Saveti za mame i trudnice | Bebo

Saznajte više o uticaju joge na vaše telo i um tokom trudnoće.

Da li je bezbedno praktikovati jogu tokom trudnoće?

Joga pre svega smiruje i um i telo, pružajući fizičko i emocionalno oslobađanje od stresa nakupljenog tokom trudnoće. Joga poboljšava cirkulaciju, smanjuje jutarnje mučnine, napetost i neraspoloženje, smanjuje oticanje nogu, poboljšava varenje, povećava energiju i izdržljivost. Vežbe joge pred porođaj pomažu da se opuste mišići grlića materice, što olakšava i ubrzava porođaj. Ipak, ukoliko volite jogu, u drugom stanju je važno da neke stvari promenite i prilagodite. Pročitajte više o tome.

Da li je bezbedno praktikovati jogu tokom trudnoće?
OPŠIRNIJE >
Da li je bezbedno praktikovati jogu tokom trudnoće?

Ne brinite, niko vam ne može oduzeti vaš ritual vežbanja.

Sport u trudnoći - dizanje tegova

Sport u trudnoći je moguć. Ukoliko je trening sa tegovima već deo vaše rutine vežbanja, nema potrebe da to prekinete kada ostanete u drugom stanju. Međutim, ako nikada ranije niste to radili, trudnoća nije najbolje vreme za početak ove rutine.

Dizanje tegova u trudnoći
OPŠIRNIJE >
Dizanje tegova u trudnoći

Svaki san ima svoju pozadinu, zar ne? Evo šta se krije iza snova jedne trudnice.

Kakve snove možete očekivati tokom trudnoće?

Gotovo da svaka trudnica može primetiti razliku između svojih snova u toku trudnoće i onih pre nje. To je razumljivo, budući da se drugo stanje ne zove tako bez razloga, a snovi su jedna od mnogih stvari koje se menjaju tokom trudnoće. Vaši snovi će u toku trudnoće delovati ludo i neobjašnjivo. Za ovo možete okriviti progesteron koji teče vašim venama, ali i svoje misli u toku dana. Kao i većinu budućih mama, i vas verovatno muče misli o tome kako će sve izgledati - porođaj, majčinstvo, sama beba.

Kakve snove možete očekivati tokom trudnoće?
OPŠIRNIJE >
Kakve snove možete očekivati tokom trudnoće?

Saznajte kako da odredite u kojoj ste nedelji i mesecu trudnoće, kao i kako da izračunate termin porođaja.

Kalendar trudnoće

Ne postoji siguran način da saznate kada ste ovulirali i začeli. Zbog ovoga većina ginekologa kalendar trudnoće bazira na poslenjem ciklusu, gde se kao početak trudnoće uzima prvi dan vaše poslednje menstruacije. Ovo je način računanja koji koristimo i mi na našem sajtu. Po ovom kalendaru, trudnoća traje 280 dana, odnosno punih 40 nedelja ili punih 9 meseci.

Kalendar trudnoće
OPŠIRNIJE >
Kalendar trudnoće

Pet kratkih saveta o najčešćim načinima prevazilaženje stresa tokom trudnoće.

5 načina da smanjite stres tokom trudnoće

Kako da znate da li su vaši prijatelji dobri za vas? Edrian Ahern, psiholog, kaže da obratite pažnju na to kako se osećate pored njih i kakvo mišljenje imate o sebi kada ste sa njima. Ako se osećate dobro u svojoj koži kada ste u blizini nekoga, ta osoba unosi radost u vaš život. Nažalost, većina nas u okruženju ima neke negativne ljude. Ako prijatelj ili rođak čine da se osećate loše, pokušajte da izbegavate tu osobu tokom trudnoće. Ne radi se o tome da time krivite tu osobu, već samo vodite računa o sebi. Kasnije možete...

5 načina da smanjite stres tokom trudnoće
OPŠIRNIJE >
5 načina da smanjite stres tokom trudnoće

Zvuči vam poznato? Evo čime objašnjavamo nastanak ove pojave.

Čega su odraz česte i nagle promene raspoloženja tokom trudnoće?

O ovoj temi se dosta priča i to je možda jedina negativna stvar koja se često izlaže podsmehu kada su u pitanju trudnice. Mada, muškarci ovakve promene definitivno ne bi doveli u vezu sa humorom. Za njih je ovo veoma traumatična stvar pored činjenice da su žene same po sebi majstori u promenama raspoloženja i bez uticaja trudnoće. Opšte je poznato da se ovakve situacije često objašnjavaju činjenicom da trudnici "lude hormoni". I to je zaista tačno - hormoni jesu glavni uzrok ovakvih reakcija. Promene u funkcionisanju hormo...

Ko je krivac za česte i nagle promene raspoloženja tokom trudnoće?
OPŠIRNIJE >
Ko je krivac za česte i nagle promene raspoloženja tokom trudnoće?

