Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.
Jelovnik za bebe po mesecima
U OVOM ČLANKU:
Znaci da je beba spremna za čvrstu hranu
Kako se uvode namirnice u bebinu ishranu
Jelovnik za bebe po mesecima
Majčino mleko ili adaptirana mlečna formula je u prvih 4 i po do 6 meseci jedina hrana koja se preporučuje za bebe. U tom periodu beba dobija iz mleka sve hranljive materije koje su neophodne za zdrav rast i razvoj.
Digestivni sistem svake bebe se ne razvija istom brzinom, pa neće svaka beba u isto vreme biti spremna za prvu čvrstu hranu.
Neke bebe će već sa četiri meseca pokazati znake spremnosti za čvrstu hranu, većina beba će biti spremna između petog i sedmog meseca, ali nije neobično da beba pokaže interesovanje i nešto kasnije.
Imajte u vidu da majčino ili adaptirano mleko i dalje ostaje osnovni izvor energije i hranljivih materija za bebu, samo što joj nakon 6 meseci isključivo mlečna ishrana više nije dovoljna.
(nastavak ispod)
reklama
Znaci da je beba spremna za čvrstu hranu
Ukoliko vaša beba ima više od 4 meseca, uz podršku može da sedi, a sama drži glavu stabilno i uočavate sledeće znake, ona je verovatno spremna za čvrstu hranu:
-
nakon podoja beba daje znake da je još uvek gladna,
-
kada beba vidi da neko jede, pokazuje interesovanje za hranu,
-
ukoliko joj date kašičicom tečnu hranu, ona je ne gura jezikom iz usta.
Kako se uvode namirnice u bebinu ishranu
Namirnice se u bebinu ishranu uvode jedna po jedna, što zbog toga da bi se beba navikavala na individualne ukuse, što zbog toga da biste mogli da utvrdite uzrok alergijske reakcije ukoliko se javi.
Nakon uvođenja nove namirnice nemojte uvoditi novu naredna 3 dana. Isto pravilo važi i za uvođenje začina.
Žitarice
U bebinu ishranu se prvo uvode žitarice. One se pripremaju u obliku kaše, jer beba u ovom periodu tek uči da žvaće.
Bezglutenske žitarice, npr. pirinač, kukuruz ili proso su najbolji izbor. Kašu od žitarica možete pripremiti sa svojim ili adaptiranim mlekom.
Kupovne žitarice
Kada kupujete gotove žitarice, treba da obratite pažnju na:
- uzrast koji je istaknut na njima - kako biste obezbedili odgovarajuću kalorijsku vrednost neophopdnu za zdrav rast i razvoj.
- Dobar izbor su žitarice obogaćene gvožđem i vitaminima.
- Za bebu koja se doji radije birajte nemlečne žitarice. One u sastavu nemaju adaptiranu formulu, pa se mogu praviti bilo sa majčinim mlekom ili vodom. Na ovaj način, smanjujete rizik od nastupanja alergijske reakcije na proteine kravljeg mleka, koji se nalaze u mlečnim žitaricama.
- Za bebu koja je na formuli možete birati bilo nemlečne ili mlečne žitarice. Mlečne žitarice možete pripremiti samo sa vodom, jer već u sebi imaju formulu. Ukoliko je kod bebe potvrđena alergija na proteine iz kravljeg mleka, birajte nemlečne žitarice koje ćete praviti sa specijalnom formulom koju beba koristi.
Povrće
Povrće se uvodi u bebinu ishranu tri nedelje nakon što je beba počela da jede kašice od žitarica.
Za početak se savetuje povrće koje se lakše vari, a potencijalno nije jak alergen.
Idealan izbor na samom početku su šargarepa, krompir i tikvica.
nastavak ispod
Stvari koje vam mogu koristiti*
Voće
Voće se uvodi nakon povrća. Ukoliko počnete da dajete bebi prvo voće, rizikujete da će ona odbiti povrće jer joj neće biti dovoljno slatko, pa joj se neće dopasti.
