U OVOM ČLANKU:

Da li nositi steznik posle porođaja

Na koji način pomaže steznik posle porođaja

Steznik posle porođaja carskim rezom

Da li nošenje steznika posle porođaja pomaže bržem gubitku kilograma

Kako se nosi steznik

Kome se ne preporučuje nošenje steznika

Kako da izaberete pravi steznik

Da li nositi steznik posle porođaja?

Nošenje steznika posle porođaja je prisutno generacijama unazad. Nekada su se žene obmotavale platnima ili posebno tkanim pojasevima. Danas se pojasevi prave od posebnih kompresionih materijala, koji obezbeđuju najbolju podršku.  

Da li nositi steznik posle porođaja

Iako ne postoji puno studija koje dokazuju prednost korišćenja pojasa nakon porođaja, stručnjaci su saglasni da je pojas koristan kao podrška u periodu oporavka od porođaja.

Naime, u periodu kada se tkiva i organi vraćaju u uobičajen položaj, pojas može da pruži značajnu podršku.

Takođe, mnoge porodilje svedoče da im je pojas pružio značajnu podršku kada je trebalo da zauzmu položaj za dojenje.

nastavak ispod

reklama

Na koji način pomaže steznik posle porođaja

Blaga kompresija koju pruža steznik, daje podršku poprečnim trbušnim mišićima u periodu nakon porođaja kada oni još uvek nisu u mogućnosti da se kontrahuju.

Manje ili više, pojas pomaže da se razdvojeni mišići približe jedan uz drugi za vreme nošenja. Ipak, pojas nije od pomoći ukoliko je došlo o dijastaze stomačnih mišića. Steznik pomaže da porodilja brže postane “svesna” svojih stomačnih mišića i da brže počne ponovo da ih koristi.

Noseći pojas, porodilja dobija i podršku pravilnom držanju kičme, što dalje omogućava da se organi, tkiva, a naročito materica i mišići vrate svojoj uobičajenoj funkcionalnosti, ali i položaju. Materica se uz lagan pritisak pojasa brže vraća u predporođajnu veličinu.

Dodatno, pojas pomaže ublažavanju postporođajnih bolova i olakšava pokretljivost.

Steznik posle porođaja carskim rezom
 

Studija(1)  je dokazala porodilje koje nose steznik nakon porođaja carskim rezom imaju manje bolova u odnosu na porodilje koje ga ne nose. Na taj način one su se lakše oslobađale bolova, bez korišćenja lekova. Novopečene mame koje su učestvovale u studiji su izjavljivale da im je oslobađanje od bolova pomoću pojasa pomoglo da se više posvete zbližavanju sa bebom i dojenju. 

Da li nošenje steznika posle porođaja pomaže bržem gubitku kilograma
 

Na žalost, tvrdnje da pojas pomaže pri ubrzavanju gubitka viška kilograma, nisu medicinski potvrđene. Ipak, mnoge mame svedoče da im je nošenje steznika pomoglo u vraćanju na predtrudničku kilažu.

Razlog za takvo mišljenje može biti to što nakon porođaja dolazi do izbacivanja viška vode, što se može posmatrati kao realan gubitak kilograma.  Ali, ukoliko pojas pomaže u smanjenju bola, što mamama pomaže da budu pokretljivije i više fizički aktivne, onda im to može pomoći u bržem vraćanju na staru težinu.

Ipak, uvek se setite da su prvi meseci nakon porođaja period u kome mama treba da bude posvećena oporavku, nezi bebe i zbližavanju sa njom, a da restriktivne dijete u ovom periodu nisu preporučljive. 

(nastavak ispod)

Pročitaj još:

• Prekinite začarani krug postporođajne iscrpljenosti
   
• Oporavak nakon carskog reza - iz nedelje u nedelju
   
• Stomak nakon porođaja - koliko je potrebno da se vrati na staro?

Kako se nosi steznik
 

Ukoliko vam je doktor to dozvolio, steznik možete početi da nosite odmah nakon porođaja. 

Počnite sa nošenjem od nekoliko sati dnevno, kako biste utvrdili da li vam to prija. Mnogi proizvođači pojaseva savetuju celodnevno i celonoćno nošenje, a skidanje jedino dok se tuširate. Steznik se najčešće preporučuje za korišćenje u prvih 30 do 60 dana nakon porođaja. 

Važno je da steznik ne bude previše stegnut. Trebalo bi da se osećate prijatno i da možete normalno da dišete. Ukoliko u bilo kom trenutku osetite neprijatnost, odmah ga skinite.

Kome se ne preporučuje nošenje steznika
 

Nošenje steznika se ne preporučuje porodiljama koje imaju bilo koji znak infekcije, naročito ukoliko su se porodile carskim rezom ili imale neku veću komplikaciju tokom porođaja.

Zbog toga je veoma važno da potražite savet doktora pre nego što počnete da nosite steznik.

Kako da izaberete pravi steznik

Zaista je veliki izbor steznika. Ima ih i u različitim bojama. Najčešće se proizvode u tri modela:

• u obliku klasičnog pojasa

• pojas sa produžetkom za kopčanje između nogu (kao “bodi”)

• pojas sa kratkim nogavicama

Model birajte u skladu sa time šta najviše odgovara građi vašeg tela, a boju uskladite sa dominantnom garderobom ispod koje ćete steznik nositi.

Što se tiče odlika i karakteristika samog proizvoda, obratite pažnju na sledeće:

• Mekoću materijala. Mekani materijali su prijatniji za nošenje.

• Rastegljivost. Ukoliko materijal nije dovoljno rastegljiv, steznik vam neće pružiti adekvatnu podršku.

• Prozračnost. Materijal koji je prozračan omgućava vašoj koži da diše, čak i dok nosite steznik.

• Šavove. Birajte modele koji nemaju šavove, jer mogu izrititrati kožu. 

• Kompresiju. Birajte steznik koji je blago do umereno kompresivan, kako vam nošenje ne bi stvaralo bespotreban pritisak i neprijatnost.

Foto: Freepik

*od predstavljanja proizvoda ponekad možemo ostvarivati određeni profit.

Izvori:

https://journals.lww.com/greenjournal/Abstract/2019/05001/Comparison_of_Mobility_and_Pain_With_the_Use_of_an.357.aspx

https://www.parents.com/pregnancy/my-body/postpartum/postpartum-belly-wraps-should-you-use-one/

https://www.whattoexpect.com/wom/baby/the-pros-and-cons-of-wearing-a-postpartum-corset.aspx