U ovom članku:

KAKO VAŠA BEBA RASTE?

KAKO SE STVARI ODVIJAJU KOD VAS?
Otežane grudi
Osećaj umora i slabosti

SAVET NEDELJE:
5 načina borbe protiv zatvora (opstipacije)

<< 6. nedelja                8. nedelja >>

7. nedelja trudnoće - Kako vaša beba raste?

Vaš mališan nastavlja jako brzo da raste, u veličini se već duplirao u odnosu na početak prethodne nedelje - sada je veličine borovnice. Šake i stopala se vidno razvijaju, iako za sada više liče na latice nego na noge i ruke sa prstićima. Vaša beba se još uvek smatra embrionom i ima još uvek maleni rep koji je produžetak trtične kosti. Ovaj rep će nestati za par nedelja, i ovo je jedina stvar koja postaje sve manja, sve ostalo raste.

Sada se već delimično formiraju kapci preko očiju, i kada biste mogli da zavirite unutra, primetili biste vrh nosića i mrežu vena ispod tanušne kože. Obe moždane hemisfere se razvijaju, a jetra stvara crvena krvna zrnca dok koštana srž ne preuzme ovu ulogu.

Vaša beba već ima slepo crevo i pankreas, koji će proizvoditi hormon inuslin kao pomoć varenju. Bubrezi ulaze u poslednju fazu formiranja i spremaju se za upravljanje otpadima iz tela.

U narednim nedeljama beba će početi da proizodi urin koji će se izlučivati u plodovu vodu i postati njen sastavni deo.

Creva se razvijaju i stapaju u pupčanu vrpcu, preko mreže krvnih sudova koja prenosi kiseonik i nutritivne sastojke ka bebi, istovremeno uklanjanjući otpadne materije.

Kako se stvari odvijaju kod vas u 7. nedelji trudnoće?

Otežane grudi

Možete osećati da vas grudnjak već prilično steže. Vaše grudi se menjaju i rastu pod uticajem hormona, pripremajući se za laktaciju. Ukoliko vas grudi jako bole:

• Nosite udoban grudnjak i tokom noći. Ovo će da pomogne u periodu kada su grudi naročito bolne. Kada bol počne da jenjava, izbacite grudnjak iz noćne upotrebe.
   
• Nemojte koristiti grudnjak sa žičanim ojačanjem. Najbolji izbor su mekani, trudnički grudnjaci koji vas neće previše stezati. 
   
• Unosite puno tečnosti. Zadržavanje tečnosti može da doprinese većem bolu u grudima. Možete dodati limun, đumbir i komorač, koji mogu pomoći kod bolnih grudi i drugih hormonalnih simptoma.
   
• Smanjite unos soli – smanjivanjem soli i povećanjem unosa vode možete znatno smanjiti ove bolove.
   
• Jedna kafena kašikica lanenog semena može takođe pomoći. Pomešajte sa čašom vode, jogurta ili voćnog soka. Ovo je takođe dobar izvor vlakana.
   
• Probajte tople obloge – pokrijte grudi sa toplim, vlažnim peškirićem na 10-15 minuta. Toplota povećava cirkulaciju, smanjujući otok i bol.

Osećaj umora i slabosti...

Osećate se umorno, malaksalo i slabo? Hormonske promene, u najvećoj meri rast progesterona, mogu da doprinesu osećaju umora i mučnine, sa čim je naročito teško boriti se na poslu, bez prilike da prilegnete i odspavate.

Moguće je i da imate poteškoća da se naspavate zbog čestih poseta toaletu - iako se to još uvek ne vidi spolja, vaša materica je već duplo uvećana u odnosu na svoje uobičajeno stanje i vrši pritisak na bešiku.

Dobra vest je da ono što se smatra fizički najneprijatnijim periodom trudnoće, osećaj slabosti i mučnine, uskoro prolazi. Kad to rekosmo, možete očekivati da će se uskoro pojaviti neki novi simptomi, a česte posete toaletu će se pred kraj trudnoće vratiti u punom jeku. 

Savet za 7. nedelju

5 načina borbe protiv zatvora (opstipacije)

Ukoliko patite od opstipacije (zatvora), što je uobičajeni simptom u ranoj fazi trudnoće, evo par saveta koji mogu da pomognu:

• Konzumirajte hranu sa puno vlakana (voće, povrće, žitarice, hleb od celog zrna, suve šljive i mekinje).
   
• Pijte dosta tečnosti – 10 do 12 čaša dnevno. Puno vode u kombinaciji sa vlaknima iz ishrane će vam najbolje pomoći da regulišete rad creva.
   
• Umerena fizička aktivnost – nekretanje će najpre da izazove zatvor. Šetnja, plivanje i umerene vežbe će pomoći radu creva i njihovom stimulisanju.
   
• Postoje i određeni medicinski preparati koji mogu pomoći u omekšavanju stolice i poboljšati rad creva. Uvek se konsultujte sa doktorom pre konzumiranja bilo kakvih preparata i lekova.
   
• Ukoliko uzimate suplemente gvožđa, moguće je da ono izazove zatvor. Izbalansirana ishrana često može da bude dovoljna za snabdevanje tela gvožđem. Ukoliko je neophodno da uzimate gvožđe, probajte da uzimate manje doze tokom dana, radije nego celu dnevnu dozu odjednom. Pročitajte više o prirodnim izvorima gvožđa.
   

Važne napomene:

• Laksativne tablete NE bi trebalo koristiti u trudnoći jer mogu izazvati materične kontrakcije i prouzrokovati dehidraciju.
• Mineralna ulja NE bi trebalo koristiti u trudnoći jer mogu smanjiti apsorpciju nutrtivnih supstanci.

<< 6. nedelja                8. nedelja >>

Izvor slike: Shutterstock