U OVOM ČLANKU:

Osnovne smernice za prve kašice

Namirnice za bebu:

Od 4 do 6 meseci (prva faza)

Od 6 do 8 meseci (druga faza)

Od 8 do 12 meseci (treća faza)

Najčešća pitanja:

Koje namirnice treba uvoditi NAJKASNIJE?

ALERGENI u ishrani - kako ih uvoditi? 

Žitarice sa GLUTENOM - kada ih uvoditi?

Sa kojim žitaricama početi?

Koliko je PIRINAČ bezbedan za bebu?

Kako pripremati žitarice?

Kašice ili pasirani obrok - šta je bolje?

Kada i kako uvoditi:

PŠENICU

MESO

VODU

ORAŠASTO VOĆE

JAJE

SO i ŠEĆER

ZAČINE

MED

KRAVLJE MLEKO

PASTU I TESTENINU
 

Bonus:

VIDEO: Prva pomoć bebi koja se guši

Prve kašice za bebu: vodič za izbor namirnica

U prvih godinu dana bebinog života veoma je važno kakve ćete odluke donositi u pogledu njene ishrane.
 

Ovo je period u kome dete raste brže nego ikada posle. Uvođenje raznovrsnih namirnica u pravo vreme, ali i stvaranje zdravih navika u ishrani od samog početka, postaviće najbolju osnovu za ceo život.

Vaše mleko ili adaptirana formula pružaju bebi sve nutrijente koji su joj neophodni za zdrav rast i razvoj u prvih 6 meseci, ali nastavljaju da budu najvažniji izvor nutrijenata i tokom cele prve godine.

Osnovne smernice za uvođenje prvih kašica

• Posavetujte se sa pedijatrom oko pravog vremena za uvođenje čvrstih namirnica za vašu bebu. Ako previše rano počnete sa uvođenjem čvrstih namirnica, to može dovesti do problema sa gojaznošću kasnije, a nutrijenti iz hrane bebi neće koristiti više nego što ih već dobija iz mleka.
   
• Ključno je važno da procenite da li je vaša beba spremna na uvođenje čvrste hrane. Najčešće je to u periodu od 4 do 6 meseci, a u idealnim okolnostima beba bi trebalo da se hrani isključivim dojenjem u prvih 6 meseci. Nikakva čvrsta hrana ne bi trebalo da se nudi bebi pre 4. meseca.
   
• Počnite polako i budite strpljivi - uvođenje čvrste hrane je proces. Da bi se beba lakše navikla na nov način ishrane, najbolje je da obrok započenete dojenjem ili formulom, zatim sa malo kašice (ne više od pola kašikice u početku) i zatim završite ponovo sa dojenjem ili formulom. Ako beba okreće glavu i ne želi više, nemojte je dalje nuditi.
   

• Za početak neka čvrsti obrok bude jednom dnevno, najbolje ujutru - jer je beba uglavnom tada najviše gladna, a i da biste mogli da ispratite eventualne alergijske reakcije tokom dana.
   
• Držite se iste namirnice 3 do 4 dana, pre nego što ponudite narednu. Ovo je jedini način da otkrijete da li će beba imati alergijsku reakciju na određenu namirnicu.
   
• Dajte dovoljno prilika da beba zavoli novu namirnicu. Ovo nekada znači i 15-20 pokušaja pre nego što je prihvati. Ukoliko odbija da je proba ili je pljuje, nemojte insistritati, već probajte ponovo neki drugi put. Budite uporni, većina stručnjaka i roditelja se slaže da su sve šanse da će beba prihvati namirnicu samo ako je dovoljan broj puta ponudite.
   
• Nemojte soliti bebinu hranu, ni dodavati šećer. Beba dobija dovoljno ovih sastojaka iz majčinog mleka ili adaptirane formule, a svako drugo dodavanje može naškoditi njenom zdravlju. Nakon uzrasta od godinu dana bebinu hranu možete malo soliti. 
   
• Većinu namirnica možete ponuditi bebi od samog početka, čak i ako spadaju u alergene, uz pridržavanje preporuka o bezbednosti. Postoje brojne prednosti od ranog uvođenja što šireg spektra namirnica.

nastavak ispod

Ukoliko vaša beba pokazuje znake spremnosti, i ukoliko ste dobili saglasnost pedijatra, možete probati da ponudite bebi prve zalogaje.

DA LI STE ZNALI?

