Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.
10. nedelja trudnoće
U ovom članku:
KAKO SE STVARI ODVIJAJU KOD VAS?
Dabl test
Važne odluke
SAVET NEDELJE:
Važnost mlečnih proizvoda
U kom sam mesecu trudnoće? - U 3. mesecu.
10. nedelja trudnoće - Kako vaša beba raste?
Vaš mališan je sada dugačak oko 3.5cm (veličine kestena), a vaša materica se uvećala na veličinu grejpfruta, što možda možete i da osetite kada pređete rukom iznad pubične kosti. Najkritičniji period razvoja bebe sada je zaokružen. Period gestacije u kojoj se bebini organi i tkiva formiraju je završen i sada započinje njihov rapidan rast i sazrevanje.
Vilične kosti se formiraju i već sadrže male mlečne zube, a počeće da izbijaju tek kada vaša beba bude napunila oko 6 meseci. Majušno srce kuca oko 2 do 3 puta brže nego vaše. Oko 10. nedelje vaša beba već počinje da guta tečnost i sada pomera ruke i noge, veoma je aktivna - što možete primetiti na ultrazvučnom pregledu.
Plovna kožica između prstiju se izgubila, i počinju da se formiraju nokti. Ruke i noge se savijaju i mogu se spojiti. Bebina koža je sada manje transparentna i počinju da se pojavljuju paperjaste dlačice. Ukoliko nosite dečaka, njegovo telo će već početi da proizvodi testosteron.
Žumančana kesa koja je snabdevala vašeg mališana nutritivnim materijama pre nego što se formirala placenta, sada se smanjuje i nestaje. Bebine otpadne materije, toksini i ugljen dioksid, se preko pupčane vrpce uklanjaju i odvode u majčin krovotok. Iako beba sav kiseonik dobija preko pupčane vrpce, sada već mogu da se primete pokreti disanja. U 10. i 11. nedelji, fetus počinje da udiše i izdiše male količine amnionske tečnosti (plodove vode) što pomaže razvoj bebinih pluća.
Takođe su formirani bubrezi, digestivni trakt, mozak i jetra koja počinje da stvara crvena krvna zrnca. Svi ovi organi će nastaviti da se razvijaju tokom narednih meseci.
Kako se stvari odvijaju kod vas u 10. nedelji trudnoće?
Dabl test
Dabl test (Double test) je prvi "screening" test koji se radi u trudnoći, i to obično između 11. i 14. nedelje. Doktori uglavnom traže da se bar jedan od ovih testova uradi tokom trudnoće, a cilj im je otkrivanje, odnosno negiranje postojanja određenih hromozomskih anomalija kod bebe. Da bi se dobio kompletan nalaz, ovaj test se radi u kombinaciji sa ultrazvukom, pa ćete najpre uraditi detaljni ultrazvučni pregled kod ginekologa, a u roku od 48 sati vaditi krv za Dabl test.
Pročitaj još:
Važne odluke
U ovo vreme već počinjete ozbiljno da razmišljate o odlukama koje su pred vama, kao što su gde ćete se poroditi i na koji način, da li želite da partner ili vama bliska osoba prisustvuje porođaju, kako ćete prilagoditi životni prostor dolasku bebe i još mnogo toga.
Ne zaboravite da aktivno uključite partnera u sve važne odluke, kako biste održali bliskost. Vaš partner ne može iskusiti trudnoću na način na koji je vi doživljavate, ali sigurno da može da deli sa vama sve ushićenje koji donosi dolazak bebe. Stvari kao što su zajednički odlazak na preglede, razgovori o temama i predstojećim odlukama, držaće vašeg partnera uključenim u tok trudnoće i takođe ga na najbolji način pripremati na ulogu roditelja. Pored ovoga, omogućićete partneru da vas što bolje razume i pruži pravu podršku onda kada vam bude potrebna.
Možete pročitati više o tome kako da se oboje pripemite za ulogu roditelja, i dobiti savete o tome kako da se najbolje organizujete i napravite plan prioriteta u vremenu koje vam predstoji.
Ukoliko razmišljate o renoviranju, listate oglase za izdavanje stanova zbog selidbe, ili razmišljate o drugim promenama kućnog okruženja kako biste ga najbolje adaptirali dolasku bebe, pažljivo razmišljajte o praktičnim rešenjima, i uzmite u obzir neophodno vreme da realizujete sve projekte.
Savet za 10. nedelju
Važnost mlečnih proizvoda
Uzimajte kvalitetno mleko i mlečne proizvode jer su oni važan izvor kalcijuma. Ukoliko ne unosite dovoljne količine kalcijuma, crpeće se kalcijum iz vaših kostiju kako bi se nadomestile bebine potrebe za ovim mineralom. Žene preko 19 godina starosti tokom trudnoće treba da uzimaju oko 1000mg kalcijuma dnevno.
Mleko je takođe važan izvor proteina i vitamina D.
Proteini su od suštinske važnosti za izgradnju bebinog tkiva. Istraživanja su pokazala da nedovoljan unos proteina tokom trudnoće može izazvati smanjenu telesnu težinu beba, kao i određene zdravstvene probleme.
Vitamin D je veoma važan vitamin kao preventiva neonatalnog rahitisa i male težine na rođenju. Proverite sa doktorom kod koga vodite trudnoću da li vam je potrebna suplementacija ovog vitamina, naročito u zimskim mesecima kada nema puno sunca.
Saznajte više o potrebama za vitaminima i mineralima u trudnoći, i kako da ove potrebe zadovoljite - za vaše zdravlje i zdrav rast i razvoj vaše bebe.
Napravila sam jednostavni pregled osnovnih grupa namirnica i zakačila ga na frižider. Uveče bih pogledala šta sam tog dana jela. A onda bih, za večeru, odabrala nešto iz kategorije namirnica koja je nedostajala. Ukoliko sam trebala da unesem više mlečnih proizvoda, popila bih jogurt (ili porciju sladoleda!), a ukoliko je trebalo da unesem više voća, pojela bih npr. pomorandžu.
