Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.
16. nedelja trudnoće
U ovom članku:
KAKO SE STVARI ODVIJAJU KOD VAS?
Bebini prvi pokreti
Kilogrami u trudnoći
SAVET NEDELJE:
Ležanje na strani
Objava radosne vesti
U kom sam mesecu trudnoće? - U 4. mesecu.
16. nedelja trudnoće - Kako vaša beba raste?
Vaš mališan je dugačak oko 11.5cm, veličine recimo paprike i teži oko 100 grama. Mišići postaju sve jači, i beba sada vežba podizanje glave i istezanje vrata. Uz mišiće razvija se i nervni sistem, tako da pokreti bebe postaju više smisleni, sada može čak i rukom uhvati pupčanik ili drugu ruku.
U narednih par nedelja nastupa pravi skok u rastu vaše bebe - dupliraće svoju težinu! Kako vaša beba raste, tako raste i placenta koja joj pruža potrebnu nutriciju i podršku.
Vaša beba puno vremena provodi prilično aktivno, isteže se, cupka, pokreće ruke i noge i pravi grimase, vežbajući pokrete sisanja, iako još uvek nema kontrolu nad pokretima lica.
Sa druge strane, polako počinje da se razvija refleks hvatanja. Važnu veštinu hvatanja će beba razvijati u narednim nedeljama tako što će se hvatati za pupčanu vrpcu. Pupčanik je ipak dovoljno jak da ga beba ne može oštetiti ovakvom "igrom".
Krvotok bebe sada funkcioniše u punom pogonu, malo srce pumpa oko 28 litara krvi dnevno. Koža je i dalje transparetntna i ukoliko biste mogli da virnete unutra, videli biste mrežu krvnih sudova ispod bebine kože.
Kako se stvari odvijaju kod vas u 16. nedelji trudnoće?
Bebini prvi pokreti
Moguće je da ćete uskoro osetiti bebine pokrete - za buduće mame jedna od najlepših čarolija trudnoće. Najranije vreme kada je moguće da ih osetite jeste upravo ova, 16. nedelja. Isprva vam mogu ličiti na krčanje creva, ili podrhtavanje stomačnih mišića.
Mnoge trudnice prve pokrete opisuju kao blago golicanje, trepernje, podrhtavanje, mehuriće u stomaku... Ali ne brinite ukoliko još uvek ništa ne osećate. Ukoliko vam je ovo prva beba, moguće je da ćete prve pokrete osetiti tek oko 21. nedelje. Beba je još uvek mala, i okružena velikom količinom plodove vode, koja amortizuje njene pokrete čak i kada je veoma aktivna.
Kilogrami u trudnoći
Donji deo stomaka vam sada deluje teško i čvrsto. Osećaju težine doprinosi i koji višak kilograma usled potrebe tela za većim krvotokom i većom količinom tečnosti u telu, rastućom placentom i uvećanim grudima.
Normalno je da u drugom trimestru dobijate oko pola kilograma nedeljno, odnosno oko 340 dodatnih kalorija dnevno, ukoliko nosite jednu bebu. Ako ste skloni gojenju i unapred vas brinu misli o borbi sa kilogramima nakon trudnoće, postoje načini da preuzmete kontrolu nad kilogramima već sada.
Ono što je važno jeste da uzimate sve grupe namirnica, jer je svaka podjednako važna za pravilan razvoj bebe i vaše zdravlje.
Nemojte brinuti o količini konzumiranja zdravih namirnica; sa voćem, povrćem i mesom teško da možete preterati. Dovoljno će biti da izbegavate slatkiše, grickalice, veće količine hleba i peciva i da ostanete u pokretu. Dobar izbor je zamena belog hleba za, recimo, integralni.
Savet za 16. nedelju
Ležanje na strani
Nakon 16. nedelje ležanje na leđima može da izazove pad pritiska i vrtoglavicu, pa izbegavajte da dugotrajno budete u ovom položaju. Stručnjaci preporučuju da spavate na strani tokom trudnoće.
Kao što ste primetili, spavanje na stomaku je praktično nemoguće u ovom periodu. Spavanje na strani, i to najbolje na levoj strani, povećava cirkulaciju, što može sprečiti pojavu otoka i proširenih vena.
Objava radosne vesti
Za par nedelja ulazite u četvrti mesec trudnoće (14. nedelja), samim tim trudnoća je već potpuno uspostavljena i na sigurnom putu. Pravo je vreme da objavite radosnu vest.
Ukoliko imate malo dete, nekoliko nedelja pre nego što objavite mališanu da će dobiti brata ili sestru, bilo bi dobro da počnete razgovore o tome. Pričajte sa detetom, pomenite decu koja imaju brata ili sestru i razgovarajte o tome koliko je lepo kada porodica raste.
Kada budete spremni da objavite vest, odaberite vreme kada dete nije pod nekim stresom, i gledajte da to bude vreme kada bi dete moglo da na miru prihvati novost i porazgovara sa vama. Izbegavatjte da razgovarate sa detetom prvi put o tome pred spavanje ili odlazak u školu. I potrudite se da i vi i partner budete tu.
Takođe, ovo je vreme kada ćete verovatno želeti da objavite vesti široj okolini, uključujući šefu i kolegama na poslu. Možda će vam značiti da se unapred informišete i o otvaranju trudničkog bolovanja.
Izvor slike: Shutterstock
