha) i obuhvata parametre brojnih toksičnih materija u vazduhu, među kojima i PM čestice (toksične čestice koje čine mešavinu čađi, dima i prašine, a koje najviše utiču na zagađenje u Beogradu).

 

2. Ostanite unutra kada se savetuje


Vrednosti preko 100 AQI, za bebe i malu decu znače da ne bi trebalo da se dugo zadržavaju napolju.

Nažalost, svedoci smo da sve češće ove vrednosti prelaze 150, kada se savetuje da osetljive grupe (među kojima su deca) ne izlaze napolje. Kada su u pitanju bebe, za vrednosti koje idu već preko 100, najbolje bi bilo da ostanete unutra.

Ako već morate da izlazite, zaštite bebu postavljanjem kišne navlake na kolica.

 

3. Održite kvalitet vazduha u domu


Kada AQI vrednosti prelaze 150, nije požejno luftirati prostorije.

Tada je naročito važno i da ne dozvolite pušenje, kako bi vazduh u prostoriji zadržao bolji kvalitet.

Takođe, izbegavajte kuvanje na šporetima na plin u periodu povećane zagađenosti i obezbedite dobar aspirator.

Za zdrav bebin razvoj kvalitet vazduha je naročito važan. Mnogi roditelji se u periodima većeg zagađenja odlučuju za kupovinu prečišćivača vazduha.

Prečišćivači vazduha uklanjaju mnoge štetne materije u prostoriji i veoma su efikasni u odstranjivanju PM čestica iz vazduha. 

Ako želite da doprinesete kvalitetu vazduha u domu, dobra odluka je da birate netoksična sredstva za čišćenje. Počnite od toga što ćete izbaciti sredstva na bazi amonijaka i izbeljivače, kao i sva sredstva koja emituju isuviše jak miris. Pređite na više "eco-friendly" opcije na tržištu, ili starinske recepture na bazi sirćeta i sode bikarbone. 

Redovno usisavajte i brišite prašinu. Mnoge hemikalije iz vazduha se talože na garniturama, plišanim igračkama, tepisima, zavesama, koje se zatim, u narednim danima, otpuštaju i vraćaju u vazduh, te mogu da utiču na njegov kvalitet. 

 

4. Omogućite unos karotenoida, vitamina C, D i E 


Kada su u pitanju bebe, najbolja zaštita jeste dojenje. Istraživanja (1) su pokazala da majčino mleko uklanja štetna dejstva PM(2.5) čestica i ugljen dioksida kod beba u prva 4 meseca. Majčino mleko deluje kao zaštitna barijera od ovih najvećih zagađivača. 

Nakon prelaska deteta na mešovitu ishranu, važno je omogućiti unos raznovrsnih namirnica, naravno u skladu sa preporukama o uvođenju čvrste hrane. Kada je u pitanju zagađenje, istraživanja (2) su pokazala da karotenoidi, vitamini D i E pomažu protiv štetnog uticaja zagađenog vazduha. Vitamin C i omega 3 masne kiseline takođe mogu imati važnu ulogu

Pojedine vitamine dete će uneti izbalansiranom ishranom, ali za neke je neophodna suplementacija. Takav je, recimo vitamin D. Preporuka našeg Ministarstva zdravlja je da se vitamin D supstituiše u prvoj godini života. Kasnije, vitamin D se u telo unosi primarno putem izlaganja sunčevoj svetlosti. S obzirom da nema puno namirnica kojima bi se nadoknadila potreba za ovim vitaminom, preporuka većine pedijatara je da se ovaj vitamin supstituiše tokom zimskih meseci (od novembra do aprila) i nakon prve godine.

Namirnice bogate vitaminom C su: jabuka, kuvani krompir, kruška, sok od paradajza, pomorandža, kivi, jagode, brokoli, paprike.

Kada je u pitanju vitamin E, najviše ga ima u maslinovom ulju. 

Karotenoidi su pigmenti biljaka odgovorni za jarko crvenu, žutu i narandžastu boju u mnogo voća i povrća. Oni deluju kao antioksidanti deaktivirajući slobodne radikale. Namirnice sa najvišom kocnetracijom karotenoida su: šargarepa, bundeva, crvena paprika, mahunarke, mango, narandže, breskve, lubenice, mandarine, žumance, crveni grejpfrut, paradajz.

 

5. Unesite zelenilo u dom i smanjite zagađenost vazduha u stanu

 

Biljke doprinose kvalitetu vazduha u prostoriji.


