U OVOM ČLANKU:

Šta je depresija
 

Koji su znaci i simptomi depresije u trudnoći

Da li depresija može da utiče na bebu

Šta izaziva depresiju u trudnoći

Prevencija depresije

Depresija u trudnoći - da li može da utiče na bebu

Trudnoća je za većinu žena jedan od najsrećnijih životnih perioda. Vreme slatkog očekivanja i ushićenja. Ali mnoge žene, uprkos svojoj želji, ne uspevaju da se osećaju tako.

One se tokom trudnoće osećaju zbunjeno, uplašeno, tužno, nesrećno, depresivno…

Šta je depresija

Depresija je zdravstveno stanje koje izaziva osećanje tuge i izostanak interesovanja za sve, pa čak i za one stvari koje inače najviše volite. Ona utiče na to kako se osećate i utiče na vaše dnevne aktivnosti. Da biste se osećali bolje, potrebna vam je stručna pomoć.

Perinatalna depresija je stalno, sveprisutno loše raspoloženje različitog intenziteta i trajanja. Pogađa približno jednu od deset žena tokom trudnoće. U periodu posle porođaja ona je poznata pod nazivom postporođajna depresija kada pogađa 10-15% žena i do 10% muškaraca u bilo kom trenutku nakon dolaska bebe na svet. Tokom prve godine nakon porađaja više od 30% porodilja iskusi ovakvu depresiju. Depresija se može nastaviti i u drugoj i trećoj godini nakon rođenja deteta.

Žene koje imaju depresiju treba da znaju da to nije njihova krivica i da postoje tetmani koji im mogu pomoći. Nelečena perinatalna depresija može da izazove dodatne probleme kako za vas, tako i za vašu bebu. Ako posumnjate da ste depresivni, odmah to saopštite svom doktoru.

Koji su znaci i simptomi depresije u trudnoći

Ako se osećate neraspoloženo i beživotno duže od dve nedelje, najverovatnije da se radi o depresiji. Za razliku od drugih bolesti gde ljudi oko vas mogu videti znake i simptome, npr. osip po koži ili uporan kašalj, simptome depresije možete uočiti samo vi sami. 

Znake i simptome možemo razvrstati u tri veće grupe:

1. Promene osećanja

• Osećate se tužno, beznadežno i opterećeno 

• Osećate nemir i potištenost

• Često plačete

• Muči vas krivica

• Razmišljate o smrti i samoubistvu

2. Promene u svakodnevnom životu:

• Jedete više ili manje nego inače

• Zaboravljate stvari i događaje i teško se koncetrišete, još teže donosite odluke

• Imate nesanicu, ili blaže poteškoće sa spavanjem

• Udaljili ste se od porodice i prijatelja

• Gubite interesovanje za sve što vas okružuje 

3. Promene u vašem telu:

• Nemate energije i stalno ste umorni

• Stalno imate glavobolju, stomačne tegobe ili neko drugo stanje koje ne prolazi

Ako ste trudni i imate neke od ovih znakova i simptoma, obavezno idite doktoru. Postoje terapije koje vam on može preporučiti i koje će učiniti da se osećate bolje.

Da li depresija može da utiče na bebu

Depresija može imati negativnih uticaja na bebu zbog sledećih razloga:

• Kada ste depresivni ne vodite računa o sebi i o svom zdravlju. Ne hranite se zdravo i ne uzimate sve hranljive materije. Ponekad zanemarujete redovne zdravstvene kontrole i analize. Sve to može imati kratkotrajni, ali i dugoročni uticaj po zdavlje deteta.
• Ako ste depresivni skloniji ste konzumiranju alkohola, cigareta i štetnih droga, što svakako negativno utiče na razvoj bebe.
• Veće su mogućnosti da će se depresija nastaviti i posle porođaja, pa će vam zbog toga biti teže da se povežete sa bebom.
• Iako se veoma retko dešava, ali zbog depresije možete poželeti da naudite sebi ili svojoj bebi.

Zbog svega navedenog depresija tokom trudnoće nosi sa sobom rizike, npr:

• Beba može slabije napredovati.
• Može doći do prevremenog porođaja.
• Beba se može roditi sa malom telesnom težinom.
• Beba po rođenju može biti razdražljiva ili neaktivna.
• Kasnije tokom života dete može imati poteškoća sa učenjem, razvojem ili sklonost ka mentalnim bolestima.

Depresija tokom trudnoće može otežati i usporiti pripreme za dolazak bebe na svet. Na primer:

• Može vam biti teško da obezbedite sedište za auto, krevetac i sve što je potrebno iz apoteke kako biste spremno dočekali bebu i obezbedili da bude bezbedna i zdrava.

• Depresija može uticati da kraće dojite bebu. 

• Depresija vam može otežati mogućnosti da se starate o svojoj bebi.

Ako mislite da ste depresivni, a nemate doktora koji stara o vašem mentalnom zdravlju, obratite se svom ginekologu ili doktoru opšte prakse.

                    Nervoza u trudnoći - Kako da je kontrolišite

Šta izaziva depresiju u trudnoći

Stručnjaci nisu potpuno sigurni. To može biti zbog kombinacije više stvari, kao što su hemijske promene u mozgu ili promene homona. I homoni su hemikalije u našem telu. Neki hormoni mogu da utiču na delove mozga koji su odgovorni za osećanja i raspoloženje.

Depresija još može biti uslovljena i genima. Geni su delovi ćelija u našem telu koji u sebi sadrže informacije o načinu na koji naše telo raste i funkcioniše. Geni se prenose sa roditelja na decu, tako da su žene čiji su roditelji imali ili imaju depresiju i same njoj sklonije. To se zove porodična istorija depresije.

Prevencija depresije

Iako je teško da budete potpuno sigurni da ste sprečili pojavu depresije, postoji nekoliko stvari koje možete uraditi kako biste smanjili mogućnost za njenu pojavu. Neke od njih su:

• Vežbajte - Vežbanjem prirodno podižete nivo hormona seratonina i smanujete nivo kortizola, pri čemu vam se popravlja raspoloženje. Dakle, redovno vežbanje može da pomogne.
• Odmarajte se - Odmor je uvek važan, a naročito tokom trudnoće kada vaše telo ima različite izazove na koje mora da odgovori. Potrudite se da sebi obezbedite dovoljno sna. Uspostavljanje redovne rutine može biti od pomoći.
• Hranite se zdravo- Određene namirnice se povezuju sa promenama raspoloženja i mogućnošću organizma da izlazi na kraj sa stresom. Ishrana bogata kofeinom, šećerom, veštačkim aditivima, a siromašna proteinima može negativno uticati na mentalno i psihičko zdravlje. Potrudite se da svojom ishranom unosite sve važne hranljive materije.
• Unesite omega-3 masne kiseline - Odavno se zna da omega-3 masne kiseline imaju razne benefite po sveukupno zdravlje. Najnovije studije su pokazale da redovno uzimanje suplemenata omega-3 umanjuje simptome depresije.

Izvori: americanpregnancy.org, www.marchofdimes.org, Dom zdravlja Novi Sad

Foto: Shutterstock