U OVOM ČLANKU:

Glavobolja u trudnoći - uzrok

• Glavobolja u ranoj trudnoći
   
• Migrena kao uzrok
   
• Drugo stanje - druge potrebe
   
• Glavobolja kao simptom ozbiljnijih stanja

Glavobolja u trudnoći - lek

Glavobolja u trudnoći

Sigurno ste čuli da majčinstvo izaziva puno glavobolja, naročito kada vam deca postanu tinejdžeri. Trudnoća je pravo vreme da se pripremite za sve što vas čeka.

Šalu na stranu, gotovo svaka žena ponekad ima glavobolju. Koliko god ne želite to da čujete, glavobolje su sasvim uobičajene pojave i tokom trudnoće.

One se mogu javiti kako na samom početku, kao simptom trudnoće, tako i tokom svih devet meseci. Izraženije su u prvom i trećem trimestru.

Žene koje inače pate od migrene su u nepovoljnijem položaju, jer mogu očekivati da će se one javljati i tokom trudnoće.

Glavobolja u trudnoći - uzrok

Iako su hormoni uglavnom vodeći krivci za glavobolju tokom trudnoće, postoje i neki drugi razlozi zbog kojih se ona može javiti. Treba da znate da postoje i situacije u kojima bi glavobolja mogla da ukaže na neko ozbiljnije stanje. Ali na svu sreću, glavobolje tokom trudnoće retko kada bivaju opasne po vaše zdravlje ili zdravlje vaše bebe.

Glavobolja u ranoj trudnoći

Glavobolja kao simptom trudnoće se javlja tokom prvog trimestra, a naročito je izražena oko 9. nedelje trudnoće. Za to su zalužne burne hormonalne promene sa kojima se vaše telo suočava.

Naime, u ovom periodu raste nivo estrogena što može uzrokovati pojavu glavobolje.

Mnoge trudnice krajem prvog trimestra osete olakšanje, jer se ovaj simptom više ne javlja.

Osim hormona, glavobolju u prvom trimestru mogu izazvati i povećane količine krvi i promene u krvotoku, zatim mučnina i iscrpljenost, stres ili problemi sa vidom.

Migrena kao uzrok

Ako ste i pre trudnoće patili od migrene, verovatno će se to i nastaviti, naročito zbog uticaja hormonalnih promena. Jaka glavobolja i mučnina u trudnoći mogu da budu posledica migrene, posebne vrste glavobolje.

Ona je karakteristična je po tome što izaziva bol samo na jednoj strani glavi i može biti veoma intenzivna. Ova glavobolja je često praćena mučninom i povraćanjem, te osetljivošću na svetlost i zvuke.

Kako trudnoća odmiče i nivo hormona se stabilizuje, verovatno ćete osetiti i olakšanje.

Drugo stanje - druge potrebe

Trudnoća se sa razlogom zove drugo stanje. Kao što ste verovatno već primetili, vaše telo prolazi kroz različite promene, što vidljive, što nevidljive i to kod vas može izazvati različite senzcije i osećanja.

Glavobolja se u trudnoći zbog toga može javiti iz različitih razloga, kao što su npr. premorenost, napetost, izgladnelost, fizički i/ili emocionalni stres, prejedanje, problemi sa sinusima ili alergijama.

Ostali najčešći uzroci glavobolje tokom trudnoće su:

• Nedostatak sna - Tokom trudnoće san je veoma važan. Vaše telo i svi vaši organi sada rade za još jedno biće, a kako bi u tome bili uspešni, odmor i spavanje su od primarnog značaja.
   
• Pad šećera u krvi - Osim što može izazvati neodoljvu glad, pad šećera u krvi uzrokuje i glavobolju. Kako ne biste došli u situaciju da pod pritiskom naleta gladi pojedete mnogo više nego što ste planirali, trudite se da konzumirate redovno zdrave obroke. Trudnicama se preporučuje pet obroka dnevno, tri glavna i dve voćne užine.
   
• Dehidracija - Gubitak tečnosti, odnosno dehidracija je čest uzrok za bol u glavi. Ne zaboravite da svakodnevno popijete bar 10 velikih čaša vode. Izbegavajte gazirane napitke.
   
• Previše kofeina - I dok jedna šoljica kafe može delovati terapeutski protiv glavobolje, previše kofeina je može isprovocirati. Važno je da ne preterujete. Dve šoljice kafe dnevno se smatraju bezbednom količinom.
   