Većina zdravih beba su u periodu od 6 do 7 meseci razvojno spremne da savladaju veštinu samostalnog hranjenja (“baby-led weaning”).

Postoje brojne prednosti ako date bebi da pokuša da se sama hrani od početka. Ipak, imajte u vidu da je potreban dodatni oprez sa vaše strane, zbog rizika od gušenja. Zato bebi dajte samo one komade koji su dovoljno meki da može da žvaće nepcima pre nego što ih proguta. I obavezno budite uz nju tokom hranjenja. 

Namirnice za bebu od 4 do 6 meseci (prva faza)

Obzirom da se stomačić tek privikava na čvrstu hranu, dajte bebi lako svarljivu hranu, bez kvasca i začina.

Naši predlozi namirnica za bebu od 4 do 6 meseci su:

• Bezglutenske žitarice: ovas, proso, heljda, kinoa, pirinač
   
• Šargarepa
   
• Bundeva
   
• Krompir
   
• Tikvice
   
• Batat
   
• Jabuka
   
• Kruška
   
• Breskva
   
• Banana
   

ŽITARICE

Sa kojim žitaricama početi?

Nerafinisane žitarice od celog zrna, obogaćene gvožđem, idealna su prva hrana, naročito za dojene bebe (gvožđa ima u adaptiranoj formuli, ali ga nema dovoljno u majčinom mleku).

Za bebu od 4 do 6 meseci preporučuju se lako svarljive i nutritivno bogate žitarice, posebno one bez glutena, jer se bebin digestivni sistem tek razvija. Najbolje opcije su:

1. Proso – bogat gvožđem i magnezijumom, takođe bez glutena
2. Heljda – bogata vlaknima i proteinima, dobra za energiju
3. Ovsene pahuljice – iako mogu sadržati gluten, lakše su za varenje od pšenice i bogate su vlaknima
4. Kinoa - bogata visokokvalitetnim proteinima, gvožđem i mineralima, kao i vlaknima

Žitarice, kao i ostale namirnice uvodite postepeno, jednu po jednu, prateći bebine reakcije.

Nakon 6. meseca bebi možete početi da nudite i žitarice koje sadrže više vlakana i gluten, kao što su ječam, spelta, raž, kukuruzna paletna, pšenični griz.

Koliko je pirinač bezbedan za bebu?

Iako su se do nedavno pirinčane kašice smatrale idealnom prvom hranom za bebe, jer su zasitne i lako se vare, zadnjih godina se pokazalo da one nisu sasvim bezbedna opcija.

Naime, više studija je dokazalo da pirinač sadrži arsenik (teški metal) u nivoima koji je daleko viši u odnosu na druge žitarice i da zbog toga može nositi dugoročan rizik za bebino zdravlje. Zbog toga AAP (Američka pedijatrijska akademija) preporučuje da se bebi u početnoj fazi umesto pirinčane radije ponudi neka druga vrsta žitarica.

Ipak, to ne znači da beba ne treba uopšte da ga jede. Pirinač je dobar za bebu jer je lako svarljiv, neutralnog ukusa, bez glutena, bogat ugljenim hidratima i retko izaziva alergijske reakcije.

Rizik od arsenika zavisi od količine i učestalosti konzumiranja. Da biste smanjili izloženost arseniku, nudite bebi pirinač povremeno. Takođe, možete ga mešati sa drugim žitaricama, voćem i povrćem. Birajte organski pirinač (verovatno ima niže nivoe arsenika), a kada ga kuvate, koristite dosta vode i tu vodu nakon kuvanja prospite (može smanjiti nivo arsenika do 60%). 

(nastavak ispod)

Pročitaj još:

• Alergije na hranu kod beba i male dece

Kako pripremati žitarice?

Sve žitarice je najbolje kuvati u vodi ili majčinom mleku/adaptiranom mleku, a zatim ih izblendirati kako bi tekstura bila glatka i prilagođena bebinom uzrastu. U početku je najbolje početi sa jednom vrstom žitarica i pratiti reakciju bebe.

