U OVOM ČLANKU:

Šta je regresija sna?

Uzroci regresije sna kod beba

Koliko dugo traje regresija sna?

Regresija sna po mesecima

Korisni saveti za roditelje u ovom periodu

Regresija sna kod bebe

Vaša beba je konačno stekla rutinu spavanja i napokon možete da odahnete, isplanirate dan i posvetite se sebi i partneru. Međutim, miran period nije potrajao i vaša beba ponovo ima teškoće da zaspi i utvrdi san. Odmah ćemo reći, nemate razlog za zabrinutost, suočavate se sa pojavom koja se naziva "regresija spavanja kod beba" - srećom, obično ne traje dugo.

Šta je regresija sna?

Regresija sna kod beba najjednostavnije se može opisati kao poremećaj spavanja. Prvi put se najčešće javlja kada beba napuni četiri meseca, ali može se javiti i u kasnijem periodu, između 8 i 18 meseci. Regresija sna je sasvim normalna pojava i prati razvoj deteta.

Tokom regresije sna, bebe se mogu različito ponašati. Navike u spavanju se menjaju, san gubi na kvalitetu, pa čak i bebe koje su bez problema spavale veći deo noći, u ovom periodu mogu se buditi često i zahtevati dodatnu pažnju. Prateće pojave su i uznemirenost, promena apetita i generalno otpor prema spavanju.

Znaci da beba prolazi kroz regresiju sna:

• Češća noćna buđenja
• Teškoće sa uspavljivanjem u uobičajeno vreme
• Izražena razdražljivost i uznemirenost
• Odbijanje dnevnog odmora

Uzroci regresije sna kod beba

Uzroci regresije sna zavise od perioda u kome se poremećaj sna pojavljuje. Beba može ispoljiti poremećaj spavanja u 4. mesecu, koji se može ponoviti u 8. ili 12. mesecu, ali i ne mora. Neke bebe uopšte nemaju poremećaj spavanja i to je sasvim u redu.

Najčešći uzroci regresije sna:

• Promena dinamike spavanja, manja potreba za snom
• Razvojni skokovi
• Nelagodnost zbog rasta zubića
• Dostizanje novih veština, kao što je puzanje ili prohodavanje
• Putovanja
• Bolest, kao što je prehlada ili infekcija uha

U ovom periodu bebi će biti potrebna dodatna pažnja. Ipak, to ne znači da ne treba da se držite već uspostavljene rutine spavanja.

Ako se beba do pojave regresije sama uspavljivala, uzdržite se od toga da počnete da je uspavljujete nošenjem ili hranjenjem.

nastavak ispod

Pomozite bebi da zaspi uz ove nežne i tople uspavanke... 

Koliko dugo traje regresija sna?

Dužina trajanja regresije obično iznosi od 2 do 4 nedelje, ponekad i 6 nedelja, ali može trajati i svega nekoliko dana.

Regresija sna po mesecima

Regresija sna kod bebe od 4 meseca

Bebe u uzrastu od 3 do 4 meseca postaju svesne svoje okoline, uzbudljivo istražuju svet oko sebe i upijaju sve sadržaje. U ovom periodu njihov razvoj je ubrzan, apetit se pojačava zbog razvojnog skoka, počinju da se prevrću i kontrolišu svoje pokrete, a sve to se naravno odražava i na kvalitet sna.

Ukoliko je počelo i nicanje zuba, to je je još jedan mogući uzrok poremećaja spavanja.

Regresija sna kod bebe od 6 meseci

Kada beba napuni 6 meseci ona stiče za nju veoma uzbudljive veštine, pokušava da sedi, razvija govor i isprobava glasovne sposobnosti. Ovakvi razvojni skokovi se gotovo uvek u nekoj meri odražavaju na kvalitet sna.

Beba je sada u stanju da prespava celu noć, pa mnogi roditelji počinju da je uče da se samostalno uspavljuje. U ovom periodu beba jednostavno može imati veću potrebu maženjem i utehom tokom noći.

Takođe, ukoliko je beba u fazi istovremenog nicanja više zubića,  to može biti jedan od glavnih razloga poremećaja spavanja.

Regresija sna kod bebe od 8 meseci

U periodu od 8 do 10 meseca, mnoge bebe počinju da puze, a neke mogu pokušavati i da se podignu. To stvara veliko uzbuđenje, koje se može odraziti na san. 