• Loše držanje tela - Nepravilan položaj tela može izazvati niz neželjenih efekata, pa i glavobolju. Vodite računa o držanju, naročito u kasnijoj trudnoći. Ako ste primorani da radite stojeći ili sedeći za radnim stolom, obezbedite uslove na poslu koji vam garantuju pravilno držanje kičme.
   
• Depresija i anksioznost - Ova psihička stanja deluju na organizam emocionalno iscrpljujuće, što dovodi do umora koji uzrokuje glavobolju. Kako biste ovo izbegli, uvrstite u svoju svakodnevnu rutinu neku od relaksacionih metoda, kao što su joga, meditacija, šetnja ili plivanje.

      Da li je bezbedno praktikovati jogu tokom trudnoće

Glavobolja kao simptom ozbiljnijih stanja

Preeklampsija je stanje povišenog krvnog pritiska posle 20. nedelje trudnoće, čiji je jedan od simptoma i glavobolja. Ona je jedna od najčešćih medicinskih komplikacija u trudnoći i kao takva jedan od glavnih uzroka prevremenog porođaja.

Zbog toga je važno da redovno odlazite na sve zakazane kontrole doktoru i radite sva meranja i testove koje vam doktor preporuči. Ako mislite da vaša glavobolja može biti uzrok preeklampsije, obavezno to saopštite svom doktoru.

Anemija je stanje koje se u organizmu javlja usled nedovoljnog broja crvenih krvnih zrnaca u krvi. Ovo stanje uzrokuje nedovoljnu snabdevenost mozga, mišića i ostatka tela kiseonikom. Crvena krvna zrnca sadrže protein, poznat kao hemoglobin, a njegova je uloga vitalna za prenos kiseonika.

Trudnice koje pate od težeg oblika anemije će se stalno osećati umorno i iscrpljeno, patiće od vrtoglavice, a jedan od simptoma je glavobolja. Kako biste izbegli anemiju, redovno kontrolišite krvnu sliku i pridržavajte se saveta svog doktora.

Glavobolja u trudnoći - lek

Tokom trudnoće bi trebalo da izbegavate lekove za ublažavanje glavobolje, kao što su brufen ili aspirin. Doktor bi mogao, u slučaju jake glavobolje, da vam preporuči lek na bazi paracetamola. Ipak, pokušajte da sa glavoboljom izađete na kraj bez korišćenja medikamenata, na neki od sledećih načina:

• Svakog dana obezbedite sebi nekoliko minuta mira - ležite zatvorenih očiju u zamračenoj i  tihoj sobi. Ako ste na poslu, deo pauze provedite zatvorenih očiju prekrivenih šakama sa podignutim stopalima.
   
• Ako imate glavobulju izazvanu sinusima može vam pomoći inhaliranje tople pare.
   
• Trudite se da se redovno hranite.
   
• Idite ranije uveče na spavanje, obezbedite sebi dovoljno sna.
   
• Izbegavajte hranu i piće koji mogu izazvati glavobolju: alkohol, čokoladu, jogurt, prevrele sireve, kikiriki, hleb sa svežim kvascem, suhomesnate proizvode.
   
• Izbegavajte boravak u toplim i zagušljivim prostorijama, jake mirise, oblačite se slojevito kako vam pregrevanje ne bi izazvalo glavobolju.
   
• Redovno provetravajte prostorije u kojima boravite.
   
• Provedite nekoliko sati na svežem vazduhu i prirodnoj svetlosti. Višesatni boravak u prostoriji bez prozora pod fluoroscentnim svetlom može izazvati glavobolju.
   
• Vodite računa o pravilnom držanju tela.
   
• Relaksirajte se baveći se laganim i adekvatnim fizičkim aktivnostima za trudnice -  jogom, plivanjem, šetnjom, meditacijom...
   
• Izbegavajte da dugo gledate u monitor kompjutera, ekran televizora ili pametnog telefona.

Glavobolja može da bude veoma iritirajuć pratilac trudnoće, koji vam može narušiti raspoloženje i onemogućiti normalno funkcionisanje. Ako ništa drugo ne pomogne, posavetujte se sa doktorom o bezbednim lekovima koji vam mogu pomoći.

Izvor:
mayoclinic.org
americanpregnancy.org
pregnancybirthbaby.org.au

Foto: Unsplash, Freepik