Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.

Bebo club share

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.

Naslovna / Imam dete 1-3 / Zdravlje deteta / Tri stuba zdravog imuniteta kod dece

Tri stuba zdravog imuniteta kod dece

Zdravlje

Tri stuba zdravog imuniteta kod dece

 

PROMO ČLANAK


Skup svih odbrambenih sposobnosti koje čuvaju organizam od infekcija i razboljevanja čini imunitet deteta. Napadajući mikrobe sa kojima dete dolazi u kontakt, on omogućava da dete ostane zdravo.

 

Taj kompleksni sistem čine različiti tipovi ćelija, organi, proteini i tkiva. Da bi imunitet funcionisao kako treba, neophodno je:
 

  1. da se dete zdravo hrani,
     
  2. da ima zdrav i kvalitetan san i
     
  3. redovnu fizičku aktivnost.


Ujedno, to su tri stuba na kojima počiva zdrav imunitet dece.

 

Zdrava ishrana deteta

 

Veoma je važno da deca kroz ishranu unose sve neophodne nutritijente. Raznovrsna i dobro izbalansirana ishrana to može da obezbedi. Takođe, značajno je da deca imaju redovne obroke.

 

Preporučuje se da dete ima ukupno 5-6 obroka u toku dana, 3 glavna i 2 užine.

 

Voće i povrće bi trebalo da bude obavezno u svakodnevnoj dečjoj ishrani i to u nekoliko obroka. I dok je sve voće i povrće zdravo, neko se ističe po svom sastavu i odlično je za jačanje imuniteta.

 

Šargarepa, grašak, pomorandže, jagode, borovnice, paradajz su odlični za poboljšanje imuniteta zato što u sebi sadrže fitonutritijente, kao što su karotenoidi i flavonoidi.

 

Zdrav san deteta

 

Neispavanost i hroničan umor kod dece često doprinose urušavanju imuniteta.

 

Deci je potrebno 10 do 14 sati sna dnevno, u zavisnosti od njihovog uzrasta.

 

Pored toga što je značajno koliko dugo dete spava značajno je i kakav je kvalitet sna. San će biti kvalitetniji i zdraviji ukoliko dete spava u prostoriji u kojoj nisu uključeni električni uređaji. Takođe, zbog pravilnog lučenja hormona, preporučuje se spavanje u mraku.

 

Fizička aktivnost deteta

 

Osim što je važno da deca budu fizički aktivna, važno je da svakodnevno borave napolju.

Učinionice, vrtići, boravci - većina zatvorenih prostora je prepuno mikroba. Boravak na otvorenom obezbeđuje više mogućnosti da deca budu fizički aktivna, što pospešuje jačanje imunog sistema, ali i otpornost na alergije.

 

Prema nekim istraživanjima, otpornija i zdravija su deca iz ruralnih područja, koja više vremena provode napolju.

 

Zbog toga bi trebalo da roditelji svakodnevno obezbeđuju deci priliku da budu aktivna i da što je moguće više vremena provode u slobodnoj igri.

 

Prirodno jačanje imuniteta kod dece

 

Kao dodatke ishrani i zdravom stilu života, za jačanje imuniteta se najčešće preporučuju preparati koji sadrže prirodne aktivne supstance.

 

Kontinuirana primena se preporučuje:


• U vreme sezonskih infekcija – prehlade, gripa, virusnih infekcija;

• Nakon upotrebe antibiotika;

• Pre polaska dece u kolektiv (obdanište, škola);

• Prilikom boravka dece u kolektivima (obdaništa, škole) tokom sezonskih infekcija.

 

 


promo tekst


 

10 načina da ojačate imunitet deteta
10 načina da ojačate imunitet deteta
Dejstvo antibiotika na imuni sistem deteta
Dejstvo antibiotika na imuni sistem deteta
Virusi i visoka temperatura kod beba i dece: Šta preduzeti?
Virusi i visoka temperatura kod beba i dece: Šta preduzeti?

Planirajte i pratite razvoj vaše trudnoće, bebe ili deteta

Registrovanjem na sajtu bebo.club dobijaćete personalizovane stručne tekstove prilagođene vašoj kategoriji.