U OVOM ČLANKU:

Da li trudnice smeju da idu na more

Kada je najbezbednije da se putuje?

Kojim prevoznim sredstvom putovati?

Šta treba da znate ako planirate da idete na put

Poželjne i nepoželjne destinacije

Zaštitite se

Šta ako se nešto desi

Letovanje u trudnoći

Sigurno ste više puta čuli trudnice kako izgovaraju famoznu rečenicu: “Ako sam trudna, nisam bolesna”, aludirajući na činjenicu da ne žele da prestanu da se bave svim normalnim životnom aktivnostima zato što su u drugom stanju.

Sada, kada ste i sami trudni i kada je došla sezona odmora i odlaska na more, a komentari na račun toga da bi ove godine možda trebalo da takav odmor preskočite se stalno ponavljaju, priznajete da vam argument u vidu te rečenice postaje mnogo osnovaniji i jasniji.

Da li trudnice smeju da idu na more

Bilo da planirate putovanje automobilom, vozom, autobusom, avionom ili čak brodom morate da znate da ovaj put jeste moguć, ali da se morate pridržavati saveta svog doktora. Svaka trudnoća iako liči na druge je zapravo individualna, a vaš će vam doktor savetovati šta je za vas i vašu bebu najbolje.

Budite spremi i na situaciju da vam možda neće biti savetovano da je potpuno bezbedno da otputujete. Zato, pre nego što zakoračite u turističku agenciju, iznesite ideju o letovanju svom ginekologu u ordinaciji, posebno ako ste već u trećem trimestru. Većina stručnjaka savetuje da posle 32. nedelje ne bi trebalo da putujete daleko od mesta u kome želite da se porodite, zato što se rizik od prevremenog porođaja u tom periodu povećava.

Mnoge trudnice izbegavaju putovanja i odlazak na more u ranoj trudnoći, odnosno u prvih 12 nedelja. Rizik od pobačaja je veći u prvom trimestru, ali putovanje uglavnom ne utiče na njega. Razlog zašto trudnice ne odlaze na putovanja u ovom periodu je mučnina i konstantni osećaj umora koji prati prvi trimestar.
 

reklama

Kada je najbezbednije da se putuje ako ste trudni?

Naime, prema mišljenju većine ginekologa najbezbedniji period za putovanje je drugi trimestar, i to period između 18. i 24. nedelje trudnoće. Iako je ovo najbezbedniji period, ne znači da u ostalim periodima ne možete da putujete. Dobro pripremljeni i naoružani relevantnim informacijama većina žena može sasvim bezbedno da putuje tokom trudnoće.

Ako planirate putovanje avionom, trebalo bi da znate da vam većina avio kompanija to neće dozvoliti iz bezbednosnih razloga ako ste trudni više od 34. nedelje, a već posle 28. nedelje ćete morati da priložite zdravstvenu potvrdu svog lekara, koji put odobrava i na kojoj se nalazi i očekivani datum za porođaj.

Kojim prevoznim sredstvom je najbolje putovati u trudnoći?

Putovanje vozom ili autobusom, naročito dugotrajnije, ne bi trebalo da bude vaš izbor ako ste u trećem trimestru. Ova prevozna sredstva zbog konstantne jednolične vibracije mogu da izazovu kontrakcije materice i da vas uvedu u prevremeni porođaj.

Idealno bi bilo da na odmor putujete automobilom, čak iako ste u 7. mesecu trudnoće ili nekom višem. Ako planirate sami da vozite, idealno bi bilo da imate nekog s kim bi se smenjivali u vožnji. Pravite češće pauze, kako bi mogli da se protegnete i uspostavite normalnu cirkulaciju, naročito u donjim delovima tela. Jedite i pijte normalno da bi izbegli pad šećera i gubitak tečnosti i održavajte provetrenost automobila tokom vožnje.

Trebalo bi još da znate da politika mnogih vodenih prevoznih sredstava povlači crtu kada se radi o prevozu trudnice koja je prešla 32. nedelju. Zbog toga se podrobnije raspitajte ako planirate prevoz trajektom.

Šta treba da znate ako planirate putovanje dok ste trudni

• ​Ako putujete u drugu državu obavezno uplatite na svoje ime međunarodno zdravstveno osiguranje. U osiguravajućoj kompaniji se raspitajte šta sve pokriva polisa koju uplaćujete.
   
• Na put obavezno ponesite kopiju svojih prenatalnih nalaza sa skorijih pregleda, kao i ultrazvučni nalaz.
   
• Prenatalne vitamine, paracetamol i druge neophodne lekove nosite u svojoj torbici u slučaju da vam se zagubi prtljag.
   
• Memorišite telefonski broj svog doktora i obavezno neka to urade i svi koji sa vama putuju.
   
• Nikada nemojte putovati sami tokom trudnoće, posebno na udaljenije destinacije.
   
• Nabavite broj telefona lokalne medicinske službe, za svaki slučaj. Kada stignete u mesto u kome letujete potražite ambulantu kako bi u slučaju potrebe bili spremni.
   
