U OVOM ČLANKU:

Kosa tokom trudnoće

Zašto se javlja opadanje kose u trudnoći

Uzroci za opadanje kose u trudnoći

Kako sprečiti opadanje kose u trudnoći 

Opadanje kose u trudnoći 

Gusta, bujna, sjajna i jaka kosa je ono u čemu većina žena ima priliku da uživa tokom trudnoće. Nakon porođaja kosa počinje da opada. Ipak, u nekim slučajevima dolazi do opadanja kose u trudnoći.

Kosa tokom trudnoće

Dnevno opadanje kose je savim normalna pojava, naročito tokom češljanja i pranja. U uobičajenim okolnostima, oko 90% kose raste, dok 10 procenata miruje.

Zahvaljujući estrogenu koji se zadržava u kosi, sprečava njeno opadanje i drži je u fazi mirovanja, tokom trudnoće kosa je bujnija i gušća nego inače. Kako se estrogen vraća u normalu nakon porođaja, kosa ponovo počinje da opada.

Zašto se javlja opadanje kose u trudnoći

Kao što smo već rekli hormon estrogen sprečava ispadanje dlake iz folikule, pa je zbog toga opadanje kose svedeno na minimun tokom trudnoće. Ipak, kod nekih trudnica to nije slučaj, pa dolazi do opadanja kose. Razlozi za to su različiti, i najčešće su povezeni sa nekim zdravstvenim stanjima i hormonskim disbalansom.

Ponekad kosa opada zato što je previše isušena, a krivac tome može biti i hormon progesteron koji se luči u obilnim količinama tokom trudnoće. Zbog isušenosti, kosa se lomi i puca u blizini korena, pa to izaziva opadanje kose.

Nedostatak određenih vitamina i minerala, takođe mođe uticati na kvalitet i stanje kose u trudnoći. Razlog može biti i prestanak korišćenja kontraceptivnih pilula, ili stres. 

Uzroci za opadanje kose u trudnoći

Različite hormonalne i fiziološke promene u organzmu mogu uticati na opadanje kose u trudnoći.
 

1. Loša ishrana

Tokom trudnoće vašem telu je potrebno više hranljivih materije, ne samo za pravilan rast i razvoj bebe, već i zbog vašeg zdravlja. 

Ukoliko zbog mučnine i povraćate u prvom trimestru, to može dovesti do gubitka hranljivih materija iz organizma. Nedovoljan unos hrane koja je bogata gvožđem, proteinima, mineralima i vitaminima može uzrokovati opadanje kose.
 

2. Bolest

Nekada trudnice obole od gestacijskog dijabetesa, ili čak nekih retkih gljivičnih infekcija, koje dovode do opadanja kose.

Šansu za gubitak kose može da izazove i korišćenje lekova za visok krvni pritisam, ili za depresiju. Ako to primetite, obavezno se obratite svom doktoru.
 

3. Hormonske promene

Pošto hormoni igraju veoma važnu ulogu kada je u pitanju ciklus rasta kose, hormonalne promene imaju najviše uticaja i na pojavu opadanja kose. Dakle, svaki hormonalni disbalans može negativno delovati na kosu.
 

4. Genetika

Opadanje kose u trudnoći je često povezano sa genetikom. Naime, ako je vaša majka imala takav problem tokom trudnoće, veća je verovatnoća da ćete ga imati i vi.
 

5. Hipotireoza

Hipotireoza je stanje, odnosno poremećaj rada tiroidne (štitne) žlezde pri kome ona proizvodi manje svojih hormona, nego što bi trebalo. Ovo stanje se može javiti i tokom trudnoće.

Hormoni koje luči tiroidna žlezda regulišu metabolizam, utiču na mentalno zdravlje, rad digestivnog trakta, pa čak i na kosu i nokte. Kao rezultat njihovog deficita, može doći do opadanja kose.
 

6. Sindrom policističnih jajnika

PCOS (sindom policističnih jajnika) nastaje usled hormonskog disbalansa, zbog čega dolazi do pojačanog lučenja hormona koji između ostalog, utiču i na pojavu maljavosti na licu i opadanja kose.
 

7. Uzroci reproduktivne prirode

Prestanak korišćenja kontraceptivnih pilula ili neke druge hormonske kontracepcije može uzrokovati povećano opadanje kose. Nagli gubitak kose se može javiti i nakon abortusa ili pobačaja.
 

8. Kožne bolesti

Različita stanja, bolesti ili alegije koje pogađaju kožu, mogu uticati i na kožu glave. Zbog toga može doći do stanjivanja i opadanja kose.

                      Vitaminski suplementi u trudnoći

Kako sprečiti opadanje kose u trudnoći 

Opadanje kose tokom i nakon trudnoće je obično prolazan problem. S druge strane, uzroci poput neke bolesti ili pothranjenosti koji utiču na opadanje kose, se moraju sa oprezom pratiti, jer oni mogu uzrokovati zdravstvene probleme kod trudnice, ali i kod bebe.
 

1. Koristite ulje za kosu

Nanošenje ulja dva puta nedeljno u koren kose, odnosno na kožu glave može biti blagotvorno, naročito ako pritom vršite masažu glave. Preporučuje se primena kokosovog, bademovog ili maslinovog ulja.
 

2. Izbegavajte pregrevanje

Česta upotreba fena, pegle za kosu ili drugih aparata za stilizovanje može uticati na slabljenje korene kose.
 

3. Zdrava ishrana

Zdrava i raznovrsna ishrana koja sadrži sve neophodne nutrijtijente je obavezna tokom trudnoće. Preporučuje se pojačan unos voća i povrća, bogatog antioksidansima i flavonoidima. Kako bi u potpunosti bili sigurni da unosite dovoljnu količini baš svih neophodnih vitamina i minerala najbolje bi bilo da u svoju dnevnu rutinu uvrstite i unos vitaminskih suplemenata za trudnice.
 

4. Umanjite stres

Stres je često uzrok za opadanje kose u trudnoći. Ako su buduće mame često, zbog svakodnevnih okolnosti izložene stresu, one bi trebalo da primene neku od tehnika ili aktivnosti za relaksaciju - meditacija, joga, šetnja...
 

5. Izbegavajte proizvode koji sadrže hemijske supstance

Na tržištu postoji mnogo proizvoda koji utiču na smanjenje opadanja kose. Pre nego što počnete da ih koristite, uverite se da su potpuno bezbedni za korišćenje tokom trudnoće. Preporučuju se šamponi i balzami koji sadrže biotin i silku. 
 

6. Nemojte češljati mokru kosu

Nakon pranja kose, koža glave je mokra, pa je folikula zbog toga omekšana. Zbog toga dlaka veoma lako može da ispadne. Najbolje je da sačekate da se kosa malo prosuši, pa tek onda da je očešljate. 

Fotografije:

Shutterstock

Freepik

Izvori: 

https://www.healthline.com/health/hair-loss-in-pregnancy

https://parenting.firstcry.com/articles/hair-loss-pregnancy-causes-prevention/

https://www.babycentre.co.uk/x552711/my-hair-is-falling-out-is-this-normal