Čajevi u trudnoći: Koje smete da pijete, a koje je bolje izbegavati?

Mnoge žene tokom trudnoće posežu za biljnim čajevima, bilo da bi ublažile mučninu, poboljšale san, umirile varenje, podržale hormonalnu ravnotežu, ili - iz čistog zadovoljstva.

Iako biljni čajevi mogu delovati kao nežna i prirodna podrška organizmu tokom trudnoće, važno je znati da nisu svi bezbedni.

U ovom tekstu saznaćete:

• Koji su čajevi dozvoljeni u trudnoći
• Koji čajevi su rizični i zašto
• Da li postoje čajevi koji doprinose plodnosti i začeću

Biljke - korisne, ali uz oprez

Biljke imaju biološki aktivne supstance. To znači da sadrže prirodne hemijske sastojke koji imaju efekat na telo, baš kao i lekovi, samo u slabijem ili prirodnijem obliku.

Zbog toga, iako se čajevi često smatraju "blagim" sredstvima, oni nisu uvek bez rizika – naročito u trudnoći.

Umerenost je ključna

Opšta preporuka za čajeve koji se smatraju bezbednim u trudnoći je da se uzimaju u količinama 1 do 2 šolje dnevno (oko 250 do 500ml ukupno), kao i da se isti biljni čaj ne pije svaki dan tokom trudnoće, već da se čajevi rotiraju i uzimaju prema potrebi.

Sa druge strane, ako tokom trudnoće popijete 1 šolju čaja koji spada u grupu zabranjenih, to verovatno neće izazvati štetu, ali redovna konzumacija (svakodnevna ili višenedeljna) nije preporučljiva bez odobrenja lekara.

Koje čajeve piti u trudnoći - Dozvoljeni čajevi

Određene biljke su generalno bezbedne u umerenim količinama tokom trudnoće i mogu imati blagotvoran efekat:

1. Čaj od đumbira

Koristi se za: mučninu i jutarnje mučnine (posebno u prvom trimestru).
Količine: Preporučuje se umeren unos (do 1–2 šolje dnevno).

2. Čaj od kamilice (u malim količinama)

Koristi se za: umirenje, lakši san, blaže digestivne tegobe.
Količine: Veće količine mogu imati kontraktilno dejstvo, pa se preporučuje ne više od 1 šolje dnevno.

3. Čaj od nane

Koristi se za: mučninu, nadutost, gorušicu.
Količine: Generalno se smatra bezbednim, ali ne u prevelikim količinama i ne svakodnevno.

4. Rooibos čaj

Prednosti: Bez kofeina, bogat antioksidansima. Ne deluje na hormone niti ima poznate kontraktilne efekte na matericu
Količine: U čistom obliku (bez drugih biljaka) je dobar izbor kao svakodnevni napitak. 1 do 3 šolje dnevno rooibos čaja se smatra bezbednom i umirujućom dozom u trudnoći.

Napomene:

• Iako su ovi čajevi generalno bezbedni, reakcije mogu biti individualne, pa je važno pratiti kako telo reaguje.
   
• Ne treba piti više različitih čajeva istovremeno, kako bi se izbegla kumulacija aktivnih biljnih supstanci.
   
• Uvek birajte čiste biljne čajeve bez dodataka (aroma, drugih biljaka, eteričnih ulja).

nastavak ispod

Prehlada i grip u trudnoći

Šta treba da znate ako se razbolite u trudnoći.

 

Čajevi koje treba izbegavati ili koristiti samo uz nadzor tokom trudnoće

Mnoge biljke koje se koriste u čajevima sadrže jake aktivne komponente koje mogu da utiču na hormone, da izazovu kontrakcije, da deluju kao laksativi, sedativi, stimulansi, ili mogu uticati na krvni pritisak.
 

Zapravo, nešto što je lekovito u pojedinim situacijama, u trudnoći može biti štetno. Zato je važno da sa čajevima postupate slično kao i sa lekovima, te da se posavetujete sa lekarom oko bezbednih opcija.

Čajevi koji mogu imati neželjene efekte (npr. žalfija, nana u velikim količinama, kantarion, konopljika, vrkuta) —najčešće se ne preporučuju u trudnoći, ili se smeju koristiti samo kratkotrajno i pod nadzorom lekara.

