Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.
Anemija u trudnoći
U ovom članku:
Zašto su trudnice sklone anemiji
Koje trudnice su pod većim rizikom
Kojim testovima se otkriva anemija
Trudnoća i anemija
Sigurno ste čuli, a možda i sami imate takvo iskustvo - mnoge žene postanu anemične tokom trudnoće. To najčešće znači da u vašem telu nema dovoljno crvenih krvnih zrnaca. Ovo stanje, koje se u našem narodu još naziva i malokrvnost, retko ima drastične posledice bilo po trudnicu ili po plod.
Ipak, ako je izražena, anemija može povećati rizike od komplikacija trudnoće, i produžiti oporavak posle porođaja kako mame, tako i bebe. Zato je važno da ne propuštate redovne kontrole kod doktora, jer je to najbolji način da reagujete na vreme i sprečite teže oblike anemije.
Šta su crvena krvna zrnca
Crvena krvna zrnca su ćelije u vašoj krvi. Njihova glavna uloga je da dopremaju kiseonik iz vašeg srca ostatku tela - vašem mozgu, mišićima, koži, bubrezima… Crvena krvna zrnca proizvode koštanu srž. Ona sadrže protein, poznat kao hemoglobin, a njegova je uloga vitalna za prenos kiseonika.
Da bi proizvodnja hemoglobina u trudnoći bila zadovoljavajuća, potrebno je da u organizmu imate dovoljno gvožđa, vitamina B12 i folata.
Šta je anemija
Anemija je stanje koje se u organizmu javlja usled nedovoljnog broja crvenih krvnih zrnaca u krvi. To uzrokuje manjak hemoglobina, a posledično i smanjen dotok kiseonika do svih tkiva u telu, i do bebe u stomaku.
Izražena anemija tokom trudnoće povećava rizik od prevrememog porođaja, niske težine bebe na rođenju. Neke studije su pokazale povišen rizik od smrti bebe neposredno pre ili nakon rođenja.
Simptomi anemije
Blaga anemija je uobičajena pojava u trudnoći. Osobe sa blagom anemijom mogu osećati konstantni blagi umor.
Trudnice koje pate od težeg oblika anemije će se stalno osećati slabo i kao da su bez daha. Dakle, kratak dah i otežano disanje su karakteristični simptomi anemije. Osim toga, prisutni su i vrtoglavica, razdražljivost, glavobolja, otežana koncentracija i ubrzan rad srca.
Zašto su trudnice sklone anemiji
Velike promene se dešavaju u ženinom telu kako beba raste i tu leže glavni uzroci za pojavu anemije.
Žena prosečne građe i visine u svom telu ima oko 5 litara krvi kada nije u drugom stanju. Kako trudnoća napreduje i odmiče, količina krvi će se povećati na 7-8 litara.
Da bi organizam proizveo potrebnu količinu hemoglobilna, potrebno je mnogo više gvožđa, vitamina B12 i folata. Kako se gvožđe inače teško apsorbuje iz namirnica, kada potrebe rastu snabdevenost opada. To sve otežava proizvodnju hemoglobina.
Zbog toga mnoge žene postaju anemične tokom trudnoće ukoliko ne uzimaju gvožđe dodatno, putem suplemenata.
Tokom trudnoće vam je potrebno 27mg gvožđa dnevno. Ovo podrazumeva ukupan unos gvožđa iz bilo kog izvora. Većina suplemenata za trudnice, uz balansiranu ishranu, pokriva ove potrebe.
Koje trudnice su pod povećanim rizikom od razvoja anemije?
Veći rizik od razvoja anemije se javlja ukoliko:
- imate dve trudnoće u kratkom vremenskom periodu
- nosite više od jedne bebe
- često povraćate zbog jutarnje mučnine
- ne uzimate dovoljno gvožđa putem ishrane
- ukoliko ste imali krvarenje u ranoj fazi trudnoće
- ukoliko ste imali anemiju nekada u prošlosti
Kojim testovima se otkriva anemija
Već prilikom prve posete doktoru nakon utvrđivanja trudnoće bićete upućeni na analizu krvi. Analizom krvi će osim ostalih neophodnih parametara i vrednosti za trudnoću, biti izmeren i nivo hemoglobina u krvi.
Ukoliko vaš doktor na osnovu te analize utvrdi da je potrebno, bićete dalje upućeni na merenje nivoa gvožđa, vitamina B12 i folata, a ako je potrebno i na testiranja na postojanje određenih poremećaja ili naslednih bolesti, kao što je talasemija.
Nivo hemoglobina se proverava na lekarskim pregledima i kontoliše tokom cele trudnoće, najčešće jednom mesečno.
Rizici po trudnoću i trudnicu
Ako žena postane anemična tokom trudnoće, zbog toga će se osećati još umornije i iscrpljenije nego što je to uobičajeno u trudnoći.
Ako je u pitanju teži oblik anemije može doći smanjenja nivoa plodove vode koja okružuje bebu u materici. Povećava se rizik za pobačaj, prevremeni porođaj ili rođenje deteta sa manjom telesnom težinom. Bebe rođene posle trudnoće praćene anemijom i same mogu biti anemične.
Ako je žena tokom trudnoće bila anemična i na porođaju izgubi dosta krvi, možda će morati da primi transfuziju.
Kako izbeći anemiju
Tri su najbolja načina da izbegnete anemiju tokom trudnoće:
Startujte trudnoću u dobrom zdravstvenom stanju
Ako planirate trudnoću, trebalo bi da obavite sistematski pregled. Recite svom doktoru da planirate bebu i zatražite savet o uzimanju suplemenata.
Ženama se najčešće savetuje da počnu sa uzimanjem vitaminskih suplemenata bar mesec dana pre trudnoće. Na taj način se sprečava pojava anemije i smanjuje rizik od nastanka spina bifide, defekta nervne cevi kod fetusa. O ovome bi trebalo da popričate sa svojim doktorom.
Hranite se zdravo tokom trudnoće
Zdrava ishrana trudnice štiti od anemije. Hrana životinjskog porekla bogata je gvožđem koji nosi oznaku hem i koje se najlakše apsorbuje iz hrane: meso, iznutrice, riba i jaja.
Nehem gvožđe se nalazi u namirnicama biljnog porekla, a najbogatije njime su: pasulj, soja, sočivo i ostale mahunarke, spanać, žitarice, suvo voće.
Važan je balansirani unos gvožđa kako iz životinjskih tako i iz biljnih izvora. Nehem gvožđe se teže apsorbuje, pa je važno da unosite i dovoljno vitamina C koji pomaže apsorpciju. Namirnice bogate vitaminom C su: citrusno voće, jagode, kiseli kupus.
Uzimajte suplemente
Danas na tržištu postoje brojni kompleksi vitamina za trudnice koji se mogu naći u apotekama i oni sadrže optimalne dnevne količine svih vitamina i minerala, među njima i gvožđe.
Ipak, kada je gvožđe značajnije ispod normalnog nivoa, doktor može prepisati i posebnu suplementaciju gvožđem.
Uzimanje suplemenata gvožđa treba da bude pod kontrolom doktora, jer i previše gvožđa može imati negativnih posledica.
Izvori:
https://medcraveonline.com/BBIJ/hemoglobin-levels-in-pregnant-women-and-its-outcomes.html
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/anemia-during-pregnancy/art-20114455
https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/practice-bulletin/articles/2021/08/anemia-in-pregnancy
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-concerns/anemia-during-pregnancy/
