jelovnik za bebe po mesecima

U OVOM ČLANKU:

Znaci da je beba spremna za čvrstu hranu

Kako se uvode namirnice u bebinu ishranu

Jelovnik za bebe po mesecima

Jelovnik za bebe od 4 meseca

Jelovnik za bebe od 5 meseci

Jelovnik za bebe od 6 meseci

Jelovnik za bebe od 7 meseci

Jelovnik za bebe od 8 meseci

Jelovnik za bebe od 9 meseci

Jelovnik za bebe od 10 meseci

Jelovnik za bebe od 11 meseci

Jelovnik za bebe od 12 meseci



Jelovnik za bebe po mesecima

 

Majčino mleko ili adaptirana mlečna formula je u prvih 4 i po do 6 meseci jedina hrana koja se preporučuje za bebe. U tom periodu beba dobija iz mleka sve hranljive materije koji su neophodni za zdrav rast i razvoj.

Digestivni sistem svake bebe se ne razvija istom brzinom, pa neće svaka beba u isto vreme bii spremna za prvu čvrstu hranu. Neka beba će već sa četiri meseca biti spremna za čvrstu hranu, većina beba će biti spremna između petog i sedmog meseca, ali nije neobično da beba pokaže interesovanje i nešto kasnije. 

Bez obzira na to kada vaša beba bude spremna za uvođenje čvrste hrane hrane, znajte da majčino ili adaptirano mleko i dalje ostaje osnovni izvor energije i hranljivih materija sve do prvog rođendana. 

 

Znaci da je beba spremna za čvrstu hranu
 

Ukoliko vaša beba ima više od četiri meseca, uz podršku može da sedi, a sama drži glavu stabilno i uočavate sledeće znake, ona je spremna za čvrstu hranu:

  • nakon podoja beba daje znake da je još uvek gladna,

  • kada beba vidi da neko jede, pokazuje interesovanje za hranu,

  • ukoliko joj date kašičicom tečnu hranu, ona je ne gura jezikom iz usta.

 

Kako se uvode namirnice u bebinu ishranu


Namirnice se u bebinu ishranu uvode jedna po jedna, što zbog toga da bi se beba navikavala na individualne ukuse, što zbog toga da biste mogli da utvrdite razlog alergijske reakcije ako zbog neke hrane se pojavi.

Nakon uvođenja nove namirnice nemojte uvoditi novu naredna 3 dana. Isto pravilo važi i za uvođenje začina.

 

Žitarice


U bebinu ishranu se prvo uvode žitarice. One se pripremaju u obliku kaše, jer beba u ovom periodu tek uči da žvaće. 

Bezglutenske žitarice, npr. pirinač, kukuruz ili proso su najbolji izbor. Kašu od žitarica možete pripremiti sa svojim ili adaptiranim mlekom.

 

Povrće


Povrće se uvodi u bebinu ishranu tri nedelje nakon što je beba počela da jede kašice od žitarica.

Za početak se savetuje povrće koje se lakše vari, a potencijalno nije jak alergen. 

Idealan izbor na samom početku su šargarepa, krompir i tikvica. 

 

Voće


Voće se uvodi nakon povrća. Ukoliko počnete da dajete bebi prvo voće, rizikujete da će ona odbiti povrće jer joj neće biti dovoljno slatko, pa joj se neće dopasti. 

Najbolji prvi izbori su kruške, jabuke, breskve, kajsije i banane.

 

Žumance


Žumance je veoma važan izvor proteina u bebinoj ishrani, ali se ono uvodi količinski postepeno (prvo osmina, pa četvrtina, pa polovina, pa celo) i nikako pre punih 6 meseci. 

 

Meso


Beba počinje da jede meso kada napuni 7 meseci. Meso se u početku daje dobro skuvano i usitnjeno, a kao prvi izbor se preporučuju ćuretina ili jagnjetina.

 

Mlečne namirnice


Mlečne namirnice sadrže veoma važne minerale i vitamine neophodne za pravilan razvoj deteta.

Postepeno se uvode u bebinu ishranu nakon što ona napuni 7 meseci.

Najpre se uvode kisela pavlaka, jogurt, kiselo mleko, kefir i meki sir.

 

Riba


Kada nakon punih 8 meseci počnete da uvodite ribu u ishranu bebe, budite oprezni, jer se može javiti alergijska reakcija.

Losos, tuna ili skuša su odličan prvi izbor jer su veoma hranljive i bogate omega-3 masnim kiselinama.

 

Začini


Nakon što beba napuni 6 meseci možete početi da koristite začine za dodatak jelima.

Uvodite ih postepeno, a počnite od veoma blagih, poput peršuna, nane, cimeta…

Šećer i so se ne preporučuju pre punih godinu dana, a znatno duže treba izbegavati ljute, kisele i druge začine intenzivnog ukusa.

