U OVOM ČLANKU:

Zašto je vitamin D3 važan?

Nedostatak vitamina D3

​Zašto je bolje primenjivati D3 + DHA?

D3 tokom letnjih meseci​

Vitamin D3 - važan u prvoj godini života, čak i tokom leta

Vitamin D3 je neophodan svakom detetu za pravilan rast i razvoj kostiju i zubića, ali i za dobar imunitet i odbranu od bolesti, i to od prvih dana nakon rođenja. 

nastavak ispod

reklama

Zašto je vitamin D3 važan?

Vitamin D3 je neophodan za metabolizam kalcijuma i fosfora. Posredstvom vitamina D3  kalcijum se uspešnije apsorbuje u digestivnom traktu i “ugrađuje” u kosti. Osim za zdravlje kostiju kalcijum je veoma važan za zdravo funkcionisanje svih organa, naročito srca, nerava i mišića.

Vitamin D3 je važan za zdravlje kože, jer on učestvuje u njenoj regeneraciji, pospešujući deobu ćelija.

Vitamin D3 ima i značajnu ulogu i kada govorimo o proizvodnji insulina u pankreasu i njegovoj funkciji, tako da utiče i na metabolizam šećera. 

Važna je i njegova ulogu u funkcionisanju imunog sistema i odgovora na bolesti.

Nedostatak vitamina D3

Kako se bebe rađaju sa veoma ograničenim depoom ovog vitamina, odmah nakon rođenja se preporučuje suplementacija.

Ukoliko beba tokom prve godine života ne dobija svakodnevno vitamin D3, to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih tegoba i deformacija. Usled nedostatka vitamina D3 može doći do pojave rahitisa, bolesti deformisanih, mekih i lako savitljivih kostiju. Mogu se deformisati kosti grudnog koša, glave, nogu, ruku…

Manjak vitamina D3 u organizmu izaziva i opštu slabost, zatim slabost snage mišića i razdražljivost.

Zbog toga se obavezna suplementacija vitamina D3, prema svim evropskim i nacionalnim preporukama primenjuje od 8. dana života, svakodnevno, do navršenih godinu dana. 

Zašto je bolje primenjivati D3 + DHA?

Neonatolozi i pedijatri u Evropi i u našem regionu, na osnovu preporuka Evropske agencije za bezbednost hrane (EFSA), preporučuju suplementaciju 100 mg DHA omega-3 masne kiseline dnevno, od samog rođenja do navršene 2. godine, a nakon toga 250 mg EPA + DHA.

Suplementacija DHA omega - 3 masnim kiselinama potpomaže zdrav rast i razvoj deteta, dodatno smanjujući rizik za razvoj različitih bolesti tokom odrastanja, ali i kasnije u životu.

DHA Omega – 3 masne kiseline imaju jednu od ključnih uloga u:

• Razvoju nervnog sistema deteta

• Razvoju mozga, mentalnih i kognitivnih funkcija

• Poboljšanju psiho – motornih funkcija kod dece

• Normalnom razvoju vida, oštrine vida i funkcije oka

Redovni unos vitamina D3 u kombinaciji sa 100 mg DHA, osim što potpomaže zdrav rast i razvoj, smanjuje i rizik za pojavu alergija, gojaznosti, kardiovaskularnih i drugih oboljenja tokom odrastanja i u kasnijem životnom dobu, pokazale su studije.

D3 tokom letnjih meseci

Pod uticajem sunčevih zraka, neaktivan oblik vitamina D, prelazi u aktivan – vitamin D3. Zato njega još nazivaju i “vitamin sunca”.

Ali, da bi do toga došlo neophodno je direktno izlaganje suncu bez nanošenja na kožu zaštitnog UV faktora, što se nikako ne preporučuje.

Zbog toga, ali i zbog zvaničnih evropskih i nacionalnih preporuka je važno nastaviti sa suplementacijom vitamina D3 tokom cele prve godine života, čak i tokom letnjih meseci.