14 aktivnosti koje treba izbegavati u trudnoći

 

Postoji puno stvari koje mogu biti opasne u trudnoći. Ovde mislimo na sve aktivnosti u kojima postoji rizik od pada ili povrede abdomena, kao i uticaji toplote ili pritiska koji mogu ugroziti trudnoću.

Pred vama je spisak aktivnosti koje bi trebalo izbegavati ili koje zahtevaju dodatnu opreznost.

 

1. Saune i parna kupatila 

Kada je telo okruženo velikom temperaturom, znojenje više nije efikasan način da se telo oslobodi viška toplote. Zbog ovoga dolazi do rasta temperature tela što može naškoditi bebi, naročito u prvih 12 nedelja trudnoće.

2. Određene vežbe

Umereno vežbanje je preporučeno u trudnoći, ali ako tek počinjete da vežbate, budite obazrivi i konsultujte se sa doktorom. Vodite računa o intenzitetu vežbanja. Opšti savet je da izbegavate previše zamorne vežbe (trebalo bi da budete u stanju da vodite razgovor dok vežbate), podizanje težine, ležanje na stomaku, ekstenzivne vežbe trbušnih išića, vežbe koje nose rizik od pada ili udarca.

 

3. Solarijum

Koža je pod uticajem hormona koji će ionako činiti da pojedine regije potamne, što može biti više izraženo pod uticajem UV zračenja solarijumskih lampi. Da ne govorimo o kancerogenom efektu i riziku od melanoma koji su veći u trudnoći. Izlaganje visokim temperaturama, naročito u prvom trimestru može naškoditi bebi u razvoju, i povećati rizi od kičmenih deformiteta. Takođe, ležanje na stomaku tokom trudnoće može smanjiti krvotok i dotok kiseonika ka bebi. 

 

4. Akupunktura i masaža

Ove aktivnosti jesu dozvoljene, ali uz opreznost. Izbegavajte masažu abdomena, naočito u prva tri meseca trudnoće. Što se tiče akupunkture, potrebno je da imate poverenja u akupunkturistu i da mu naglasite da ste u drugom stanju, jer pojedine tačke ne bi  trebalo aktivirati.

 

5. Rentgen

Posavetujte se sa doktorom o tome da li rentgenski snimak može da sačeka nakon trudnoće ili da li možda može da se uradi ultrazvuk umesto toga. Iako postoje mere da se beba zaštiti od X zračenja i u principu se koriste najmanji mogući nivoi zračenja, ipak postoji mali rizik od oštećenja i posledica kao što su defekti na rođenju, kao i fizički i mentalni razvojni problemi tokom detinjstva.

 

6. Putovanje na velike visine

Ukoliko planirate put na planinu, izbegavajte visinu iznad 2500 m. Na ovako velikim visinama ima manje kiseonika što potencijalno može ugroziti trudnoću.

 

7. Putovanje automobilom

Najbezbednije je da ne vozite dok ste trudni, već da vas drugi voze. Ako možete da izaberete ovu opciju, najbezbednije mesto u autu je zadnje srednje sedište, sa pojasom preko ramena. Ukoliko ipak vi vozite, obavezno se vežite – donji pojas treba da bude ispod stomaka, nikako preko. Gornji pojas treba da bude preko ramena, nemojte ga smeštati iza ramena. Trudite se da budete bar 25 cm udaljeni od volana, a volan neka bude malo izdignut, više ka grudima nego ka stomaku.

 

8. Putovanje avionom

Smatra se da je putovanje avionom pre 36. nedelje bezbedno. Ipak, posavetujte se sa doktorom pre leta. Najbezbednije doba za putovanje je drugi trimestar, kada su najmanje šanse da nastupe komplikacije.

 

9. Sunčanje

Sunčanje nije preporučljivo u trudnoći. U letnjim danima i na letovanju, izbegavajte direktnu izloženost suncu, stalno nosite flašicu vode sa sobom i hidrirajte se često. Nosite laganu garderobu, šešir i zaštitni faktor.

Više o nezi kože tokom trudnoće saznajte ovde.

 

10. Pirsinzi i tetovaže

Nose rizik od infekcija, pa je bolje izbeći ove radnje tokom trudnoće.

 

11. Rolerkosteri i sl.

Pored rizika od povreda i mogućnosti pojave mučnine, naglo kretanje i zaustavljanje na vožnjama po zabavnim parkovima mogu naškoditi bebi.

 

12. Opasni sportovi

Svi sportovi koji nose rizik od pada ili udarca nose opasnost, a to su najčešće: bicikl, kontaktni sportovi, ronjenje, skijanje i snoubording, gimnastika, jahanje, surfing, tenis, itd.

