Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.
Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.
Trebalo bi da imate na umu da je briga zdravo i normalno osećanje. Ipak, kada ona počinje da opterećuje i utiče na razne životne segmente i normalno svakodnevno funkcionisanje, kada remeti san i osećate da jednostavno ne možete da je se otresete, onda je reč o mentalnom stanju koje nije zdravo. Ali znajte da nije u pitanju vaš lični izbor ili znak slabosti.
Zapravo, anksioznost tokom trudnoće sa javlja veoma često. Po mnogim istraživanjima anksioznost u trudnoći je čak češća pojava od depresije. A takođe se može javiti i kod muškaraca.
Znajte da postoji puno načina i izvora koji vam mogu pomoći, pa je dobro da obratite pažnju na simptome.
Tipični simptomi anksioznosti su sledeći:
Antenatalna anksioznost je prilično česta, ali se simptomi uglavnom pripisuju hormonima ili se smatraju "normalnim" za drugo stanje. Ipak, ukoliko se ne radi na njenom ublažavanju, anksioznost može ozbiljno da poremeti kvalitet života.
Kod antenatalne anksioznosti često trudnica upada u vrzino kolo negativnih osećanja. Naime, javlja se osećaj krivice zato što se oseća loše kada svi, pa i ona sama, očekuju da bi trebalo da bude srećna i zadovoljna. A time se ustvari samo dublje podstiče osećaj straha i brige.
Ako prolazite kroz ovakva stanja, potražite tuđa iskustva, porazgovarajte sa nekim za koga znate da je prolazio kroz isto ili sa nekom drugom bliskom osobom. Ponekad je najbolje rešenje da se obratite stručnoj pomoći, jer postoje tehnike koje su veoma efikasne, a koje će vam pomoći da uspostavite kontrolu nad svojim mislima i osećanjima.
Ponekad anksioznost može uzrokovati i napade panike, koji mogu biti veoma zastrašujući.
Napad panike se može javiti bilo kada, bez ikakvog većeg razloga. Simptomi uključuju:
Napadi panike najčešće traju između 5 i 20 minuta. Iako mogu biti veoma zasrašujući, znajte da nisu opasni po vaše zdravlje.
Trudnoća je emotivan period, a anksioznost je samo jedna od stvari koje svaka trudnica s vremena na vreme oseti. Umeren nivo straha i brige je sasvim normalan i očekivan tokom ovog perioda velikih promena. Iako se može javiti bilo kada i kod bilo koje trudnice, anksioznost kao zdravstveni problem se češće javlja ako imate:
nastavak ispod
Pročitaj još:
Trudnice su najčešće uplašene zbog porođaja. To je veoma uobičajeno. Trudnoća i rođenje deteta su veliki događaji u životu, pa nemojte biti strogi prema sebi ukoliko se jave ovakva osećanja. Iako suštinski lepi događaji, ipak su i velike životne promene. Ipak, trudite se da ih posmatrate sa vedre strane i sa verom da ćete se snaći na najbolji mogući način.
Ukoliko se javi veoma izražen strah od porođaja, toliko jak da remeti svakodnevno funkcionisanje i ne možete da prestanete da mislite o tome, strah postaje fobija. Iako je veoma retka, fobija od porođaja (tokofobija) se može javiti uprkos jakoj želji žene da ima bebu.
Kod nekih žena se ova fobija razvija zbog ranijeg traumatičnog porođaja, pobačaja ili gubitka deteta.
Najčešće kod ovakvih fobija pomaže razgovor o prethodnom traumatičnom iskustvu, dok će u drugim slučajevima biti dovoljna edukacija o porođaju. Drugim ženama će najviše pomoći serija konsultacija sa psihoterapeutom.
Strah od igle takođe može dovesti do razvoja daljih strahova jer neke žene zbog ovog straha propuštaju značajne analize krvi.
Ako imate bilo kakve zastrašujuće misli koje vas konstantno uznemiravaju i onemogućavaju normalan život, trebalo bi da se okrenete rešavanju ovog problema kroz edukaciju, istraživanje tuđih iskustava ili konsultaciju sa stručnjakom-psihoterapeutom.
Potražite stručnu pomoć ukoliko:
Recite svom doktoru ako ste ranje imali iskustva sa anksioznošću. Što više bude znao o vama, doktor će vam bolje pomoći. Važno je da znate da vas niko neće osuđivati niti kritikovati zbog toga kako se osećate.
Ako vam je teško da pričate o svom stanju, probajte da zapišete na papir kako se osećate pre nego što odete kod doktora ili da povedete sa sobom neku dragu osobu kao podršku.
Izvor: tommys.org, whattoexpect.com
Foto: Freepik, Shutterstock
Registrovanjem na sajtu bebo.club dobijaćete personalizovane stručne tekstove prilagođene vašoj kategoriji.
Uz pomoć našeg kalendara saznaćete koji dani su najverovatnije vaši plodni dani, i kada možete očekivati ovulaciju. Kalendar plodnih dana uzima u obzir vašu prosečnu dužinu ciklusa i najviše je pouzdan kod redovnih ciklusa.
DATUM POSLEDNJEG CIKLUSA
Želite što pre da saznate koga vam svemir šalje - devojčicu sa Venere ili dečaka sa Marsa? Sada možete isprobati našu svemirsku jednačinu i saznati rezultate i pre prvog ultrazvuka. Uživajte u odgovoru od svemira i zapamtite - ni svemir nije nepogrešiv! Uostalom ostaje mu sigurnih 50% za tačan odgovor, zar ne?
Datum rođenja mame
Datum rođenja tate
Datum začeća