Hrana za bebe

U OVOM ČLANKU:

Osnovne smernice za prve kašice

Namirnice za bebu:

Od 4 do 6 meseci

Od 6 do 8 meseci

Od 8 do 10 meseci

Od 10 do 12 meseci

Najčešća pitanja:

Alergeni u ishrani - kako ih uvoditi? 

Kada uvoditi žitarice koje sadrže gluten?

Da li su bolje kašice ili pasirani obrok?

Kako pripremati meso za bebu?

Kada se bebi može davati voda?

Kada i kako uvesti orašasto voće u bebinu ishranu?

Kako bezbedno uvesti jaje?

VIDEO: Prva pomoć bebi koja se guši


Prve kašice za bebu: vodič za izbor namirnica

 

U prvih godinu dana bebinog života veoma je važno kakve ćete odluke donositi u pogledu njene ishrane.
 

Ovo je period u kome dete raste brže nego ikada posle. Uvođenje raznovrsnih namirnica u pravo vreme, ali i stvaranje zdravih navika u ishrani od samog početka, postaviće najbolju osnovu za ceo život.


Vaše mleko ili adaptirana formula pružaju bebi sve nutrijente koji su joj neophodni za zdrav rast i razvoj u prvih 6 meseci, ali nastavljaju da budu najvažniji izvor nutrijenata i tokom cele prve godine.

 


reklama


 

Osnovne smernice za uvođenje prvih kašica

 

  • Posavetujte se sa pedijatrom oko pravog vremena za uvođenje čvrstih namirnica za vašu bebu. Ako previše rano počnete sa uvođenjem čvrstih namirnica, to može dovesti do problema sa gojaznošću kasnije, a nutrijenti iz hrane bebi neće koristiti više nego što ih već dobija iz mleka.
     
  • Ključno je važno da procenite da li je vaša beba spremna na uvođenje čvrste hrane. Najčešće je to u periodu od 4 do 6 meseci, a u idealnim okolnostima beba bi trebalo da se hrani isključivim dojenjem u prvih 6 meseci. Nikakva čvrsta hrana ne bi trebalo da se nudi bebi pre 4. meseca.
     
  • Počnite polako i budite strpljivi - uvođenje čvrste hrane je proces. Da bi se beba lakše navikla na nov način ishrane, najbolje je da obrok započenete dojenjem ili formulom, zatim sa malo kašice (ne više od pola kašikice u početku) i zatim završite ponovo sa dojenjem ii formulom. Ako beba okreće glavu i ne želi više, nemojte je dalje nuditi.
     
  • Za početak neka čvrsti obrok bude jednom dnevno, najbolje ujutru - jer je beba uglavnom tada najviše gladna, a i da biste mogli da ispratite eventualne alergijske reakcije tokom dana.
     
  • Držite se iste namirnice 3 do 4 dana, pre nego što ponudite narednu. Ovo je jedini način da otkrijete da li će beba imati alergijsku reakciju na određenu namirnicu.
     
  • Dajte dovojno prilika da beba zavoli novu namirnicu. Ovo nekada znači i dvadeset pokušaja pre nego što je prihvati. Ukoliko odbija da je proba ili je pljuje, nemojte insistritati, već probajte ponovo neki drugi put. Budite uporni, većina stručnjaka i roditelja se slaže da su sve šanse da će beba prihvati namirnicu samo ako je dovoljan broj puta ponudite.
     
  • Nemojte soliti bebinu hranu, ni dodavati šećer. Beba dobija dovoljno ovih sastojaka iz majčinog mleka ili adaptirane formule, a svako drugo dodavanje može naškoditi njenom zdravlju. 
     
  • Većinu namirnica možete ponuditi bebi od samog početka, čak i ako spadaju u alergene, uz pridržavanje preporuka o bezbednosti. Postoje brojne prednosti od uvođenja što šireg spektra namirnica do prvog rođendana. 

 


Pročitaj još:

Znaci da je beba spremna za uvođenje čvrste hrane i redosled uvođenja namirnica


 

Ukoliko vaša beba pokazuje znake spremnosti, i ukoliko ste dobili saglasnost pedijatra, možete probati da ponudite bebi prve zalogaje.

 


DA LI STE ZNALI?

Većina zdravih beba su u periodu od 6 do 7 meseci razvojno spremne da savladaju veštinu samostalnog hranjenja (“baby-led weaning”).

Postoje brojne prednosti ako date bebi da pokuša da se sama hrani od početka. Ipak, imajte u vidu da je potreban dodatni oprez sa vaše strane, zbog rizika od zagrcnuća.