Studije su pokazale da biljke mogu da imaju pozitivnu ulogu u uklanjanju pojedinih hemikalija i polutanata (izuzev PM čestica). Neke od njih su aloja (aloe vera), sansevijerija (sabljica ii svekrvin jezik), hlorofitum, fikus gumijevac, spatifilum (ljiljan mira), bambus palma.

Pri tom, ako imate bebu ili malo dete, vodite računa o izboru biljaka, jer neke od njih mogu biti otrovne.

 

 


Izvor:
www.babycenter.com
www.bbc.com

www.airpurifiers.com
www.sciencedaily.com
www.nhs.uk

 

 


Nema ocena
Registruj se | Uloguj se

Preporučujemo | Pronađite jos zanimljivih tekstova

Kako se leče virusne infekcije

Virusna ili bakterijska infekcija

OPŠIRNIJE

DHA - za pravilan razvoj mozga bebe

Omega - 3 masne kiseline za bebe

OPŠIRNIJE

8 “must have” stvari za decu u sezoni prehlada i virusa

Kako se pripremiti za sezonu virusa?

OPŠIRNIJE

Postanite član bebo porodice. registruj se!

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porodjaja ili datum rodjnja vase bebe i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Registruj se

Želite da saznate kad vam je termin? Samo upišite poslednji dan menstruacije, i saznaćete i više od toga. Naš kalendar će vam ukazati i na ostale važne datume tokom trudnoće, kao što su u kojoj nedelji trudnoće se nalazite, kada možete čuti otkucaje bebinog srca, kada možete otkriti pol deteta i još puno važnih i zanimljivih činjenica...

Bilo da tragate za unikatnim imenom za svog anđela, ili ste pobornik praktičnosti univerzalnih imena ili želite da vaše dete nosi tradicionalno ime, naš alat vam može pomoći u izboru. Trudili smo se da napravimo najveću bazu dečijih imena, a vi odaberite slovo od kog želite da počnete i birajte...

Uz pomoć našeg kalendara saznaćete koji dani su najverovatnije vaši plodni dani, i kada možete očekivati ovulaciju. Kalendar plodnih dana uzima u obzir vašu prosečnu dužinu ciklusa i najviše je pouzdan kod redovnih ciklusa.

Želite što pre da saznate koga vam svemir šalje - devojčicu sa Venere ili dečaka sa Marsa? Sada možete isprobati našu svemirsku jednačinu i saznati rezultate i pre prvog ultrazvuka. Uživajte u odgovoru od svemira i zapamtite - ni svemir nije nepogrešiv! Uostalom ostaje mu sigurnih 50% za tačan odgovor, zar ne?

Želite da sa mirom i bez ikakve tenzije dočekate dan na koji ste se toliko dugo spremale? Mi znamo koliko je nekada teško spakovati prtljag za put, a kamoli stvari za tako važan događaj, stoga smo za vas izdvojili spisak najneophodnijih stvari po mišljenju sada već iskusnih mama koje su prolazile kroz slične teškoće sa pakovanjem za porodilište. Sa unapred pripremljenom torbom, odlazak u porodilište će biti oslobođen stresa.

Proizvođači svake godine izbacuju stotine i hiljade potpuno novih proizvoda, često stvarajući potpuno nove potrebe kod ljudi. Maloprodajni objekti sa druge strane su mesta gde se takvi proizvodi kupuju. Pokušaćemo da vam ukažemo na stvari koje će vas učiniti pametnijim kupcem - sugerisaćemo artikle, ali i porediti cene navedenih artikala u različitim maloprodajnim lancima, kako bi ako se odlučite, proizvode mogli da kupite što povoljnije. Trudnice i mame često pauziraju sa poslom, tako da - zašto ne biste iskoristili deo vremena da uštedite neki dinar za kućni budzet?

Pročitajte još

Nega bebine kože na hladnom vremenu
Imam bebu 0-1

Nega bebine kože na hladnom vremenu

Saznajte kako da negujete bebinu kožu tokom zimskih meseci

OPŠIRNIJE
8 moćnih namirnica za podsticanje dečjeg imuniteta
Imam dete 1-3

8 moćnih namirnica za podsticanje dečjeg imuniteta

Hrana za dobar imunitet

OPŠIRNIJE
Kalendar vakcinacije
Imam bebu 0-1

Kalendar vakcinacije

Šta su vakcine i u kom uzrastu se dobijaju

OPŠIRNIJE