Najbolji prvi izbori su kruške, jabuke, breskve, kajsije i banane.
Žumance
Žumance je veoma važan izvor proteina u bebinoj ishrani, ali se ono uvodi količinski postepeno (prvo osmina, pa četvrtina, pa polovina, pa celo) i nikako pre punih 6 meseci.
Meso
Beba počinje da jede meso kada napuni 7 meseci. Meso se u početku daje dobro skuvano i usitnjeno, a kao prvi izbor se preporučuju ćuretina ili jagnjetina.
Mlečne namirnice
Mlečne namirnice sadrže veoma važne minerale i vitamine neophodne za pravilan razvoj deteta.
Postepeno se uvode u bebinu ishranu nakon što ona napuni 7 meseci.
Najpre se uvode kisela pavlaka, jogurt, kiselo mleko, kefir i meki sir.
Riba
Kada nakon punih 8 meseci počnete da uvodite ribu u ishranu bebe, budite oprezni, jer se može javiti alergijska reakcija.
Losos, tuna ili skuša su odličan prvi izbor jer su veoma hranljive i bogate omega-3 masnim kiselinama.
Začini
Nakon što beba napuni 6 meseci možete početi da koristite začine za dodatak jelima.
Uvodite ih postepeno, a počnite od veoma blagih, poput peršuna, nane, cimeta…
Šećer i so se ne preporučuju pre punih godinu dana, a znatno duže treba izbegavati ljute, kisele i druge začine intenzivnog ukusa.
Jelovnik za bebe po mesecima
Kako bismo vam otklonili dileme i olakšali donošenje odluka u ovom važnom periodu, za vas smo pripremili jelovnik za bebe po mesecima. Nastavite da, po uobičajenom rasporedu dojite bebu, odnosno da je hranite mlečnom formulom.
Pročitaj još:
- Uvođenje čvrste hrane - kada i kako početi sa prvim zalogajima
- Alergija na hranu kod beba i dece
- Recepti za bebine kašive (4 do 6 meseci)
Jelovnik za bebe od 4 meseca
Broj obroka sa čvrstom hranom: 1 - 2
Nove namirnice
Žitarice: pirinač, kukuruz
Povrće: šargarepa
Predlog dnevnog jelovnika za bebu od 4 meseca:
Podoj ili mlečna formula
Ručak: pirinčana mlečna kaša
Podoj ili mlečna formula
Užina: pire od šargarepe
Podoj ili mlečna formula
Podoj ili mlečna formula
Jelovnik za bebe od 5 meseci
Broj obroka sa čvrstom hranom: 2 - 3
Nove namirnice
Žitarice: proso
Povrće: krompir, tikvica
Voće: jabuka, kruška
Predlog dnevnog jelovnika za bebu od 5 meseci:
Podoj ili mlečna formula
Doručak: palenta sa mlekom
Podoj ili mlečna formula
Ručak: pire od šargarepe i pirinča
Podoj ili mlečna formula
Užina: sok ili kašica od jabuke
Podoj ili mlečna formula
Jelovnik za bebe od 6 meseci
Broj obroka sa čvrstom hranom: 3
Nove namirnice
Žumance
Žitarice: pšenica, raž, ovas
Povrće: avokado, bundeva, karfiol, blitva
Voće: breskva, kajsija, banana
Predlog dnevnog jelovnika za bebu od 6 meseci
Podoj ili mlečna formula
Doručak: kašica od prosa sa bundevom
Podoj ili mlečna formula
Ručak: pire od krompira i karfiola sa žumancetom
Večera: pirinčana kaša sa bananom
Podoj ili mlečna formula
Jelovnik za bebe od 7 meseci
Broj obroka sa čvrstom hranom: 3 - 4
Nove namirnice
Meso: ćuretina, jagnjetina, teletina