Kako se beba bude navikavala na novu teksturu hrane, postepeno možete smanjivati količinu mleka kako bi kaša postajala gušća.

nastavak ispod

reklama

Tommee Tippee posude Explora 2/1, 4+

699 RSD

Tommee Tippee kašika Weaning 4/1 multicolor 4M

599 RSD

TommeeTippee termosenzibilne kašike 4/1

949 RSD

Tommee Tippee kašičice za samostalno hranjenje 2/1, 4m

999 RSD

Tommee Tippee silikonska portikla 6M+

799 RSD

Tommee Tippee silikonska portikla 6M+

799 RSD

Tommee Tippee kašika Essentials 6/1, 6+

239 RSD

Tommee Tippee kašika Essentials 6/1, 6+

239 RSD

Tommee Tippee činija Essentials 3x

329 RSD

Tommee Tippee činija Essentials 3x

329 RSD

Tommee Tippee činija Essentials 3x

329 RSD

Tommee Tippee kašika Explora 4/1, 6+

509 RSD

Tommee Tippee kašika Explora 4/1, 6+

509 RSD

Tommee Tippee činija duboka Easy scoop 4/1, 6m ciklama

949 RSD

Tommee Tippee set za hranjenje, 4m

2.799 RSD

Tommee Tippee sportska boca 390ml, žuta

1.499 RSD

Tommee Tippee sportska boca 390ml, crvena

1.499 RSD

Tommee Tippee sportska boca Sportee 266ml 12m+, zelena

1.399 RSD

Tommee Tippee šolja Basic 190ml, 4m+ crvena

499 RSD

Važno je da žitarice uvodite postepeno, jednu po jednu, kao i sve ostale namirnice, pre nego što pređete na mešavine žitarica. 

Nemojte nikada tečnu kašu bebi davati u flašici, jer postoji rizik od gušenja!

nastavak ispod

Pšenica kao najčešći alergen

Alergija na pšenicu je veoma česta alergija kod male dece. Alergijska reakcija se tipično ispljava u minutima ili satima nakon izloženosti. Simptomi mogu ličiti na intoleranciju na gluten, pa je važno da dete dobije pravu dijagnozu i terapiju. 

Zbog velikog alergijskog potencijala, preporuka je da se pšenica uvodi u veoma malim količinama i uz prethodno savetovanje sa pedijatrom.    

Kada uvoditi žitarice koje sadrže gluten?

Gluten je protein koji može biti težak za varenje kod beba sa još nezrelim digestivnim sistemom.

Rano uvođenje glutena (pre 6. meseca) može povećati rizik od nastupanja simptoma intolerancije ili celijakije kod beba koje imaju genetsku sklonost.  

Ukoliko u porodici postoje slučajevi intolerancije na gluten ili celijakije, pedijatar će možda posavetovati da sačekate sa uvođenjem glutena do 7. ili 8. meseca ili će predložiti testiranje na intoleranciju, kako bi se izbeglo rano ispoljavanje simptoma.  

Ipak ne preporučuje se predugo čekanje na uvođenje glutena (nakon 8. meseca), jer to može otežati uspostavljanje tolerancije i izazvati burnije reakcije kod dece sa sklonošću.  

Najvažnija preporuka je da se namirnice sa glutenom uvode postepeno i polako, ali i u dogovoru sa pedijatrom, na osnovu bebine i porodične zdravstvene istorije. 

(NAZAD NA SADRŽAJ)

Namirnice za bebu od 6 do 8 meseci (druga faza)

U periodu 6–8 meseci, bebin digestivni sistem postaje zreliji, pa možete proširiti izbor žitarica i početi sa onima bogatijim vlaknima, proteinima i gvožđem. 

Beba već može da jede raznovrsnije, a teksture hrane postaju gušće. Voće i povrće mogu biti kombinovani, a žitarice se mogu mešati sa povrćem ili mesom.

Naši predlozi namirnica za bebu od 6 do 8 meseci su:

• Žitarice: pirinač, ječam, amarant, pšenica
   
• Brokoli
   
• Čičoka
   
• Banana
   
• Avokado
   
• Boranija
   
• Kajsije
   
• Mango
   
• Nektarine
   
• Paškanat
   
• Šljive
   
• Suve šljive
   
• Piletina
   
• Ćuretina
   
• Riba 
   
• Jogurt
   
• Kefir

(nastavak ispod)

Pročitaj još:

• Znaci da je beba spremna za uvođenje čvrste hrane i redosled uvođenja namirnica
   
• Recepti za bebine kašice - od 4 do 6 meseci
   
• Spisak najčešćih alergena kod beba 
   
• Predlozi dnevnih obroka za bebu - po mesecima

Kašica ili pasirani obrok?