Saznajte na koji način vam ova vrsta anestezije može ublažiti porođajne bolove

Kombinacija spinalne i epiduralne anestezije

Kombinovana anestezija omogućava brzo oslobađanje od bola, zahvaljujući spinalnoj anesteziji, i produžen efekat oslobađanja od bola, zahvaljujući epiduralu. Saznahte više o tome kada se preporučuje, a kada ne u tekstu koji sledi.

Kombinacija spinalne i epiduralne anestezije
OPŠIRNIJE >
Kombinacija spinalne i epiduralne anestezije

Epiduralna anestezija je veoma popularna, a evo i kada se primenjuje.

Kada je previše rano ili previše kasno za epidural?

Većina stručnjaka smatra da trudnica treba već uveliko da bude u početnoj fazi porođaja pre nego što se primeni epiduralna anestezija. To znači da bi trebalo da se otvori za otprilike 4-5 cm uz pomoć regularnih kontrakcija. Zašto je to tako i da li postoji momenat kada je prekasno za epidural, saznajte u ovom tekstu.

Kada je previše rano ili previše kasno za epidural?
OPŠIRNIJE >
Kada je previše rano ili previše kasno za epidural?

Za porođajne muke postoji par rešenja, a evo i jednog od njih.

Sve što niste znali o spinalnoj anesteziji

Spinalna anestezija veoma brzo oslobađa od bola donji deo tela u toku određenog vremenskog perioda. Primenjuje se tako što anesteziolog aplicira iglu u donji deo leđa, u membranu koja okružuje kičmenu moždinu i ubrizgava anestetik u tečnost koja se nalazi u toj membrani. Ta membrana je ispunjena različitim živcima i nervnim završecima stoga anestetik direktno deluje na njih.

Sve što niste znali o spinalnoj anesteziji
OPŠIRNIJE >
Sve što niste znali o spinalnoj anesteziji

Pročitajte u kojim situacijama se ova procedura izvodi i da li imate razloga za strah.

Šta je epiziotomija i kada se ona sprovodi?

Epiziotomija je mali hirurški zahvat koji podrazumeva zasecanje mišićnog dela između vagine i anusa (dela poznatog pod nazivom perineum). Sprovodi se neposredno pre porođaja kako bi se povećala otvorenost završetka vaginalnog kanala. Ovo se praktikuje da bi se ubrzao porođaj, naročito kod prvorotkinja koje se porađaju prirodnim putem. Međutim, mnogi stručnjaci smatraju da ovo definitivno ne bi trebalo da bude rutinska procedura koja će se izvoditi lagano i bez razmišljanja o posledicama.

Epiziotomija - malo zasecanje tokom porođaja
OPŠIRNIJE >
Epiziotomija - malo zasecanje tokom porođaja

Pročitajte kakav je ovo položaj bebe u materici i koji su njegovi pratioci.

Kako izgleda "posterior" položaj bebe u materici?

U ovom položaju beba je okrenuta guzom na dole, a licem prema stomaku majke. "Posterior" se zove zato što je zadnji deo bebine lobanje u zadnjem delu majčine karlice. Zavisi od toga koliko ste blizu samog porođaja. Mnoge bebe su u ovom položaju na samom početku porođaja, ali samo 4-10% beba su u ovom položaju i na samom rođenju. (Procenat beba koje su u ovom položaju i tokom rođenja je viši kod prvorotkinja.) Uobičajeno je da se pozicija bebe menja za vreme porođaja, i to više od jednog puta, i vrlo je verovatno da beba ne...

Kako izgleda "posterior" položaj bebe u materici?
OPŠIRNIJE >
Kako izgleda "posterior" položaj bebe u materici?

Par saveta na osnovu iskustva drugih mama će vam veoma značiti.

Šta obaviti pre odlaska u bolnicu?

Pitali smo mame šta je to što definitivno treba da se uradi neposredno pre porođaja. Neke su nam govorile iz ličnog iskustva, a neke na osnovu kajanja što to možda nisu uradile, a sada shvataju da je trebalo. Kada beba stigne, svakako da nećete imati puno vremena za čišćenje kuće, posebno ne za generalno sređivanje. Stoga je odlična ideja zamoliti nekoga da vam pomogne u čišćenju, ukoliko ne možete finansijski priuštiti nekoga ko će sve to uraditi umesto vas. Kada se sa bebom budete vratili iz bolnice bićete zadovoljni ovo...

Šta obaviti pre odlaska u bolnicu?
OPŠIRNIJE >
Šta obaviti pre odlaska u bolnicu?

Možda ih ne možete sprečiti prirodnim putem, ali ih definitivno možete ublažiti.