 

 

Namirnice za bebu od 4 do 6 meseci

 

Uglavnom se savetuje da prve kašice budu na bazi žitarica. Ali, čim beba prihvati jednu vrstu žitarice, možete početi sa uvođenjem povrća i voća -  bez daljeg odlaganja.


Žitarice (ne mešavine, već jedna vrsta):

 

pirinač

 

ovas

 

ječam

 

proso

 

heljda

 

pšenica (ČEST ALERGEN)

 

spelta

 

raž
 


 

ŽITARICE

 

 

Beba se rađa sa određenim nivoom gvožđa koji prirodno počinje da opada u narednim mesecima.  Najniži nivo gvožđa se poklapa sa periodom kada beba počinje da uzima čvrstu hranu.

Nerafinisane žitarice od celog zrna, obogaćene gvožđem, idealna su prva hrana, naročito za dojene bebe (gvožđa ima u adaptiranoj formuli, ali ga nema dovoljno u majčinom mleku).

 

Kako pripremati žitarice?


Možete praviti kašicu od žitarica tako što ćete dodavati svoje mleko ili adaptiranu formulu. Kako se beba bude navikavala na novu teksturu hrane, postepeno možete smanjivati količinu mleka kako bi kaša postajala gušća.


Nemojte nikada tečnu kašu bebi davati u flašici, jer postoji rizik od gušenja!

 

Da li su bolje pirinčane žitarice ili ovsene žitarice?


I jedne i druge su bezbedne i zdrave opcije za većinu beba. Godinama se smatralo da su priničane žitarice najbolja opcija za bebinu prvu čvrstu hranu, jer su lako svarljive i lako se pripremaju.

Kod beba sa refluksom, doktori često preporučuju da se u izmlazano mleko ili adaptiranu formulu  doda mala količina ovsenih žitarica radi zgušnjavanja i sprečavanja vraćanja mlečnog obroka.

 

Kada uvoditi žitarice koje sadrže gluten?


Ukoliko pedijatar ne preporuči drugačije zbog posebnog razloga, nema razloga da odlažete uvođenje žitarica sa glutenom u ishranu vaše bebe.

Ukoliko u porodici postoje slučajevi intolerancije na gluten, odnosno celijakije, pedijatar će možda posavetovati da sačekate sa uvođenjem glutena do bebinog prvog rođendana.

Istraživanja su pokazala da ovakvo čekanje sa uvođenjem glutena može odložiti nastupanje intolerancije - iako to neće sprečiti da do nje dođe kasnije, ukoliko postoji sklonost.


 


 

 

Namirnice za bebu od 6 do 8 meseci


Ukoliko je beba počela da uzima čvrstu hranu ranije, recimo već sa 4. meseca, možete početi sa uvođenjem voća i povrća i pre 6. meseca. 

 

 

Žitarice: kinoa, amarant
 

Batat


Brokoli


Čičoka


Krompir


Banana (RELATIVNO ČEST ALERGEN)


Avokado


Jabuke


Kruške


Bundeva


Boranija


Šargarepa


Kajsije


Mango


Nektarine


Breskve


Paškanat


Grašak


Šljive


Suve šljive


Piletina


Ćuretina
 

Riba (ČEST ALERGEN)


Jogurt (ČEST ALERGEN)
 

Kefir (ČEST ALERGEN)

 


 

Kašica ili pasirani obrok?

 

Kašice


Prvi obroci se uglavnom daju u što tečnijem, kašastom obliku i podrazumevaju dobro izblendirane namirnice, pomešane sa vašim mlekom, adaptiranom formulom ili vodom. Kasnije, kada se uvedu, to mogu biti i jogurt ili kefir.

Kako se beba bude navikavala na kašastu hranu, jako je važno da počnete da smanjujete količinu tečnosti kako bi se beba navikavala na gušće teksture. 

 

Pirei


Pasirani obrok podrazumeva pasiranje viljuškom ili kraću obradu u blenderu sa malo tečnosti - koliko je potrebno da dobijete odgovarajuću teksturu. 

Za pasirani obrok, sve namirnice treba da budu dovoljno meke.

One koje su prirodno meke (zrele kruške, banana, zreli avokado) možete odmah ispasirati viljuškom, a tvrđe namirnice (šargarepa, jabuka, krompir, batat) prethodno skuvajte ili ispecite da postanu meke.  
 



MESO

 

 

Kako pripremati meso?