Kašice

Prvi obroci se uglavnom daju u što tečnijem, kašastom obliku i podrazumevaju dobro izblendirane namirnice, pomešane sa vašim mlekom, adaptiranom formulom ili vodom. Kasnije, kada se uvedu, to mogu biti i jogurt ili kefir.

Kako se beba bude navikavala na kašastu hranu, jako je važno da počnete da smanjujete količinu tečnosti kako bi se beba navikavala na gušće teksture - piree. 

Pirei

Pasirani obrok podrazumeva pasiranje viljuškom ili kraću obradu u blenderu sa malo tečnosti - koliko je potrebno da dobijete odgovarajuću teksturu. 

Za pasirani obrok, sve namirnice treba da budu dovoljno meke.

One koje su prirodno meke (zrele kruške, banana, zreli avokado) možete odmah ispasirati viljuškom, a tvrđe namirnice (šargarepa, jabuka, krompir, batat) prethodno skuvajte ili ispecite da postanu meke.  
 

MESO

Kako pripremati meso?

Preporučuje se da se meso što ranije uvede u bebinu ishranu, zbog toga što ima drugačiju teksturu od povrća i voća koje je beba već probala, pa se može desiti da odbije meso ukoliko se predugo čeka.

Najbolji način da bebi ponudite meso jeste da ga iseckate na manje komade, dobro skuvate i izblendirate zajedno sa kašom od krompira ili drugog povrća (i voća!) koje beba već jede. 

Postepeno zgušnjavajte obrok, ali se trudite da meso ne bude u komadima ili dužim tračicama koje mogu da se zaglave u bebinom grlu. 
 

VODA

Kada se bebi može davati voda?

Za bebu ispod 6 meseci dovoljno je majčino mleko ili adaptirana formula, čak i kada su vrućine. Ukoliko joj dajete vodu, ili mleko razređujete sa vodom, beba će unositi manje nutrijenata, što je rizično po njeno zdravlje i napredak.

Ako vaša beba ima 6 meseci i počinje da uzima čvrstu hranu, možete joj ponuditi nekoliko gutljaja vode iz šolje tokom obroka. Beba će na ovaj način početi da uči da pije iz šolje, a voda će pomoći u sprečavanju zatvora do koga neretko dolazi u periodu navikavanja na nemlečnu ishranu.

Voda koju dajete bebi može biti sa česme, samo je važno da bude prokuvana i ohlađena. Nakon 12 meseci više nema potrebe da prokuvavate vodu sa česme.

Detetu možete davati i flaširanu niskomineralnu vodu ili specijalnu vodu za bebe.

(NAZAD NA SADRŽAJ)

Namirnice za bebu od 8 do 12 meseci (treća faza)

Beba već ima dovoljno zuba da se nosi sa čvršćim komadima hrane, pa se uvode komadići hrane koji se mogu držati prstima.

Naši predlozi namirnica za bebu od 8 do 12 meseci su:

• Žitarice: spelta, raž, kukuruz u obliku palente, kukuruznog brašna
   
• Asparagus
   
• Cvekla
   
• Borovnica
   
• Dinja
   
• Lubenica
   
• Karfiol
   
• Grašak
   
• Pasulj
   
• Sočivo
   
• Trešnje
   
• Kokos
   
• Brusnica
   
• Patlidžan
   
• Smokve
   
• Grožđe
   
• Kivi
   
• Paprika
   
• Repa
   
• Pasta
   
• Sir 
   
• Jaja 
   
• Govedina
   
• Svinjetina
   
• Morski plodovi - rakovi, školjke 
   
• Kupus
   
• Kelj
   
• Keleraba
   
• Prokelj
   
• Orašasto voće - uz preporuke o bezbednosti

ORAŠASTI PLODOVI

Kako bezbedno uvesti orašaste plodove u bebinu ishranu?

Orašasti plodovi spadaju u visoko rizičnu hranu za bebe zbog:

• opasnosti od gušenja
   
• opasnosti od alergijske reakcije

Ipak, to ne znači da ne postoje koristi od njihovog uvođenja.

Najnovije preporuke su da je bolje da se ne odlaže uvođenje alergena u ishranu. Rizik od alergije se zapravo smanjuje ukoliko se alergeni uvedu što ranije, a to se odnosi i na decu sa povišenim rizikom od razvoja alergije.
 