 

Jelovnik za bebe po mesecima


Kako  bismo vam otklonili dileme i olakšali donošenje odluka u ovom važnom periodu, za vas smo pripremili jelovnik za bebe po mesecima. Nastavite da, po uobičajenom rasporedu dojite bebu, odnosno da je hranite mlečnom formulom. 

 

                     Uvođenje čvrste hrane

 

Jelovnik za bebe od 4 meseca


Broj obroka sa čvrstom hranom: 1 - 2


Nove namirnice
 

Žitarice: pirinač, kukuruz

Povrće: šargarepa
 


Predlog dnevnog jelovnika za bebu od 4 meseca:

Podoj ili mlečna formula
Ručak: pirinčana mlečna kaša
Podoj ili mlečna formula
Užina: pire od šargarepe 
Podoj ili mlečna formula
Podoj ili mlečna formula


Jelovnik za bebe od 5 meseci


Broj obroka sa čvrstom hranom: 2 - 3


Nove namirnice
 

Žitarice: proso

Povrće: krompir, tikvica

Voće: jabuka, kruška 

 

Predlog dnevnog jelovnika za bebu od 5 meseci:

Podoj ili mlečna formula
Doručak: palenta sa mlekom
Podoj ili mlečna formula
Ručak: pire od šargarepe i pirinča
Podoj ili mlečna formula
Užina: sok ili kašica od jabuke
Podoj ili mlečna formula



Jelovnik za bebe od 6 meseci


Broj obroka sa čvrstom hranom: 3


Nove namirnice


Žumance

Žitarice: pšenica, raž, ovas

Povrće: avokado, bundeva, karfiol, blitva

Voće: breskva, kajsija, banana

 

Predlog dnevnog jelovnika za bebu od 6 meseci

Podoj ili mlečna formula
Doručak: kašica od prosa sa bundevom
Podoj ili mlečna formula
Ručak: pire od krompira i karfiola sa žumancetom
Večera: pirinčana kaša sa bananom
Podoj ili mlečna formula

 

Jelovnik za bebe od 7 meseci


Broj obroka sa čvrstom hranom:  3 - 4


Nove namirnice


Meso: ćuretina, jagnjetina, teletina

Povrće: keleraba, kelj, paškanat

Voće: šljive

Mlečni proizvodi: kisela pavlaka, jogurt

Začini: cimet, vanila, peršun

 

Predlog dnevnog jelovnika za bebu od 7 meseci:

Podoj ili mlečna formula
Doručak: ovsena kaša sa mlekom i kruškom
Užina: kajsija
Ručak: pirinčana kaša sa jagnjetinom i tikvicom
Večera: palenta i jogurt
Podoj ili mlečna formula

 

Jelovnik za bebe od 8 meseci


Broj obroka sa čvrstom hranom: 4


Nove namirnice


Meso: piletina

Riba: losos 

Povrće: spanać, grašak, lubenica, dinja

Mlečni proizvodi: kiselo mleko, kefir, gauda, meki sir

Začini: bosiljak
 

Predlog dnevnog jelovnika za bebu od 8 meseci

Podoj ili mlečna formula
Doručak: palenta sa kiselom pavlakom
Užina: avokado
Ručak: losos sa sa blitvom i šargarepom
Večera: pirinčana kaša sa žumancetom
Podoj ili mlečna formula

 

Jelovnik za bebe od 9 meseci


Broj obroka sa čvrstom hranom: 4 - 5


Nove namirnice


Meso: svinjetina

Riba: skuša

Povrće: batat, boranija

Voće: borovnice, trešnje

Mlečni proizvodi: krem sir, voćni jogurt

Začini: ruzmarin, majčina dušica
 

Predlog dnevnog jelovnika za bebu od 9 meseci

Podoj ili mlečna formula
Doručak: griz sa mlekom i cimetom
Užina: voćni jogurt ili jabuka
Ručak: teleća supa, teletina sa mladim graškom
Užina: trešnje
Večera: ćuretina sa kelerabom
Podoj ili mlečna formula

 

Jelovnik za bebe od 10 meseci


Broj obroka sa čvrstom hranom: 5 


Nove namirnice
 

Povrće: cvekla, špargle, brokoli

Voće: višnje, mango

Mlečni proizvodi: gauda, edamer

Začini: kumin, korijander

 

Predlog dnevnog jelovnika za bebu od 10 meseci:

Podoj ili mlečna formula
Doručak: domaća pita sa krem sirom
Užina: jabuka ili banana ili kruška
Ručak: pileća supa i piletina sa šparglom
Užina: borovnice
Večera: testenina sa gaudom
Podoj ili mlečna formula

 

Jelovnik za bebe od 11 meseci


Broj obroka sa čvrstom hranom: 5 


Nove namirnice
 

Riba: tuna

Povrće: krastavac, plavi patlidžan, crni luk

Voće: grožđe, kivi, ananas

Začini: origano

 