 

Preporučuje se da se meso što ranije uvede u bebinu ishranu, zbog toga što ima drugačiju teksturu od povrća i voća koje je beba već probala, pa se može desiti da odbije meso ukoliko se predugo čeka.

Najbolji način da bebi ponudite meso jeste da ga iseckate na manje komade, dobro skuvate i izblendirate zajedno sa kašom od krompira ili drugog povrća (i voća!) koje beba već jede. 

Postepeno zgušnjavajte obrok, ali se trudite da meso ne bude u komadima ili dužim tračicama koje mogu da se zaglave u bebinom grlu. 
 



VODA

 

 

Kada se bebi može davati voda?


Za bebu ispod 6 meseci dovoljno je majčino mleko ili adaptirana formula, čak i kada su vrućine. Ukoliko joj dajete vodu, ili mleko razređujete sa vodom, beba će unositi manje nutrijenata, što je rizično po njeno zdravlje i napredak.


Ako vaša beba ima 6 meseci i počinje da uzima čvrstu hranu, možete joj ponuditi nekoliko gutljaja vode iz šolje tokom obroka. Beba će na ovaj način početi da uči da pije iz šolje, a voda će pomoći u sprečavanju zatvora do koga neretko dolazi u periodu navikavanja na nemlečnu ishranu.


Voda koju dajete bebi može biti sa česme, samo je važno da bude prokuvana i ohlađena. Nakon 12 meseci više nema potrebe da prokuvavate vodu sa česme.


Detetu možete davati i flaširanu niskomineralnu vodu ili specijalnu vodu za bebe.

 


 

 

Namirnice za bebu od 8 do 10 meseci

 

Žitarice: kukuruz u obliku palente, kukuruznog brašna


Asparagus


Cvekla


Borovnica


Dinja


Lubenica


Karfiol


Trešnje


Kokos


Brusnica


Patlidžan


Smokve


Grožđe


Kivi


Paprika


Repa


Pasta


Sir (ČEST ALERGEN)


Jaja (ČEST ALERGEN)


Govedina


Svinjetina


Morski plodovi - rakovi, školjke (ČEST ALERGEN)


Kupus


Kelj


Keleraba


Prokelj


Orašasto voće - uz preporuke o bezbednosti

 



ORAŠASTI PLODOVI

 

 

Kako bezbedno uvesti orašaste plodove u bebinu ishranu?

 

Orašasti plodovi spadaju u visoko rizičnu hranu za bebe zbog:

  • opasnosti od zagrcnuća
     
  • opasnosti od alergijske reakcije

 

Ipak, to ne znači da ne postoje koristi od njihovog uvođenja.


Najnovije preporuke su da je bolje da se ne odlaže uvođenje alergena u ishranu. Rizik od alergije se zapravo smanjuje ukoliko se alergeni uvedu što ranije, a to se odnosi i na decu sa povišenim rizikom od razvoja alergije.
 

Ipak, zbog visokog alergijskog potencijala, potreban je poseban oprez pri uvođenju hrane na bazi kikirikija i drugih orašastih plodova, pa se obavezno posavetujte sa pedijatrom pre nego što ih ponudite vašoj bebi.
 

Pre 4. godine nemojte detetu davati cele orašaste plodove, zbog ozbiljnog rizika od zagrcnuća i gušenja.


Da biste izbegli ovaj rizik, orašasto voće možete samleti i dobro umutiti i sjediniti sa standardnom bebinom kašom.


Drugi način je da ponudite namirnicu kroz namaz, kao što je puter od kikirikija. Zbog veoma guste i lepljive teksture koju će beba teško progutati, možete ga rastvoriti sa vodom i uz pomoć blendera ili miksera sjediniti sa kašom. 
 


 


JAJE

 

 

Kako bezbedno uvesti jaje?


Jaje, preciznije belance od jajeta spada u česte alergene, dok žumance nema proteine koji se dovode u vezu sa alergijskom reakcijom.


Zato je najbolje da prvo uvedete žumance, i to u maloj količini. Možete ispasirati 1/8 (osminu) skuvanog žumanca u bebinu standardnu kašu. Nakon nekoliko dana počnite da postepeno povećavajte količinu dok ne dođete do celog žumanca koje ćete umešati sa bebinim obrokom.


Kada beba napuni godinu dana, ili ranije uz saglasnost pedijatra, možete bebi dati i kuvano belance.
 

Da biste smanjili rizik od infekcije salmonelom, veoma je važno da jaja budu dobro termički obrađena.
 