Ipak, zbog visokog alergijskog potencijala, potreban je poseban oprez pri uvođenju hrane na bazi kikirikija i drugih orašastih plodova, pa se obavezno posavetujte sa pedijatrom pre nego što ih ponudite vašoj bebi.
 

Pre 4. godine nemojte detetu davati cele orašaste plodove, zbog ozbiljnog rizika od gušenja.

Da biste izbegli ovaj rizik, orašasto voće možete samleti i dobro umutiti i sjediniti sa standardnom bebinom kašom.

Drugi način je da ponudite namirnicu kroz namaz, kao što je puter od kikirikija. Zbog veoma guste i lepljive teksture koju će beba teško progutati, možete ga rastvoriti sa vodom i uz pomoć blendera ili miksera sjediniti sa kašom. 
 

JAJE

Kako bezbedno uvesti jaje?

Jaje spada u česte alergene. I belance i žumance mogu dovesti do alergijske reakcije, ali belance ima veći alergijski potencijal.  

Zato je najbolje da prvo uvedete žumance, i to u maloj količini. Možete ispasirati 1/8 (osminu) skuvanog žumanca u bebinu standardnu kašu. Nakon nekoliko dana počnite da postepeno povećavajte količinu dok ne dođete do celog žumanca koje ćete umešati sa bebinim obrokom.

Kada beba napuni godinu dana, ili ranije uz saglasnost pedijatra, možete bebi dati i kuvano belance.
 

Da biste smanjili rizik od infekcije salmonelom, veoma je važno da jaja budu dobro termički obrađena.
 

(NAZAD NA SADRŽAJ)

Namirnice koje se uvode kasnije od ostalih 

Citrusi (limun, pomoranža, mandarina, grejpfrut) - citruse je najbolje uvesti u bebinu ishranu nakon 10. ili 12. meseca, zbog toga što beba treba da bude dovoljno vešta da ih sažvaće, ali i zbog veće kiselosti koja može izazvati iritacije na koži (pelenski osip i osip oko usta), ali i stomačne tegobe. Prerano uvođenje citrusa može pojačati simptome kod beba sa refluksom. Citrusi nisu česti alergeni, ali mogu izazvati reakcije kod osetljive dece.  

Kada ih uvodite, počnite s malom količinom, najbolje razblaženim sokom ili dodavanjem u druge kašice, i pratite reakciju.

Spanać - iako se može uvesti i ranije u umerenoj količini, spanać (naročito svež) ima visoke nivoe nitrata koji, ukoliko se spanać često unosi, mogu poremetiti nivo kiseonika u krvi bebe. Zbog ovoga, pedijatri uglavnom savetuju kasnije uvođenje spanaća, najbolje nakon 8 meseci. 

Kada ga uvodite, postarajte se da je spanać dobro skuvan i pasiran. Najbolje je da ga u početku mešate sa krompirom, tikvicom, šargarepom ili žitaricama kako bi se smanjila kiselost i poboljšala svarljivost. 

Svakako počnite sa malim količinama i pratite reakcije. 

Jagode - jagode mogu izazvati izraženiji ojed kod beba zbog kiselosti. Jagoda ne spada u veoma česte alergene, ali može izazvati alergijsku reakciju. Ukoliko je beba nedavno imala alergijsku reakciju na neku namirnicu, najbolje je da se posavetujete sa pedijatrom o pravom vremenu za uvođenje jagoda (i drugih alergena).  

Jagode mogu sadržati ostatke pesticida, pa je preporuka da birate organske jagode ili da ih dobro i temeljno operete. 

Kako bezbedno uvesti jagode:

• Početi sa malim količinama i pažljivo pratiti reakciju.
• Izgnječiti ili iseckati jagode na sitne komade kako bi bile lakše za jelo (jagode predstavljaju rizik od gušenja) .
• Mešati ih sa jogurtom, bananom ili kašom od ovsenih pahuljica kako bi bile blaže za stomak.

Ako beba nema porodičnu sklonost ka alergijama, neki pedijatri preporučuju uvođenje jagoda već od 6. meseca, ali uz oprez i postepeno testiranje.

Paradajz - takođe može izazvati jači pelenski osip, osip oko usta ili iritaciju želuca zbog kiselosti.  Kora paradjza i semenke mogu biti teži za varenje, pa se preporučuje uklanjanje semenki i kore u početku. Potreban je i oprez u serviranju, jer paradajz, naročito čeri, nosi rizik od gušenja. 