• Izbegavajte da pijete vodu sa česme. Čak iako jeste mikrobiološki ispravna, zbog različitog sastava od one koju kod kuće pijete može izazvati stomačne tegobe. Zbog toga se u trudnoći na putovanjima držite flaširane vode.
   
• Nemojte se izlagati ekstremnim fizičkim naporima. Kada ste na odmoru tokom trudnoće, trebalo bi samo da odmarate. Dakle, vožnja bicikla strmim stazama, ronjenje ili bilo šta drugo što nosi rizik povrede ostavite za neko drugo letovanje.

Letovanje u trudnoći - Poželjne i nepoželjne destinacije

Izbor destinacije za vaše letovanje tokom trudnoće bi trebalo da zavisi od perioda trudnoće u kome se nalazite.

Kao što smo već napomenuli, prvi trimestar zbog mučnina i umora može biti poprilično iscrpljujuć, pa vam možda ni dugo putovanje neće prijati. U zavisnosto od toga kako se osećate vaš izbor može biti planinsko odmaralište koje obećava svež vazduh i prijatnu letnju temperaturu. Lep odmor vas sigurno očekuje i na jezeru ili u nekoj od mnogih domaćih banja, u zavisnosti od toga kako želite da vaše letovanje izgleda.

U drugom trimestru mučnine prestaju, a vaš stomak nije preveliki da bi ometao bilo koju aktivnost kojom želite da se bavite. Sada lako možete otputovati željenim prevoznim sredstvom na koju god destinaciju poželite. Izaberite urbana naseljena turistička područja do kojih vodi pristojna mreža puteva i koju podržava osnovna neophodna infrastruktura kao što je tekuća voda, struja, lekarska ordinacija.

Treći trimestar nosi sa sobom povećan rizik prevremenog porođaja, pa ukoliko putujete dosta dalje od mesta u kome želite da se porodite, budite sigurni da tamo, ili bar u blizini letovališta postoje neophodni uslovi, odnosno poriodilište.

Tokom trudnoće bi trebalo da izbegavate destinacije u kojima postoji opasnost od zaraznih bolesti za koje je potrebno da se dodatno vakcinišete. Pošto vakcinisanje u trudnoći nikako nije poželjno, bili bi izloženi prevelikom riziku. Takođe izbegavajte egzotične zemlje u kojima su komarci prenosioci malarije, denge ili zike.

Nemojte boraviti u zemljama u kojima ne postaji standardna medicinska pomoć. Bez obzira na to da li je vaša trudnoća rizična ili ne, morate biti spremni za slučajeve eventualnosti.

Zaštitite se tokom letovanja

Kada ste u drugom stanju vaša koža može biti osetljvija na sunce i UV zračenje. Zbog toga je obavezno štitite kremom sa odgovarajućim zaštitnim faktorom, a oči i glavu dodatno naočarima, šeširom i suncobranom.

Vaša telesna temperatura je blago povišena tokom trudnoće i zbog toga vam može biti više vrućina tokom leta nego inače. Izaberite vreme za odlazak na plažu kada je niža temperatura vazduha, dakle prepodnevne ili kasne popodnevne sate.

Izbegavajte pregrevanje tela - sunčanje, saune, tople kupke. Ovo je naročito važno u ranoj trudnoći, dok se bebini organi formiraju. 

Bilo da plivate u bazenu, moru, reci lii jezeru budite sigurni da voda u kojoj se kupate ispunjava higijenske uslove kako bi izbegli zdravstvene komplikacije kao što su npr. urinarne infekcije, kojima ste inače podložniji u periodu trudnoće.

Zaštitite se od ujeda insekata: komaraca, pčela, osa… Alergijske reakcije u trudnoći su moguće, a svaka zdravstvena tegoba u ovom periodu bi mogla da izazove dalje komplikacije.

Uzimajte dovoljno tečnosti, kako ne bi dehidrirali. Tokom letnjeg perioda znojenjem se gube veće količine tečnosti, zato tokom odmora povećajte unos napitaka.

Šta ako se nešto desi tokom letovanja u trudnoćii

• Povredili ste se - Na kamenitoj plaži ili na steni ste rasekli nogu ili ruku. Sanirajte i očistite povredu, stavite flaster, a po potrebi i previjte. Redovno pratite zarastanje. Ako po izgledu posumnjate da nešto nije u redu, potražite pomoć u lokalnoj ambulanti.
   
• Izgoreli ste na suncu - Rashladite izgorelo mesto hladnim oblogama, istuširajte se mlakom vodom, namažite se gelom ili kremom na bazi vode. Ako se pojave plihovi, svrab, a crvenilo ne prolazi potražite medicinsku pomoć.
   
• Dobili ste sunčanicu - Ako ste osećate malaksalo, imate povišenu temperaturu i glavobolju koje prati mučnina i povraćanje, možda ste dobili sunčanicu. Sklonite se sa sunca, istuširajte se mlakom vodom, a ako se i dalje ne osećate bolje, pozovite lekara.
   
• Dobili ste stomačni virus - Vaš stomak i želudac je nadražen, imate grčeve, dobili ste dijareju ili povraćate. Popijte probiotik i unosite redovno konstantne količine tečnosti. Obratite se lekaru ako simptomi uporno ne prestaju.