 

13. Trčanje

Ukoliko redovno trčite, nema razloga da prestanete u trudnoći. Ukoliko planirate da počnete sa trčanjem tokom trudnoće, radije nemojte. Hormoni u trudnoći opuštaju tetive čime se povećava rizik od povrede. Trčanje pravi dosta pritiska na kolena i karlicu, pa je bolje ostaviti ovu aktivnost za posle trudnoće.

 

14. Ronjenje

Ronjenje nije preporučljivo. Promene u pritisku tokom zaranjanja i izranjanja mogu naškoditi razvoju bebe.

 


Izvor slike: Shutterstock

 

 

 

 

 

 

 


Nema ocena
Registruj se | Uloguj se

Postanite član bebo porodice. registruj se!

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porodjaja ili datum rodjnja vase bebe i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Registruj se

Preporučujemo | Pronađite jos zanimljivih tekstova

Rh faktor i trudnoća

Da li ste otišle da odredite krvnu grupu i RhD faktor? Ukoliko niste, evo zašto bi to trebalo da učinite.

OPŠIRNIJE

Abdominalni bolovi u trudnoći

Abdominalni bolovi u trudnoći mogu biti zabrinjavajući, ali su uglavnom uobičajeni

OPŠIRNIJE

5 najboljih načina da izađete na kraj sa umorom u trudnoći

Zašto se umor često javlja tokom trudnoće i kako najlakše da ga se rešite

OPŠIRNIJE

Želite da saznate kad vam je termin? Samo upišite poslednji dan menstruacije, i saznaćete i više od toga. Naš kalendar će vam ukazati i na ostale važne datume tokom trudnoće, kao što su u kojoj nedelji trudnoće se nalazite, kada možete čuti otkucaje bebinog srca, kada možete otkriti pol deteta i još puno važnih i zanimljivih činjenica...

Bilo da tragate za unikatnim imenom za svog anđela, ili ste pobornik praktičnosti univerzalnih imena ili želite da vaše dete nosi tradicionalno ime, naš alat vam može pomoći u izboru. Trudili smo se da napravimo najveću bazu dečijih imena, a vi odaberite slovo od kog želite da počnete i birajte...

Uz pomoć našeg kalendara saznaćete koji dani su najverovatnije vaši plodni dani, i kada možete očekivati ovulaciju. Kalendar plodnih dana uzima u obzir vašu prosečnu dužinu ciklusa i najviše je pouzdan kod redovnih ciklusa.

Želite što pre da saznate koga vam svemir šalje - devojčicu sa Venere ili dečaka sa Marsa? Sada možete isprobati našu svemirsku jednačinu i saznati rezultate i pre prvog ultrazvuka. Uživajte u odgovoru od svemira i zapamtite - ni svemir nije nepogrešiv! Uostalom ostaje mu sigurnih 50% za tačan odgovor, zar ne?

Želite da sa mirom i bez ikakve tenzije dočekate dan na koji ste se toliko dugo spremale? Mi znamo koliko je nekada teško spakovati prtljag za put, a kamoli stvari za tako važan događaj, stoga smo za vas izdvojili spisak najneophodnijih stvari po mišljenju sada već iskusnih mama koje su prolazile kroz slične teškoće sa pakovanjem za porodilište. Sa unapred pripremljenom torbom, odlazak u porodilište će biti oslobođen stresa.

Proizvođači svake godine izbacuju stotine i hiljade potpuno novih proizvoda, često stvarajući potpuno nove potrebe kod ljudi. Maloprodajni objekti sa druge strane su mesta gde se takvi proizvodi kupuju. Pokušaćemo da vam ukažemo na stvari koje će vas učiniti pametnijim kupcem - sugerisaćemo artikle, ali i porediti cene navedenih artikala u različitim maloprodajnim lancima, kako bi ako se odlučite, proizvode mogli da kupite što povoljnije. Trudnice i mame često pauziraju sa poslom, tako da - zašto ne biste iskoristili deo vremena da uštedite neki dinar za kućni budzet?

Pročitajte još

Da li je bezbedno praktikovati jogu tokom trudnoće?
Trudna sam

Da li je bezbedno praktikovati jogu tokom trudnoće?

Saznajte više o uticaju joge na vaše telo i um tokom trudnoće.

OPŠIRNIJE
Hranite se zdravo i na poslu! Predlozi za zdrave obroke
Trudna sam

Hranite se zdravo i na poslu! Predlozi za zdrave obroke

Koji je najlakši način za pravilnu ishranu tokom trudnoće, čak i na poslu?

OPŠIRNIJE
Placenta - životna podrška vašoj bebi
Trudna sam

Placenta - životna podrška vašoj bebi

Placenta ili posteljica je važan organ za trudnicu i bebu iz veoma jednostavnog razloga

OPŠIRNIJE