Najbolje je početi sa dobro kuvanim i oljuštenim paradjzom, pasiranim ili dodatim u druge kašice - recimo sa tikvicom, šargarepom, krompirom ili pirinčem, kako bi se smanjila kiselost. 

Sveži sirovi paradajz je najbolje uvoditi nakon 12. meseca kada je bebin digestivni sistem zreliji i manje osetljiv na kiselost. 

Sočivo, pasulj - ove namirnice se teže vare, pa se njihovo uvođenje preporučuje kasnije, kada se beba navikne na većinu ostalih namirnica, najbolje nakon 8. meseca. Vlakna i ugljeni hidrati mogu izazvati nadimanje i gasove kod beba sa osetljivim stomakom.

Preporuka je početi sa crvenim sočivom jer je nežnije i lakše svarljivo od zelenog i braon sočiva. Kod pasulja je najbolje u početku birati manje sorte (npr. beli pasulj), jer je lakše svarljiv od tamnog. Mešanjem pasulja sa drugim povrćem poput šargarepe, tikvica, krompira se može olakšati probava. 

Ukoliko beba dobro podnosi mahunarke, kasnije se mogu uvoditi i druge vrste poput leblebija, graška i boba. 

Boranija, iako mahunarka, ima drugačiji nutritivni sastav i lakše je svarljiva pa se može uvesti već od 6. meseca. 

Ananas - ima visoku kiselost, pa može iriritirati bebina usta, izazvati pelenski osip, a zbog kiselosti i vlaknaste strukture može izazvati nelagodnost u stomaku i proliv. Zbog toga je najbolje da sačekate da bebina creva budu zrelija i da je beba već prihvatila većinu drugih namirnica.

Ananas se ne smatra čestim alergenom, ali enzimi u njemu mogu izazvati osip i iritacije u ranim mesecima uvođenja čvrste hrane.

Najbolje je da počnete sa malom količinom pasirane pulpe i da koristite mekan i zreo ananas, jer je manje kiseo. Pomešajte ga isprva sa bananom, jogurtom ili kašicama od žitarica kako bi bio blaži za stomak.

Izbegavajte konzervirani ananas zbog dodatog šećera i konzervansa.  

(NAZAD NA SADRŽAJ)

Alergeni u ishrani bebe

U prošlosti su se davale preporuke da se odloži uvođenje alergena.

Danas se preporučuje što ranije uvođenje alergena, odnosno čim beba počne sa čvrstom hranom. Ipak, važno je to raditi uz povećan oprez i praćenje potecijalnih reakcija.

Ovo se odnosi i na bebe koje imaju porodičnu istoriju alergija. Naime, rano uvođenje alergena, pre uzrasta od godinu dana, može smanjiti čak za oko 80% verovatnoću da će se razviti alergija na datu namirnicu do 5. godine - u poređenju sa decom kod koje je namirnica kasnije uvedena.

Ipak, uoliko postoji povišen rizik od razvoja alergije na hranu, recimo kod beba sa porodičnom istorijom alergija ili sa ekcemima, veoma je važno da se isprate preporuke pedijatra u pogledu količine i dinamike uvođenja alergena.

Namirnice koje spadaju u najčešće alergene jesu: 

• Kravlje mleko
• Jaja
• Kikiriki
• Ostalo orašasto voće
• Riba
• Morski plodovi (rakovi, školjke)
• Soja
• Pšenica

Osnovna pravila uvođenja alergena:

• Uvodite namirnicu jednu po jednu i sačekajte 3 do 4 dana pre uvođenja nove.
   
• Počnite od minimalnih količina. Možete, na primer, umutiti na vrh kašikice puter od kikirikija u bebinu standardnu kašu. Ukoliko u narednim danima ne dođe do reakcije, možete postepeno povećavati količinu.
   
• Kada jednom uvedete alergen na koji beba nema reakciju, važno je da nastavite da ga dajete u kontinuitetu, kako bi se održala tolerancija.
   
• Ukoliko želite da testirate namirnicu pre nego što je beba proba, možete utrljati malo namirnice na bebine usne. Ukoliko nema reakcije nakon nekoliko minuta, možete dati malu količinu bebi i da je proba (nemojte utrljavati na bebinu kožu, jer se na taj način ne može proveriti postojanje alergijske reakcije).
   
