Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.
Izbor pravog grudnjaka
U OVOM ČLANKU:
Kvalitetan grudnjak - prava podrška za grudi koje se menjaju
Vodič za kupovinu kvalitetnog grudnjaka
Određivanje veličine grudnjaka
Pročitaj još:
10 stvari koje morate znati o trudničkom grudnjaku
Odabir grudnjaka za trudnoću i dojenje
Modna pomoć za trudnice i novopečene mame
Da li je bezbedno praktikovati jogu tokom trudnoće?
Intenzitet vežbanja u trudnoći
Ultimativni vodič za shopping u trudnoći
Vaše telo se menja
Sva garderoba koja vam se pre trudnoće činila privlačnom i udobnom, tokom trudnoće može delovati potpuno drugačije. Kada je reč o vašem uobičajenom stilu oblačenja, trudnoća može biti pravo "drugo stanje". Vaša koža je osetljivija. Vašem telu je potrebno više slobode i manje stega i iritacija. Grudi koje rastu su naročito osteljive, mogu biti bolne, a koža može da vas svrbi. Svaki, pa i najmanji detalj, može da vam zasmeta, čipka i ukrasi poput mašnica i aplikacija u drugom stanju postaju suvišni, a sintetički materijali mogu prouzrokovati dodatne iritacije.
Dobra vest je da se danas na tržištu mogu naći lepi i udobni grudnjaci, kako za trudnice, tako i za dojilje. Ipak, prioritet neka vam bude udobnost - važno je da svojim grudima pružite dovoljno podrške i komfora u danima koji dolaze.
Kvalitetan grudnjak - prava podrška za grudi koje se menjaju
Zaboravite na tanke bretele, plastične kopče i sintetiku. Grudima tokom trudnoće treba podrška u vidu čvrsto oblikovanog i sigurnog grudnjaka koji će:
- držati grudi u pravilnom položaju
- rasteretiti vaša leđa
- pružiti vam potporu
- omogućiti pravilno držanje
Vodič za kupovinu kvalitetnog grudnjaka
Novi grudnjak vam je potreban kada osetite da vas postojeći steže, ispod bretela i pojasa postanu viljivi crvenkasti tragovi, a dojke počinju da "kipe" iz korpi.
Kada pođete u kupovinu, imajte u vidu osnovne karakteristike kvalitetnog grudnjaka:
prirodni materijali
Grudnjak koji se koristi u trudnoći treba biti napravljen od prirodnog materijala poput pamuka ili modala (materijal proizveden iz prirodnog celuloznog vlakna, sličan pamuku), sa dodatkom elastina (koji drži grudnjak čvrstim). Ovi materijali najviše prijaju osetljivoj trudničkoj koži, kao i kasnije, tokom dojenja.
široke bretele
Pored materijala, trebalo bi obratiti pažnju i na dizajn, najviše na širinu bretela. Poželjno je da grudnjak ima šire bretele, koje vam mogu obezbediti potrebnu podršku, a koje se neće brzo istegnuti. Široke bretele takođe neće spadati.
udobne korpe
Popunjene korpe i push-up grudnjaci nisu najbolji izbor za osetljive grudi. Grudnjaci sa fišbajnom (žicama) takođe mogu biti neudobni, naročito u poslednjem trimestru. Grudnjaci za trudnice i dojilje dizajnirani su tako da budu udobni - bez žica, tvrdih korpa ili neprijatnih materijala. Međutim, ovi grudnjaci ne izgledaju nimalo “dosadno” ili “obično” kao što se uglavnom misli. U poslednje vreme je sve više proizvođača koji posebnu pažnju posvećuju i estetskom dizajnu, tako da na tržištu možete naći lep izbor stilizovanih grudnjaka.
Tipovi grudnjaka
Imajte u vidu da ne morate obavezno kupiti grudnjak za trudnice. Mnogi obični grudnjaci mogu vam odlično služiti, ako pružaju dobru podršku, nisu tesni i imaju široke i jake bretele. Važno je da budu od prirodnog materijala, kako bi koža disala i bila zaštićena od iritacija.
Dobar izbor su i sportski grudnjaci, koji pružaju odličnu podršku, što je naročito važno ukoliko se bavite sportom.
Takođe imajte u vidu da možete odmah kupiti i koristiti grudnjak za dojilje, na ovaj način investirate u udoban grudnjak koji ćete koristiti duže vremena.
Određivanje veličine grudnjaka
Veličina grudnjaka određuje se putem dve mere: obima leđa (merenje obima grudnog koša) i obima grudi (veličina grudi). Obim leđa dobija se merenjem obima grudnog koša: obucite mekani grudnjak (bez korpica) i obavijte krojački metar oko leđa, ispod grudi. Dobijena mera označava broj grudnjaka. Veličina grudi meri se na sličan način: obavijte metar preko grudi (najbolje preko bradavica, jer je to najpuniji deo grudi). Ne stežite metar previše. Ako je vrednost na polovini između dva broja, zaokružite na veći broj. Sada oduzmite prvu veličinu (obim leđa) i drugu (obim grudi) i dobićete veličinu korpi.
| Obim leđa | 68-72 cm | 73-77 cm | 78-82 cm | 83-87 cm | 88-92 cm | 93-97 cm | 98-102 cm | 103-107 cm |
| Broj grudnjaka | 70 | 75 | 80 | 85 | 90 | 95 | 100 | 105 |
| Obim grudi (razlika obima leđa obima grudi) | 12-14 cm | 14-16 cm | 16-18 cm | 18-20 cm | 20-22 cm | 22-24 cm | 24-26 cm | 26-28 cm |
| Veličina korpe | A | B | C | D | E | F | G | H |
Kada je odrešivanje prave veličine grudnjaka u trudnoći, stvari se komplikuju. Svaka žena je drugačija, pa se i grudi tokom trudnoće različito menjaju. Neke trudnice jedva da primete razliku, ili osećaju promene samo u prvom trimestru ili pred kraj trudnoće. Kod drugih trudnica grudi tokom trudnoće mogu da porastu i do pet brojeva. Pod uticajem hormona, grudi često postaju veće i osetljivije. Uvećavaju se mlečne žlezde, šire se rebra, često se dobija i na težini, a pri kraju trudnoće i nakon porođaja grudi se pune mlekom.
Kako biste dali grudima prostor za rast, a da nebiste više puta ulagali u nov grudnjak, dobar reper je da na početku trudnoće kupite grudnjak koji je udoban kada ga najviše zategnete. Ipak, i tada može da se desi da ćete pred kraj trudnoće opet morati u novu kupovinu.
Kako biste izbegli više kupovina novog grudnjaka, na tržištu možete naći dodatne tračice sa kopčama, za pojas grudnjaka, koje vam omogućavaju da prilagođavate veličinu.