Predlog dnevnog jelovnika za bebu od 11 meseci

Podoj ili mlečna formula
Doručak: domaće pogačice sa čvarcima i kiselo mleko
Užina: lubenica ili dinja
Ručak: svinjetina sa boranijom i šargarepom
Užina: grožđe
Večera: kukuruz šećerac sa tunom
Podoj ili mlečna formula


 

Jelovnik za bebe od 12 meseci


Broj obroka sa čvrstom hranom: 5


Nove namirnice


Povrće: pasulj, kupus

Voće: paradajz, jagode, maline, citrusno voće

Začini: đumbir
 

Predlog dnevnog jelovnika za bebe od 12 meseci

Podoj ili mlečna formula
Doručak: domaća proja sa spanaćem i jogurt
Užina: banana i jabuka
Ručak: Kuvani pasulj sa šargarepom i crnim lukom
Užina: kivi
Večera: piletina i pirinač
Podoj ili mlečna formula

Fotografije: Shutterstock,  life is fantastic on Unsplash

Izvori: mayoclinic.org, nhs.uk, happyfamilyorganics.com, ncbi.nlm.nih.gov, stanfordchildrens.org, healthychildren.org, https://www.healthylittlefoodies.com/adding-spices-and-herbs-to-baby-food/

 


Nema ocena
Registruj se | Uloguj se

Preporučujemo | Pronađite jos zanimljivih tekstova

Hrana koju beba može jesti prstićima

Evo koja hrana bi mogla da se dopadne vašoj bebi i zaokupi njene prstiće.

OPŠIRNIJE

10 hranljivih materija koje su neophodne svakom detetu

Pogledajmo listu od deset najvažnijih hranljivih materija.

OPŠIRNIJE

Najbolji izvor omega-3 za zdrav razvoj dece

Krilovo ulje - najbolji izvor omega-3 za decu

OPŠIRNIJE

Postanite član bebo porodice. registruj se!

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porodjaja ili datum rodjnja vase bebe i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Registruj se

Želite da saznate kad vam je termin? Samo upišite poslednji dan menstruacije, i saznaćete i više od toga. Naš kalendar će vam ukazati i na ostale važne datume tokom trudnoće, kao što su u kojoj nedelji trudnoće se nalazite, kada možete čuti otkucaje bebinog srca, kada možete otkriti pol deteta i još puno važnih i zanimljivih činjenica...

Bilo da tragate za unikatnim imenom za svog anđela, ili ste pobornik praktičnosti univerzalnih imena ili želite da vaše dete nosi tradicionalno ime, naš alat vam može pomoći u izboru. Trudili smo se da napravimo najveću bazu dečijih imena, a vi odaberite slovo od kog želite da počnete i birajte...

Uz pomoć našeg kalendara saznaćete koji dani su najverovatnije vaši plodni dani, i kada možete očekivati ovulaciju. Kalendar plodnih dana uzima u obzir vašu prosečnu dužinu ciklusa i najviše je pouzdan kod redovnih ciklusa.

Želite što pre da saznate koga vam svemir šalje - devojčicu sa Venere ili dečaka sa Marsa? Sada možete isprobati našu svemirsku jednačinu i saznati rezultate i pre prvog ultrazvuka. Uživajte u odgovoru od svemira i zapamtite - ni svemir nije nepogrešiv! Uostalom ostaje mu sigurnih 50% za tačan odgovor, zar ne?

Želite da sa mirom i bez ikakve tenzije dočekate dan na koji ste se toliko dugo spremale? Mi znamo koliko je nekada teško spakovati prtljag za put, a kamoli stvari za tako važan događaj, stoga smo za vas izdvojili spisak najneophodnijih stvari po mišljenju sada već iskusnih mama koje su prolazile kroz slične teškoće sa pakovanjem za porodilište. Sa unapred pripremljenom torbom, odlazak u porodilište će biti oslobođen stresa.

Proizvođači svake godine izbacuju stotine i hiljade potpuno novih proizvoda, često stvarajući potpuno nove potrebe kod ljudi. Maloprodajni objekti sa druge strane su mesta gde se takvi proizvodi kupuju. Pokušaćemo da vam ukažemo na stvari koje će vas učiniti pametnijim kupcem - sugerisaćemo artikle, ali i porediti cene navedenih artikala u različitim maloprodajnim lancima, kako bi ako se odlučite, proizvode mogli da kupite što povoljnije. Trudnice i mame često pauziraju sa poslom, tako da - zašto ne biste iskoristili deo vremena da uštedite neki dinar za kućni budzet?

Pročitajte još

Ishrana bebe - uvođenje čvrste hrane
Imam bebu 0-1

Ishrana bebe - uvođenje čvrste hrane

Ishrana bebe - uvođenje čvrste hrane

OPŠIRNIJE
Hrana za dojilje protiv grčeva
Imam bebu 0-1

Hrana za dojilje protiv grčeva

Hrana za dojilje protiv grčeva

OPŠIRNIJE
Alergija na hranu kod beba i dece
Imam bebu 0-1

Alergija na hranu kod beba i dece

Alergija na hranu

OPŠIRNIJE