• Ako možete, nastavite da dojite bebu i nakon uvođenja čvrste hrane. Dojenje smanjuje rizik od alergijskih reakcija u kasnijem dobu.

So i šećer u bebinoj hrani - kada ih uvoditi?

So nije pogodna za bebu pre prvog rođendana. Čak i nakon godinu dana, bebi je dovoljno sasvim malo soli. 

Šećer nije potreban bebama. Ima ga sasvim dovoljno u majčinom mleku ili u mlečnoj formuli, a kasnije i u voću. Dodavanje šećera u hranu i piće, kao ni proizvodi i napici sa šećerom, ne preporučuju se deci pre druge godine života. 

Kada uvesti začine u bebinu ishranu?

Da biste bebine obroke oplemenili i učinili ukusnijim, od 6. meseca možete dodavati raznovrsne začine, kao što su: 

• mirođija (kopar)
• žalfija
• kim
• cimet
• muskatni oraščić
• majčina dušica (timijan)
• lovor
• origano
• peršun
• menta (nana)
• biber
• kurkuma
• bosiljak
• kari

i većinu drugih začina koji se koriste u kuvanju. Za začine važe ista pravila kao i za uvođenje ostalih namirnica - kada ih uvodite neka to bude jedan po jedan, u razmaku od par dana. 

Kada se bebi može davati med?

Zbog rizika od botulizma, med se bebama ne sme davati pre prve godine života. Nakon 12 meseci možete početi sa malom količinom koju ćete dodavati - npr. u jogurt ili ovsenu kašu. Koristite prirodan, pasterizovan med kako bi se smanjio rizik od kontaminacije. 

Što se tiče drugih slatkih namirnica poput agavinog i javorovog sirupa, najbolje je da sačekate da dete bude bliže 2. godini.  Deca imaju prirodnu sklonost ka slatkoj hrani, pa postoji rizik da se smanji raznovrsnost namirnica koje želi da uzima ukoliko joj se često daje slatka hrana. 

Pre uzrasta od godinu dana najbolje je da koristite voće da unesete prirodnu slatkoću u bebine kašice. 

Kada se bebi može davati kravlje mleko?

Kravlje mleko se ne preporučuje pre prve godine života iz nekoliko razloga. Teško svarljivi proteini mogu opteretiti bebin nezreo digestivni sistem. Pored toga, kravlje mleko može smanjiti apsorpciju gvožđa i povećati rizik od njegovog nedostatka. Takođe, sadrži više proteina i minerala nego majčino mleko ili formula, što može opteretiti bubrege.

Do 12 meseci majčino mleko ili formula treba da budu primarni izvori mlečnih proteina. Nakog 12 meseci, kravlje mleko možete ponuditi ako beba ima uravnoteženu ishranu bogatu gvožđem. Dajte prednost punomasnom mleku (3,2%), jer sadrži važne masti za razvoj mozga.

Pasta i testenina - kada beba može da ih proba? 

Testeninu možete bebi davati od samog početka uvođenja čvrste hrane. Vodite samo računa da je beba prethodno prihvatila pšenicu i jaje, obzirom da obe namirnice spadaju u česte alergene. 

Testenina ne stvara poseban rizik od gušenja jer je meka, ali bebi može biti teže da je guta, naročito ako je služite samu, bez sosa. Zato je ili poslužite sa sosom ili poprskajte sa malo ulja. Možete probati da joj umesto špageta ili rezanaca najpre date malo veće komade (npr. farfale ili makarone) koje može lakše žvakati. 

Izvori:
https://www.whattoexpect.com/first-year/feeding-baby/baby-led-weaning/
https://www.nhs.uk/start4life/weaning/what-to-feed-your-baby/around-6-months/
https://www.parents.com/recipes/baby-food/how-to-make-potato-puree-for-babies/
http://www.alergijaija.com/2018/11/28/uvodenje-namirnica-kod-beba-sa-alergijama/
https://www.pregnancybirthbaby.org.au/when-can-babies-drink-water#:~:text=If%20your%20baby%20is%20under,their%20breastmilk%20or%20formula%20feeds.

Foto: 
Freepik, Shutterstock

* ovaj članak sadrži plasiranje proizvoda od naših pouzdanih partnera za koje možemo ostvarivati određeni prihod. Ne preporučujemo ni jedan proizvod ili uslugu.  Više o politici oglašavanja možete naći u okviru Uslova korišćenja u zaglavlju sajta.