Povrće: keleraba, kelj, paškanat
Voće: šljive
Mlečni proizvodi: kisela pavlaka, jogurt
Začini: cimet, vanila, peršun
Predlog dnevnog jelovnika za bebu od 7 meseci:
Podoj ili mlečna formula
Doručak: ovsena kaša sa mlekom i kruškom
Užina: kajsija
Ručak: pirinčana kaša sa jagnjetinom i tikvicom
Večera: palenta i jogurt
Podoj ili mlečna formula
Jelovnik za bebe od 8 meseci
Broj obroka sa čvrstom hranom: 4
Nove namirnice
Meso: piletina
Riba: losos
Povrće: spanać, grašak, lubenica, dinja
Mlečni proizvodi: kiselo mleko, kefir, gauda, meki sir
Začini: bosiljak
Predlog dnevnog jelovnika za bebu od 8 meseci
Podoj ili mlečna formula
Doručak: palenta sa kiselom pavlakom
Užina: avokado
Ručak: losos sa sa blitvom i šargarepom
Večera: pirinčana kaša sa žumancetom
Podoj ili mlečna formula
Jelovnik za bebe od 9 meseci
Broj obroka sa čvrstom hranom: 4 - 5
Nove namirnice
Meso: svinjetina
Riba: skuša
Povrće: batat, boranija
Voće: borovnice, trešnje
Mlečni proizvodi: krem sir, voćni jogurt
Začini: ruzmarin, majčina dušica
Predlog dnevnog jelovnika za bebu od 9 meseci
Podoj ili mlečna formula
Doručak: griz sa mlekom i cimetom
Užina: voćni jogurt ili jabuka
Ručak: teleća supa, teletina sa mladim graškom
Užina: trešnje
Večera: ćuretina sa kelerabom
Podoj ili mlečna formula
Jelovnik za bebe od 10 meseci
Broj obroka sa čvrstom hranom: 5
Nove namirnice
Povrće: cvekla, špargle, brokoli
Voće: višnje, mango
Mlečni proizvodi: gauda, edamer
Začini: kumin, korijander
Predlog dnevnog jelovnika za bebu od 10 meseci:
Podoj ili mlečna formula
Doručak: domaća pita sa krem sirom
Užina: jabuka ili banana ili kruška
Ručak: pileća supa i piletina sa šparglom
Užina: borovnice
Večera: testenina sa gaudom
Podoj ili mlečna formula
Jelovnik za bebe od 11 meseci
Broj obroka sa čvrstom hranom: 5
Nove namirnice
Riba: tuna
Povrće: krastavac, plavi patlidžan, crni luk
Voće: grožđe, kivi, ananas
Začini: origano
Predlog dnevnog jelovnika za bebu od 11 meseci
Podoj ili mlečna formula
Doručak: domaće pogačice sa čvarcima i kiselo mleko
Užina: lubenica ili dinja
Ručak: svinjetina sa boranijom i šargarepom
Užina: grožđe
Večera: kukuruz šećerac sa tunom
Podoj ili mlečna formula
Jelovnik za bebe od 12 meseci
Broj obroka sa čvrstom hranom: 5
Nove namirnice
Povrće: pasulj, kupus
Voće: paradajz, jagode, maline, citrusno voće
Začini: đumbir
Predlog dnevnog jelovnika za bebe od 12 meseci
Podoj ili mlečna formula
Doručak: domaća proja sa spanaćem i jogurt
Užina: banana i jabuka
Ručak: Kuvani pasulj sa šargarepom i crnim lukom
Užina: kivi
Večera: piletina i pirinač
Podoj ili mlečna formula
Fotografije: Shutterstock, life is fantastic on Unsplash
Izvori: mayoclinic.org,
nhs.uk,
happyfamilyorganics.com,
ncbi.nlm.nih.gov,
stanfordchildrens.org,
healthychildren.org,
https://www.healthylittlefoodies.com/adding-spices-and-herbs-to-baby-food/
* Od predstavljanja proizvoda možemo ostvarivati određeni profit.