Primeri čajeva koji zahtevaju oprez, veće ograničenje ili potpuno izbegavanje:

• Čaj od peršuna – U većim količinama može izazvati kontrakcije materice (posebno čaj od semena); potencijalno abortivno delovanje u tradicionalnoj medicini;
   
• Čaj od žalfije - sadrži tujon, može izazvati kontrakcije i neurotoksične efekte u većim dozama;
   
• Čaj od kantariona - može narušiti hormonski balans;
   
• Čaj od konopljike – može narušiti hormonski balans i izazvati kontrakcije;
   
• Čaj od lipe – Može spustiti krvni pritisak i imati blago sedativno dejstvo; u većim količinama moguće opterećenje srca;
   
• Čaj od sene (za zatvor) – ovaj čaj je jak laksativ, može izazvati kontrakcije materice, dehidrataciju i grčeve, pa se preporučuje potpuno izbegavanje;
   
• Zeleni čaj -  Sadrži kofein, koji u većim količinama povećava rizik od pobačaja i rođenja bebe sa niskom težinom; takođe smanjuje apsorpciju folne kiseline;
   
• Crni čaj - sadrži kofein, pa je preporučljivo ograničiti unos;
   
• Čaj od vrkute - postoji teorijska opasnost da izazove kontrakcije u ranoj trudnoći, ne preporučuje se redovna upotreba bez lekarskog nadzora, posebno u prvom i drugom trimestru trudnoće;
   
• Čaj od sladića - može uticati na krvni pritisak, hormone, kao i zadržavanje vode;
   
• Čaj od ruzmarina - u većim količinama može uticati na tonus materice (rizik od kontrakcija);
   
• Aloa vera čaj - u laksativnim oblicima – može izazvati kontrakcije i iritaciju creva;
   
• Čaj od komorača - moguće hormonsko narušavanje u većim količinama;
   
• Maka prah - nema dovoljno studija o bezbednosti u trudnoći, može uticati na hormone;
   
• Čaj od hibiskusa - može uticati na estrogen i izazvati krvarenje u ranoj trudnoći;

nastavak ispod

Tabela - dozvoljeni i zabranjeni čajevi u trudnoći

Čajevi koji doprinose plodnosti i začeću (pre trudnoće)

Određene biljke tradicionalno se koriste za podršku reproduktivnom zdravlju i pripremu tela za začeće. Neke od njih mogu pomoći u regulaciji ciklusa, balansu hormona, pa čak i poboljšanju kvaliteta jajne ćelije ili sperme.

Treba napomenuti da neki od ovih čajeva mogu imati neželjene efekteu trudnoći, pa ne bi smeli da se piju nakon začeća.

Ovo je posebno važno u ranim nedeljama trudnoće, kada žena možda još ne zna da je trudna. Dakle, preporuka je umerenost i prestanak upotrebe ukoliko je moguće da je došlo do trudnoće. Nakon potvrde trudnoće, o eventualnom nastavku upotrebe pojedinih čajeva, konsultujte se sa lekarom.

1. Čaj od vrkute

Tradicionalno se koristi za podršku radu materice i regulaciji ciklusa, posebno u drugoj fazi ciklusa.

2. Čaj od konopljike

Koristi se za balansiranje hormona, naročito kod problema sa neredovnim ovulacijama.
Napomena: Ne uzimati bez savetovanja sa lekarom.

3. Zeleni čaj (umereno)

Sadrži antioksidanse koji mogu imati pozitivan efekat na reproduktivno zdravlje.
Napomena: Ograničiti zbog kofeina.

Na kraju…

Biljni čajevi mogu biti blagi saveznici u trudnoći – za olakšavanje mučnine, varenje, opuštanje ili pripremu tela za porođaj. Međutim, trudnice treba da budu veoma oprezne kada je reč o biljnim preparatima, jer i "prirodno" ne znači uvek i "bezbedno".

U većini slučajeva, 1–2 šolje dnevno čaja koji se smatra bezbednim ne bi trebalo da izazove probleme, ali čak i tada treba obratiti pažnju na individualnu osetljivost i moguće kontraindikacije.

Posebno oprezne treba biti kada je reč o čajevima koji se tradicionalno koriste za:

• Stimulaciju plodnosti – jer neke biljke koje deluju povoljno pre začeća, mogu imati negativan efekat u ranoj trudnoći.
• Pomoć pri varenju, spavanju ili imunološkoj podršci – jer nisu svi biljni čajevi pogodni za trudnice.
• Hormonski balans i ciklus – jer mogu uticati na endokrini sistem i izazvati neželjene reakcije.

Pre upotrebe bilo kog čaja – posebno ako se radi o biljkama poput konopljike, kantariona, sene, žalfije, vrkute ili koprive – preporučuje se savetovanje sa lekarom, ginekologom ili kvalifikovanim farmaceutom.

Autor: Redakcija

Objavljeno: 03.06.2025.

Foto: Shutterstock

Povezani članci

Antibiotici u trudnoći - koji se smatraju bezbednim?

 

Krvarenje u trudnoći - mogući razlozi

 

Bolovi u stomaku u trudnoći - kada otići na pregled?

 

Uvek aktuelno

Kalendar tvoje trudnoće

I šta sve možeš da saznaš o bebi u OVOM trenutku 

Simptomi pred porođaj

Kada se zaputiti u porodilište? 

Kilogrami u trudnoći

Koliko je normalno da se dobije i kako držati stvari pod kontrolom?  

Bebini pokreti

Sve šta treba da znate o "leptirićima" u stomaku  

Porodiljsko bolovanje

Kako i kada treba da se otvori  

Torba za porodilište 

Šta da spakujete a šta NE?