Kod nekih beba počinje da se javlja separaciona anksioznost, odnonsno strah od razdvajanja od roditelja. Bebi je potrebno da dobije uverenje od vas da ste tu da bi ponovo uplovila u san. To se može dešavati i nekoliko puta tokom noći, pa se trudite da budete blizu, kako se beba ne bi potpuno razbudila.

Regresija sna kod bebe od 12 meseci

Kada napuni godinu dana, beba je veoma aktivna i dostiže velika razvojna dostignuća.  Pokušava da hoda držeći se uz nameštaj, da ustane bez podrške, pa i da sama napravi prve korake. Razvija se fina motorika, koristi šake i prstiće da se samostalno hrani. Postaje svesna svojih potreba i iskazuje svoje želje. Počinje da govori jednostavne reči, razume jednostavne komande i komunicira gestovima.

Ovo je jedan od najuzbudljivijih perioda i za bebe i za roditelje, zato i ne treba čuditi što beba ima nemiran san ili odbija spavanje.

Regresija sna kod bebe od 18 meseci

Sa 18 meseci beba hoda, igra i govori. Aktivnostima, učenjima i uzbuđenjima nema kraja. Beba počinje da doživljava nove emocije sa kojima u početku ne zna kako da se izbori.

Sa 18 meseci, uznemirenost zbog razdvajanja od roditelja ili bliske osobe je posebno izražena. Javljaju se ljutnja, frustracija, napadi besa.

Uzroci regresije u periodu od 18-24 meseci mogu biti i noćne more, strah od mraka, nicanje zuba.

Korisni saveti za roditelje u ovom periodu

• Kada nastupi regresija sna, potrebno je izvesno prilagođavanje i promena usvojene rutine. Trudite se da razvijete fleksibilnost, dodatno strpljenje i razumevanje ne samo za bebu, već i za svoje i partnerove potrebe.
   
• Kada je u pitanju prethodno usvojena rutina, odstupanja su svakako neophodna, ali nikako u meri koja sasvim menja obrazac spavanja mališana. Ukoliko upražnjavate neku od tehnika treninga uspavljivanja beba, budite dosledni i nastavite prethodno započetu rutinu. To naravno ne isključuje dodatnih nekoliko minuta za ljuljuškanje i uspavljivanje.
   
• Kada je beba uzbuđena ili uznemirena, probajte da je umirite time što ćete uvesti neku novu i relaksirajuću rutinu, kao što su masaže, kupke, priče ili pesme za laku noć. Nekada i odabrana muzika može umiriti bebu, a veoma korisni su i specijalni zvukovi za uspavljivanje beba koje možete priuštiti svom mališanu.
   
• Nedostatak sna može iscrpiti bebu i dovesti do prekomernog plača i nervoze. Ukoliko beba kategorički odbija da spava preko dana, nemojte preterano insistirati, ali pokušajte da je stavite ranije u krevet uveče. 
   
• Pratite znake pospanosti i probajte da uspavate bebu onda kada ih primetite. Bebama često pomaže boravak na svežem vazduhu. Izvedite je u šetnju, možda će se uspavati i odspavati koliko joj je potrebno. 
   
• Ukoliko je potrebno da presvučete i nahranite bebu tokom noći, trudite se da bude što mirnije i tiše i da ne traje dugo kako se beba ne bi potpuno razbudila. Ako su sve potrebe namirene, ali beba i dalje ne spava, pokušajte da je uspavate nežnim dodirima i tihim pevušenjem ili utešnim rečima, bez podizanja iz kreveca.
   
• Ako se beba odjednom probudi plačući, sačekajte neki trenutak da biste joj dali priliku da se sama umiri i ponovo uspava. Ako je i dalje uznemirena, umirite je rečima i dodirom. Izbegavajte da je podižete, ljuljuškate ili hranite tokom noći, jer tako može steći naviku da se redovno budi i traži vašu pažnju. 
   
• Uzajamna podrška roditelja je jako bitna. Mama i tata koji naizmenično brinu o bebi su spasonosna formula da se što bezbolnije prebrodi ovaj period. Takođe, pomoć baka i deka je uvek dobrodošla. 
   
• Ukoliko mislite da regresija predugo traje ili vam se čini da postoji neki drugi razlog koji ometa spavanje bebe, najbolje je da se konsultujete sa bebinim pedijatrom. 

Foto: Unsplash