7 stvari koje treba da uradite pre nego što počnete da radite na bebi

U OVOM ČLANKU

Poseta ginekologu

Telesna težina

Poseta zubaru

Regulišite unos vitamina

Odrecite se štetnih navika

Čuvajte se infekcija

Planirajte unapred

Pročitaj još:

Seks poze naklonjene začeću

Da li postoji negativan uticaj toplote na začeće?

Kako se muškarac priprema za začeće?


Planiranje trudnoće podrazumeva da se sa svojim ginekologom konsultujete oko toga šta je sve potrebno uraditi da biste mogle bezbrižno da se posvetite budućoj trudnoći. Najčešće će vam ginekolog preporučiti određene testove, uvođenje novih namirnica ili vitamina u ishranu, kao i odricanje od štetnih navika kao što su pušenje, nepravilna i neredovna ishrana, nedovoljna fizička aktivnost i konzumiranje alkohola.

 

Posetite ginekologa 


Pre nego što počnete aktivno da radite na bebi, poželjno je da posetite vašeg ginekologa, naročito ukoliko je prošlo dosta vremena od prethodne posete. Na tom pregledu, ginekolog bi trebalo da vam odgovori na sva pitanja koja vas muče u vezi sa ostajanjem u drgunom stanju i da vas posavetuje na koji način ćete se najbolje pripremiti za trudnoću. Pored redovnog ginekološkog pregleda uključujući vaginalni pregled i ultrazvuk, kao i standardnih testova (PAPA test, cervikalni i vaginalni bris), vaš ginekolog će u obzir uzeti istoriju bolesti vas i vašeg partnera, eventualno preporučiti testove koje će isključiti genetske predispozicije za određene nasledne bolesti, te vam preporučiti konkretne zdravstvene mere i preporučiti unos određenim vitamina i minerala koji će pomoći vašem telu u pripremi za začeće.

 

Regulišite telesnu težinu


Jedna od ključnih stavki na koju treba obratiti pažnju i pre začeća jeste vaša telesna težina. Poznato je da žene koje se bore sa manjkom ili viškom kilograma često imaju problema prilikom začeća. Zato je neophodno porazgovarati sa ginekologom o vašoj trenutnoj telesnoj težini, ishrani i fizičkoj aktivnosti. U slučaju problema sa težinom,  najbolje je da se posavetujete sa svojim doktorom ili nutricionistom o planu ishrane koji će sadržati ravnomerno raspoređen unos voća, povrća, mesnih i mlečnih proizvoda, da biste vašem organizmu obezbedili hranljive materije koje su neophodne da bi vaše telo pravilno funkcionisalo. Osim toga, unošenje tečnosti i redovna fizička aktivnost takođe su neizostavan deo održavanja težine i zdrave forme. 

 

Posetite zubara


Zdravlje usta i zuba pre trudnoće značajno smanjuje šanse za brojnim komplikacijama u trudnoći. Velika je verovatnoća da se u trudnoći, usled pojačanog delovanja hormona estrogena i progesterona, javi oticanje i krvarenje desnih, a zubi bivaju podložniji infekcijama. Zato je jedan od važnih koraka u pripremi za začeće i redovna kontrola kod zubara.

 

Regulišite unos vitamina


Pored zdrave ishrane, neophodno je da unosite i dovoljnu količinu vitamina i minerala. Doktor će vam preporučiti uzimanje folne kiseline, koja je važna zbog sprečavanja neuroloških deformacija ploda. Osim toga, moguće je da ćete morati da uzimate i druge suplemente, u vidu vitamina C, gvožđa (ako ste anemične) ili vitamina B. Iako svih ovih vitamina ima i u određenim grupama namirnica, često su te količine nedovoljne dodatnim zahtevima tela, te je potrebno uzimati ih i u vidu suplemenata. 

Posebna opreznost se savetuje kada je u pitanju vitamin A. Vodite računa da suplement ovog vitamina ne prevazilazi 770 mcg RAE (2.565 IU), osim ako je u formi beta-karotena. Previsok unos vitamina A može prouzrokovati određene defekte ploda. 

 

Odrecite se štetnih navika


Poznato vam je da štetne navike nisu dobre za vas. Međutim, sada imate još dodatni motiv da ih stavite pod kontrolu jer se tiču i zdravlja vaše bebe.

pušenje

Od štetnih navika, među najčešćim i najgorim jeste svakako pušenje. Cigarete smanjuju dotok kiseonika do vaše bebe čime se ozbiljno ugrožava njeno zdravlje. Pušenje u trudnoći može izazvati ozbiljlne zdravstvene komplikacije po bebu, a je povezano i sa većom stopom pobačaja i prevremenih porođaja. 

alkohol i narkotici

Ove supstance mogu putem placente direktno dopreti do vaše bebe i izazvati brojne razvojne komplikacije. Ukoliko ste konzumirali narkotike ili značajnije količine alkohola dok niste znali da ste u drugom stanju, obavezno ovo napomenite svom ginekologu.