Najbolje tehnike ublažavanja porođajnog bola

Porođajni bolovi su ono što najviše brine svaku trudnicu - koliko su jaki, da li su izdržljivi, kako ih ublažiti i kako se izboriti sa njima bez primanja anestezije. Mnoge mame imaju trikove kako možete da izbegnete bilo koju vrstu anestezije, a da pritom ublažite porođajne tegobe. Za neke od ovih tehnika potrebno je istrajno vežbanje tokom cele trudnoće. Vežbe disanja su ključne za sve stresne situacije u kojima se naš organizam bori sa uticajima na koje nije navikao, tako je i sa samim porođajem. Duboki udisaji i izdisaj...

Najbolje tehnike ublažavanja porođajnog bola
OPŠIRNIJE >
Najbolje tehnike ublažavanja porođajnog bola

Znamo koliko ovo može biti naporno, stoga evo par korisnih saveta.

Šta pripremiti za odlazak u bolnicu i veliki dan?

Nekada može zaista biti teško pri odlučivanju i selekciji stvari potrebnih za odlazak u bolnicu. Mi smo napravili listu neophodnih stvarčica prema iskustvima mama koje su već prošle kroz ove teške odluke.

Šta pripremiti za odlazak u bolnicu i veliki dan?
OPŠIRNIJE >
Šta pripremiti za odlazak u bolnicu i veliki dan?

Saznajte kako da razlikujete prave od lažnih kontrakcija?

Kako prepoznati pravi porođaj?

Kako se približavate danu svog porođaja, bolne i nestalne kontrakcije koje osećate već duže vreme sada mogu postati mnogo ritmičnije, sa manjim razmacima, pa čak i pomalo bolne, čime vas zavaravaju da ste na početku samog porođaja. Međutim, za razliku od pravog porođaja i prave uzbune, ovo je lažna uzbuna jer ne postoji značajno širenje cerviksa, a kontrakcije ne postaju sve duže, jače i učestalije. Nemaju sve žene ovakvu lažnu uzbunu, a u nekim slučajevima pravi porođaj kod nekih žena dolazi bez ikakvog upozorenja. Lažne k...

Kako razlikovati lažne od pravih kontrakcija?
OPŠIRNIJE >
Kako razlikovati lažne od pravih kontrakcija?

Želite da saznate kad vam je termin? Samo upišite poslednji dan menstruacije, i saznaćete i više od toga. Naš kalendar će vam ukazati i na ostale važne datume tokom trudnoće, kao što su u kojoj nedelji trudnoće se nalazite, kada možete čuti otkucaje bebinog srca, kada možete otkriti pol deteta i još puno važnih i zanimljivih činjenica...

Bilo da tragate za unikatnim imenom za svog anđela, ili ste pobornik praktičnosti univerzalnih imena ili želite da vaše dete nosi tradicionalno ime, naš alat vam može pomoći u izboru. Trudili smo se da napravimo najveću bazu dečijih imena, a vi odaberite slovo od kog želite da počnete i birajte...

Uz pomoć našeg kalendara saznaćete koji dani su najverovatnije vaši plodni dani, i kada možete očekivati ovulaciju. Kalendar plodnih dana uzima u obzir vašu prosečnu dužinu ciklusa i najviše je pouzdan kod redovnih ciklusa.

Želite što pre da saznate koga vam svemir šalje - devojčicu sa Venere ili dečaka sa Marsa? Sada možete isprobati našu svemirsku jednačinu i saznati rezultate i pre prvog ultrazvuka. Uživajte u odgovoru od svemira i zapamtite - ni svemir nije nepogrešiv! Uostalom ostaje mu sigurnih 50% za tačan odgovor, zar ne?

Želite da sa mirom i bez ikakve tenzije dočekate dan na koji ste se toliko dugo spremale? Mi znamo koliko je nekada teško spakovati prtljag za put, a kamoli stvari za tako važan događaj, stoga smo za vas izdvojili spisak najneophodnijih stvari po mišljenju sada već iskusnih mama koje su prolazile kroz slične teškoće sa pakovanjem za porodilište. Sa unapred pripremljenom torbom, odlazak u porodilište će biti oslobođen stresa.

Proizvođači svake godine izbacuju stotine i hiljade potpuno novih proizvoda, često stvarajući potpuno nove potrebe kod ljudi. Maloprodajni objekti sa druge strane su mesta gde se takvi proizvodi kupuju. Pokušaćemo da vam ukažemo na stvari koje će vas učiniti pametnijim kupcem - sugerisaćemo artikle, ali i porediti cene navedenih artikala u različitim maloprodajnim lancima, kako bi ako se odlučite, proizvode mogli da kupite što povoljnije. Trudnice i mame često pauziraju sa poslom, tako da - zašto ne biste iskoristili deo vremena da uštedite neki dinar za kućni budzet?

Planirajte i pratite razvoj vaše trudnoće, bebe ili deteta

Registrovanjem na sajtu bebo.club dobijaćete personalizovane stručne tekstove prilagođene vašoj kategoriji.