 

 

Namirnice za bebu od 10 do 12 meseci


Citrusi (limun, pomoranža, mandarina) - citrusi se uvode kasnije zbog toga što beba treba da bude dovoljno vešta da ih sažvaće, ali i zbog veće kiselosti koja može izazvati iritacije na koži (pelenski osip i osip oko usta). Takođe prerano uvođenje može pojačati simptome kod beba sa refluksom. Citrusi spadaju u relativno česte alergene. 


Spanać - iako se može uvesti i ranije u umerenoj količini, spanać (naročito svež) ima visoke nivoe nitrata koji, ukoliko se spanać često unosi, mogu poremetiti nivo kiseonika u krvi bebe. Zbog ovoga, pedijatri uglavnom savetuju kasnije uvođenje spanaća. 


Jagode - jagode mogu izazvati izraženiji ojed kod beba zbog kiselosti. Takođe, potreban je oprez jer predstavljaju rizik od gušenja, pa je najbolje da iseckate ili izgnječite jagodu pre nego što je date bebi da je proba. Jagoda spada u relativno česte alergene. Ukoliko je beba nedavno imala alergijsku reakciju na neku namirnicu, najbolje je da se posavetujete sa pedijatrom o pravom vremenu za uvođenje jagoda (i drugih alergena).  


Paradajz - takođe može izazvati jači pelenski osip zbog kiselosti. Potreban je i oprez u serviranju, jer paradajz, naročito čeri, nosi rizik od gušenja. Možete ga prethodno zgnječiti ili bebi dati krišku da sisa i gnječi desnima, ili ga ponuditi kao pire. 


Sočivo, pasulj - ove namirnice mogu pasti teško na bebin stomačić, pa se njihovo uvođenje preporučuje kasnije, kada se beba navikne na većinu ostalih namirnica.


Ananas - možete ga ponuditi bebi i ranije, ali je moguće da izazove pelenski osip zbog pojačane kiselosti. Ukoliko se ovo desi, sačekajte neki mesec pre nego što ga ponudite ponovo. 

 


 

Za ove namirnice sačekajte da beba napuni godinu dana:


Kravlje mleko - zbog nezrelosti bebinih bubrega pre 1. rođendana


Med - zbog rizika od botulizma
 


 

Alergeni u ishrani bebe


Najčešći alergeni su:


Kravlje mleko


Jaja


Kikiriki


Ostalo orašasto voće


Riba


Morski plodovi (rakovi, školjke)


Soja


Pšenica

 

Pored navedenih, beba može odreagovati i na neku drugu namirnicu, pa je važno da se držite osnovnih pravila o uvođenju namirnica.

 


reklama


 

Da li je bezbedno bebama nuditi alergene?


U prošlosti su se davale preporuke da se odloži uvođenje alergena. Sada se, naprotiv, preporučuje njihovo što ranije uvođenje, odnosno čim beba počne sa čvrstom hranom.

 

Ovo se odnosi i na bebe koje imaju porodičnu istoriju alergija. Naime, rano uvođenje alergena, pre uzrasta od godinu dana, može smanjiti čak za oko 80% verovatnoću da će se razviti alergija na datu namirnicu do 5. godine - u poređenju sa decom kod koje je namirnica kasnije uvedena.

 

Ipak, ukoliko postoji povišen rizik od razvoja alergije na hranu, recimo kod beba sa porodičnom istorijom alergija ili sa ekcemima, veoma je važno da se isprate preporuke pedijatra u pogledu količine i dinamike uvođenja alergena.

 

Osnovna pravila uvođenja namirnica:

 

  • Uvodite namirnicu jednu po jednu i sačekajte 3 do 4 dana pre uvođenja nove.
     
  • Počnite od minimalnih količina. Možete, na primer, umutiti na vrh kašikice putera od kikirikija u bebinu standardnu kašu. Ukoliko u narednim danima ne dođe do reakcije, možete postepeno povećavati količinu.
     
  • Kada jednom uvedete alergen na koji beba nema reakciju, važno je da nastavite da ga dajete u kontinuitetu, kako bi se održala tolerancija.
     
  • Ukoliko želite da testirate namirnicu pre nego što je beba proba, možete utrljati malo namirnice na bebine usne. Ukoliko nema reakcije nakon nekoliko minuta, možete dati malu količinu bebi i da je proba (nemojte utrljavati na bebinu kožu, jer se na taj način ne može proveriti postojanje alergijske reakcije).
     
  • Ako možete, nastavite da dojite bebu i nakon uvođenja čvrste hrane. Dojenje smanjuje rizik od alergijskih reakcija u kasnijem dobu.