 

Čuvajte se infekcija


Izloženost infekcijama u periodu kada pokušavate da zatrudnite može imati ozbiljne posledice po vašu potencijalnu trudnoću. Zato je važno da izbegavate termički slabo obrađenu ili neobrađenu hranu, nepasterizovane mlečne proizvode ili nepasterizovane sokove. Ova hrana je idealno stanište za razne mikroorganizme i bakterije, poput ešerihije koli i salmonele. Osim toga, redovno perite ruke i nosite zaštitne rukavice ukoliko radite u polju ili u bašti. Ukoliko imate hronične zdravstvene probleme, doktor vam može preporučiti i vakcinaciju protiv sezonskog gripa, kako biste ojačali imuni sistem i sprečili pojavu infekcija.

 

Planirajte roditeljstvo unapred


Pored zdravstvenih priprema, budućim mamama i tatama se savetuje da porazgovaraju i o drugim pitanjima koja se tiču planiranja porodice. Da li će mama nastaviti da radi tokom trudnoće ili će tata podneti sav finansijski teret? Da li imate ušteđevinu na koju možete računati za vreme trajanja trudnoće i u prvim mesecima bebinog života? Da li će vam trebati pomoć oko bebe ili vođenja domaćinstva? Odvojite vreme da usaglasite stavove pre nego što počnete da radite na bebi, da biste mogli što bezbrižnije i rasterećenije da dočekate prinovu.

 


Nema ocena
Registruj se | Uloguj se

Preporučujemo | Pronađite jos zanimljivih tekstova

Seks poze naklonjene začeću

Da li postoji način da povećate šanse za začeće kroz eksperimantisanje u seksu?

OPŠIRNIJE

Da li postoji negativan uticaj toplote na začeće?

Rešimo nedoumicu oko uticaja toplote na začeće.

OPŠIRNIJE

Kako se muškarac priprema za začeće?

Vaš partner itekako može doprineti procesu začeća svojim zdravim načinom života.

OPŠIRNIJE

Postanite član bebo porodice. registruj se!

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porodjaja ili datum rodjnja vase bebe i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Registruj se

Želite da saznate kad vam je termin? Samo upišite poslednji dan menstruacije, i saznaćete i više od toga. Naš kalendar će vam ukazati i na ostale važne datume tokom trudnoće, kao što su u kojoj nedelji trudnoće se nalazite, kada možete čuti otkucaje bebinog srca, kada možete otkriti pol deteta i još puno važnih i zanimljivih činjenica...

Bilo da tragate za unikatnim imenom za svog anđela, ili ste pobornik praktičnosti univerzalnih imena ili želite da vaše dete nosi tradicionalno ime, naš alat vam može pomoći u izboru. Trudili smo se da napravimo najveću bazu dečijih imena, a vi odaberite slovo od kog želite da počnete i birajte...

Uz pomoć našeg kalendara saznaćete koji dani su najverovatnije vaši plodni dani, i kada možete očekivati ovulaciju. Kalendar plodnih dana uzima u obzir vašu prosečnu dužinu ciklusa i najviše je pouzdan kod redovnih ciklusa.

Želite što pre da saznate koga vam svemir šalje - devojčicu sa Venere ili dečaka sa Marsa? Sada možete isprobati našu svemirsku jednačinu i saznati rezultate i pre prvog ultrazvuka. Uživajte u odgovoru od svemira i zapamtite - ni svemir nije nepogrešiv! Uostalom ostaje mu sigurnih 50% za tačan odgovor, zar ne?

Želite da sa mirom i bez ikakve tenzije dočekate dan na koji ste se toliko dugo spremale? Mi znamo koliko je nekada teško spakovati prtljag za put, a kamoli stvari za tako važan događaj, stoga smo za vas izdvojili spisak najneophodnijih stvari po mišljenju sada već iskusnih mama koje su prolazile kroz slične teškoće sa pakovanjem za porodilište. Sa unapred pripremljenom torbom, odlazak u porodilište će biti oslobođen stresa.

Proizvođači svake godine izbacuju stotine i hiljade potpuno novih proizvoda, često stvarajući potpuno nove potrebe kod ljudi. Maloprodajni objekti sa druge strane su mesta gde se takvi proizvodi kupuju. Pokušaćemo da vam ukažemo na stvari koje će vas učiniti pametnijim kupcem - sugerisaćemo artikle, ali i porediti cene navedenih artikala u različitim maloprodajnim lancima, kako bi ako se odlučite, proizvode mogli da kupite što povoljnije. Trudnice i mame često pauziraju sa poslom, tako da - zašto ne biste iskoristili deo vremena da uštedite neki dinar za kućni budzet?