Vitamini za začeće

Pokušavate da zatrudnite? Evo šta može pomoći


Poznato je da suplementi obezbeđuju i mami i bebi neophodne hranjive materije tokom trudnoće.


Ali koristi suplemenata počinju da se ostvaruju i u mesecima pre trudnoće. Odgovarajuća suplementacija može obezbediti optimalan nutritivni status za zdrav početak trudnoće.


Pored toga, prema istraživanjima, suplementi mogu povećati šanse za ostvarenjem trudnoće u kraćem vremenskom periodu.


Danas je opšte prihvaćeno stanovište da deficiti nutrijenata mogu direktno uticati na plodnost kod oba pola. Parovi koji žele bebu i koji žele da joj omoguće najbolji mogući početak, treba da vode računa o pravilnoj nutriciji i zdravom životnom stilu.


Vitamini i drugi nutrijenti se obezbeđuju raznovrsnom ishranom, a suplementi mogu sprečiti manjak pojedinih nutrijenata koji se teško mogu dobiti isključivo putem ishrane.

 

Važnost prenatalnih vitamina za plodnost muškarca i žene


Za začeće je potrebno dvoje, pa se danas sve više razvija svest o važnosti nutricije i zdravog životnog stila kod oba pola. Ipak, kada je u pitanju reproduktivno zdravlje, potrebe se međusobno razlikuju, pa je drugačija formulacija suplemenata potrebna muškarcu, a drugačija ženi.


Kada govorimo o reproduktivnoj funkciji i zdravlju žene, suplementi mogu imati važnu ulogu kod:

  • Menstruacije i ovulacije
  • Tiroidne funkcije
  • Proizvodnje energije
  • Imunološke funkcije
  • Kvalitetu i sazrevanju jajnih ćelija


Kod muškaraca, određeni suplementi mogu povećati broj i pokretljivost spermatozoida, što je ključno važno u njihovom putovanju do jajne ćelije i njenoj oplodnji.

 

Kada početi sa suplementacijom?


Idealno je da oba partnera budu u najboljem mogućem zdravlju bar 6 meseci pre začeća. Razlog tome je što se i jajne ćelije i spermatozoidi formiraju dosta vremena pre oplodnje, a dobra nutritivna podloga može obezbediti optimalan kvalitet ovih ćelija u momentu njihovog spajanja.


Muškoj polnoj ćeliji je potrebno oko 75 dana da se formira, a do 21 dan da sazri, što znači da će trenutni životni stil muškarca imati uticaj na spermatozoide koji će se proizvesti za tri meseca.


Uz zdravu, raznovrsnu ishranu, preporuka mnogih stručnjaka jeste da treba početi sa suplementacijom oko dva do tri meseca pre nego što se krene u pokušaj začeća.

 


Izvori:
https://www.healthline.com/health/fertility/fertility-vitamins#takeaway
https://www.healthline.com/health-news/here-are-5-nutrients-that-can-help-women-get-pregnant
https://www.thebump.com/a/vitamins-you-need-to-conceive
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6480978/

https://www.parents.com/getting-pregnant/fertility/best-vitamins-and-minerals-to-aid-conception/


Nema ocena
Registruj se | Uloguj se

Preporučujemo | Pronađite jos zanimljivih tekstova

Plodni dani i praćenje ovulacije - kako da odredite plodne dane i saznate tačan dan ovulacije

Kako tempirati odnose tako da povećate šanse za začeće?

OPŠIRNIJE

Menstrualni ciklus

Upoznajte menstrualni ciklus - može vam mnogo toga reći o zdravlju vašeg reproduktivnog sistema

OPŠIRNIJE

Kako nastaje život

Saznajte koji mehanizmi u telu muškarca i žene dovode do stvaranja novog života

OPŠIRNIJE

Postanite član bebo porodice. registruj se!

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porodjaja ili datum rodjnja vase bebe i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Registruj se

Želite da saznate kad vam je termin? Samo upišite poslednji dan menstruacije, i saznaćete i više od toga. Naš kalendar će vam ukazati i na ostale važne datume tokom trudnoće, kao što su u kojoj nedelji trudnoće se nalazite, kada možete čuti otkucaje bebinog srca, kada možete otkriti pol deteta i još puno važnih i zanimljivih činjenica...

Bilo da tragate za unikatnim imenom za svog anđela, ili ste pobornik praktičnosti univerzalnih imena ili želite da vaše dete nosi tradicionalno ime, naš alat vam može pomoći u izboru. Trudili smo se da napravimo najveću bazu dečijih imena, a vi odaberite slovo od kog želite da počnete i birajte...

Uz pomoć našeg kalendara saznaćete koji dani su najverovatnije vaši plodni dani, i kada možete očekivati ovulaciju. Kalendar plodnih dana uzima u obzir vašu prosečnu dužinu ciklusa i najviše je pouzdan kod redovnih ciklusa.

Želite što pre da saznate koga vam svemir šalje - devojčicu sa Venere ili dečaka sa Marsa? Sada možete isprobati našu svemirsku jednačinu i saznati rezultate i pre prvog ultrazvuka. Uživajte u odgovoru od svemira i zapamtite - ni svemir nije nepogrešiv! Uostalom ostaje mu sigurnih 50% za tačan odgovor, zar ne?

Želite da sa mirom i bez ikakve tenzije dočekate dan na koji ste se toliko dugo spremale? Mi znamo koliko je nekada teško spakovati prtljag za put, a kamoli stvari za tako važan događaj, stoga smo za vas izdvojili spisak najneophodnijih stvari po mišljenju sada već iskusnih mama koje su prolazile kroz slične teškoće sa pakovanjem za porodilište. Sa unapred pripremljenom torbom, odlazak u porodilište će biti oslobođen stresa.

Proizvođači svake godine izbacuju stotine i hiljade potpuno novih proizvoda, često stvarajući potpuno nove potrebe kod ljudi. Maloprodajni objekti sa druge strane su mesta gde se takvi proizvodi kupuju. Pokušaćemo da vam ukažemo na stvari koje će vas učiniti pametnijim kupcem - sugerisaćemo artikle, ali i porediti cene navedenih artikala u različitim maloprodajnim lancima, kako bi ako se odlučite, proizvode mogli da kupite što povoljnije. Trudnice i mame često pauziraju sa poslom, tako da - zašto ne biste iskoristili deo vremena da uštedite neki dinar za kućni budzet?

Pročitajte još

Najčešći uzroci neplodnosti kod muškaraca
Želim da zatrudnim

Najčešći uzroci neplodnosti kod muškaraca

Ne gubite nadu! I za vašeg partnera postoji rešenje.

OPŠIRNIJE
Najčešći uzroci neplodnosti kod žena
Želim da zatrudnim

Najčešći uzroci neplodnosti kod žena

Ne gubite nadu! Za vaš problem postoji rešenje.

OPŠIRNIJE
Neobjašnjena neplodnost: kako je "lečiti"?
Želim da zatrudnim

Neobjašnjena neplodnost: kako je "lečiti"?

Neobjašnjena neplodnost: kako je "lečiti"?

OPŠIRNIJE