 


Pročitaj još:

Alergije na hranu kod beba i male dece



Izvori:
https://www.whattoexpect.com/first-year/feeding-baby/baby-led-weaning/
https://www.nhs.uk/start4life/weaning/what-to-feed-your-baby/around-6-months/
https://www.parents.com/recipes/baby-food/how-to-make-potato-puree-for-babies/
http://www.alergijaija.com/2018/11/28/uvodenje-namirnica-kod-beba-sa-alergijama/
https://www.pregnancybirthbaby.org.au/when-can-babies-drink-water#:~:text=If%20your%20baby%20is%20under,their%20breastmilk%20or%20formula%20feeds.

Foto: 

Freepik, Shutterstock

 


Nema ocena
Registruj se | Uloguj se

Preporučujemo | Pronađite jos zanimljivih tekstova

Ishrana bebe - uvođenje čvrste hrane

Ishrana bebe - uvođenje čvrste hrane

OPŠIRNIJE

Da li su vitaminski suplementi potrebni bebama i maloj deci?

Suplementi za bebe i decu

OPŠIRNIJE

Alergeni kod beba – Namirnice koje mogu izazvati alergije kod beba i male dece

Najčešći alergeni u ishrani

OPŠIRNIJE

Postanite član bebo porodice. registruj se!

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porodjaja ili datum rodjnja vase bebe i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Registruj se

Želite da saznate kad vam je termin? Samo upišite poslednji dan menstruacije, i saznaćete i više od toga. Naš kalendar će vam ukazati i na ostale važne datume tokom trudnoće, kao što su u kojoj nedelji trudnoće se nalazite, kada možete čuti otkucaje bebinog srca, kada možete otkriti pol deteta i još puno važnih i zanimljivih činjenica...

Bilo da tragate za unikatnim imenom za svog anđela, ili ste pobornik praktičnosti univerzalnih imena ili želite da vaše dete nosi tradicionalno ime, naš alat vam može pomoći u izboru. Trudili smo se da napravimo najveću bazu dečijih imena, a vi odaberite slovo od kog želite da počnete i birajte...

Uz pomoć našeg kalendara saznaćete koji dani su najverovatnije vaši plodni dani, i kada možete očekivati ovulaciju. Kalendar plodnih dana uzima u obzir vašu prosečnu dužinu ciklusa i najviše je pouzdan kod redovnih ciklusa.

Želite što pre da saznate koga vam svemir šalje - devojčicu sa Venere ili dečaka sa Marsa? Sada možete isprobati našu svemirsku jednačinu i saznati rezultate i pre prvog ultrazvuka. Uživajte u odgovoru od svemira i zapamtite - ni svemir nije nepogrešiv! Uostalom ostaje mu sigurnih 50% za tačan odgovor, zar ne?

Želite da sa mirom i bez ikakve tenzije dočekate dan na koji ste se toliko dugo spremale? Mi znamo koliko je nekada teško spakovati prtljag za put, a kamoli stvari za tako važan događaj, stoga smo za vas izdvojili spisak najneophodnijih stvari po mišljenju sada već iskusnih mama koje su prolazile kroz slične teškoće sa pakovanjem za porodilište. Sa unapred pripremljenom torbom, odlazak u porodilište će biti oslobođen stresa.

Proizvođači svake godine izbacuju stotine i hiljade potpuno novih proizvoda, često stvarajući potpuno nove potrebe kod ljudi. Maloprodajni objekti sa druge strane su mesta gde se takvi proizvodi kupuju. Pokušaćemo da vam ukažemo na stvari koje će vas učiniti pametnijim kupcem - sugerisaćemo artikle, ali i porediti cene navedenih artikala u različitim maloprodajnim lancima, kako bi ako se odlučite, proizvode mogli da kupite što povoljnije. Trudnice i mame često pauziraju sa poslom, tako da - zašto ne biste iskoristili deo vremena da uštedite neki dinar za kućni budzet?

Pročitajte još

Strah od odvajanja
Imam dete 1-3

Strah od odvajanja

Strah od razdvajanja: Separaciona anksioznost

OPŠIRNIJE
Razvoj motorike kod dece
Imam bebu 0-1

Razvoj motorike kod dece

Razvoj motorike kod dece

OPŠIRNIJE
Nega bebine kože: od A do Š
Imam bebu 0-1

Nega bebine kože: od A do Š

Nega bebine kože: od A do Š

OPŠIRNIJE